przed po

Mozesz brac tak: DT: 5g rano przed posilkiem z dexstro oraz po treningu 5g DN: 5g rano przed posilkiem z dexstro Pozdro!

ja przezkilka lat trenowalem wyczynowo lekkoatletyke(rzut oszczepem),a pozniej kilka lat kick-boxing.przed mistrzostwami polski zarowno w jednej i drugiej dyscyplinie uzywalem takich samych odzywek,z dobrym skutkiem.przed treningiem bralem peptyd glutaminy i aminokwasy BCAA(np. firmy Trec),W TRAKCIE TRENINGU NAPOJE IZOTONOCZNE NP. ISOSTAR,IZOPLUS [...]

sęk w tym że nie wiadomo jaki to ekstrakt był podawany, co za tym idzie jaka ilość substancji aktywnej polecam test tt i zma i badania przed i po cyklu, post Słabeusza. poszukajcie, jest w postach z najciekawszymi artami w dziale zdr

A jednak zmienie kwestie brania kreatyny na: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli [...]

[...] wywal, dodaj węgle (np.chleb razowy) oraz tłuszcze (orzechy ze śniadania lub oliwa z oliwek/masło) Trzeci posiłek: pierś ok, ryżu daj 100 g, oliwa ok, dodaj warzywa. Posiłek przed treningiem: 100 g ryżu/kaszy/makaronu, białko moze zostać, orzechy również (lub oliwa), dodaj warzywa. Posiłek po treningu: gainer, miód niepotrzebny. Za ok godzinkę od [...]

Rano: Nitro 5 g i glutamine 10 g przed treningiem: Xpand 22g nitro 5g Po treningu: Xpand 11g nitro 5g Glutamine 10g Carbo 20g przed snem: Nitroprogen (bialo) 40g Moze byc?? czy cos zmienic ?

Witam pakery Mam kretke mono i x-panda, na któym jest napisane by szamac przed i po treningu,niektórzy pisza by walic go rano i przed treningiem, to jak mam go dawkowac w koncu?, moze połączyc z mono prosze o rade wasze świetobliwości:D pozdro

Ok, :-D Czyli tak teraz jadę na mono + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Zaraz po tym SFD PURE BETA ALANINE - 250g 5gr przed treningowo + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) przez 6 tyg ( COŚ DO TEGO JESZCZE DOŁOŻYĆ?? ?-) ) Następnie AAKg Trec + CM3 Trec + BCAA HiTec Powder + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Dzięki za odpowiedzi [...]

nie jadłbym węglowodanów złożonych przed snem. Najlepiej jakbys zjadł jakies owoce, mogą być banany, odrazu po treningu a twaróg o 21 Zmieniony przez - smirnoff w dniu 2013-04-28 22:27:03

smirnoff niby czemu? Niejedzenie węgli przed snem to mit. Jak mieszczą Ci się w dziennym zapotrzebowaniu na składniki energetyczne to wcinaj, tym bardziej po treningu.

Tak, przed i po treningu nie dawaj, na noc i do sniadania oliwa/orzechy/lniany

Ja odradzam brać przed treningiem. Bierz tylko po treningu. Możesz też popijać w trakcie małymi łyczkami jeśli chcesz. Ale przed treningeim zdecydowanie odradzam. Wciągu dnia w dni treningowe i nietreningowe też nie pij. Carbo na uzupełnienie braku węgli w diecie jest zdecydowanie złym pomysłem.

o jaką ankietę chodzi? Sorry jestem tu nowy ale już mi się tutaj podoba A co do kreatyny to mogę ją brać z rana przed śniadaniem 5g przed treningiem 5g i po treningu od razu 5g? A w dni bez treningu 5g z rana i 5g popołudniu? Mam zerową wiedzę o odżywkach :/

Sporo osób nigdy nie testowala takiego treningi ale mimo to mówią że nic ni3 daje bo tak mówią badania czy powszechna opinia. Spójrzmy na nogi kolarzy którzy dziennie potrafią jeździć po 200km jakie mają kopyta niektórzy I lydki (oczywiście trening to też osobną sprawa). Powiem więc na własnym przykładzie kiedyś powiedziałem sobie że będę robić [...]

Wczoraj doszła do mnie przesyłka, spróbowałam mniej więcej 30-40 minut przed treningiem. No cóż, po opiniach spodziewałam się większego przypływu energii i chęci. Pod tym względem mnie troszke rozczarował. Plus za podkręcenie temperatury. Zastanawiam się czy przed treningiem nie brać 3 zamiast 2 tabletek :)

jak nie masz problemów z ciśnieniem, albo jakiejś wrodzonej wady serca to looz. czym się kierować to kwestia indywidualna.Marką, opiniami innych, ceną, smakiem itd. Xpand rano stack po treningu albo przed Nano przed treningiem w NT xpand rano stack w ciągu dnia

rano naczczo 6 tablet x pand-a przed treningiem nanox9 4 tablety przed treningiem horse power po treningu 6 tablet x pand-a ---co moglbym tutaj zamienic zamiast horse powera???

jesli nie masz innej pory to ok. zjedz przed posilek przedtrenignieowy, za to po trenignu - zjedz porcje ww prostych ok 0,4- 0,5 g /kg ciala a potem SAMO bialko.

[...] jak napisales: " Albo po bloku uda się przewchwycenie ręki, albo odskakujesz i wracacie do punktu wyjścia" to zeby przechwycic musisz wystawic wewnetrzne czesci przedramion na ciecia." Nie musisz. Ietnieją dziesiątki bloków i wiele metod przechwycenia uzbrojonej ręki. Jedne mniej, inne bardziej ryzykowne. W takich sytuacjach [...]

ale w torrencie jest już chyba kreatyna (piszę z pamięci) nie? więc nie musisz brać już cm3 po treningu porcję glutaminy też przełożyłbym z po treningu na wieczór (przed snem)