przed po

Dziękuję za feedback. W takim razie jutro pomierzę się na czczo i będę robił te pomiary co tydzień i tu wrzucał . Co do gospodarki hormonalnej to w 2022 roku brałem przez cały rok testosteron ( htz przepisane przez urologa ) Przed rozpoczęciem kuracji miałem test ok 400 Podczas ,,kuracji" ponad 700 W styczniu 2023 zakończyłem kurację i wszystkie [...]

[...] Moderatorzy działu nie siedzą na forum 24h/24h i nie mają takiego obowiązku Jasne rozumiem, tylko mowa tu o tematach który były wałkowane przez ponad 3 tygodnie (jeszcze przed świętami) a spam był przeglądany co dziennie bo 2 osoby poleciały w tym czasie za co innego. To jak to jest? wchodzi się do spam postu i szuka czegoś, a tematy a'la [...]

[...] żeby siła skoczyła, choć kapke więcej masy wiadomo zawsze się przyda, ale najbardziej zależy mi na sile. A co do robienia masy na kreatynie to hmmmm...mam diete ale niezbyt idealną. W tej chwili przerzuciłem się na patent kumpla tzn. 4 posiłki dziennie: śniadanie,posiłek przed i po treningu, kolacja + jesli kłade się późno spać, białko na noc.

[...] troszke na sfd i ... zglupialem. co autor to inny sposob brania. czy doszedlem do wnioskow odnosnie dawkowania: Dni treningowe : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono [...]

[...] 23.00 będzie krótka, studyjna pogawędka na temat tegorocznych XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009. Oczywiście tematem przewodnim będzie: jak wypadła / wypadnie Polska Kadra Armwrestlingu na EURO 2009. Serdecznie zapraszamy przed telewizory. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

Musisz wzmacniać mięśnie głębokie bardziej. Poczytaj sobie o core stability. Małe obiążenie z korekcją jest ważniejsze dla Ciebie jak duże ciężary. Rozciągaj klatkę piersiową przed ćwiczeniami pleców - ale oczywiście po rozgrzaniu. Generalnie plecy mają pracować w całym możliwym zakresie.

[...] daj je po silowni 100 g ziemniaki 100 g mięso TRENING (carbo w okolicach treningu) - / carbo wypij po treningu 100 g tuńczyk 100 g ryż 60 g oliwa z oliwek ten posilek dalbym przed silownia i za duzo tej oliwy z oliwek 10 gram wystarczy 6 posiłek 200 g ser twarogowy + troche oliwy powiedzmy 10 gram jest lepiej ? / tak jest lepiej ale i tak cienko [...]

w sklepie jest ultimate tylko 300g lub 1000g ewentualnie kapsulki - te sa creapure ale nie wiem ile g ma jedna kaspulka... no i nie spytalem wczesniej: po treningu tego matrixa to znaczy razem z krea i glukoza czy 30 min po?? i ile przed snem 30 min czy dluzej??

[...] lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + rodzynki 3/ przed treningiem Kurczak 100g + Ryż 100g + Warzywa 4/ po treningu banan 5/ 30 min po treningu ryż 100g + tuńczyk(cala puszka) + warzywa 6/ kolacja chleb razowy + ser biały [...]

[...] cel to masa. - nie opłaca się, aminokwasy sam od czasu do czasu dołączam do zestawu supli, ale zazwyczaj - na redukcji (bcaa) i zazwyczaj jak mam więcej siana (10g bcaa przed treningiem i tyle samo po treningu to nie jest tania zabawa). Na pewno aminki nie powinny być priorytetem, jest wiele wazniejszych produktów w których można ulokowac [...]

Ta dieta to jakaś ...masakra. Waż wszystko przed obróbką termiczną, gajnera sobie daruj póki nie "nauczysz się jeść" uwierz, że po tygodniu - dwóch zjadając 2800 będziesz czuł głód. Chleby tostowe i szyneczki wywal, lody możesz na luzie zrobić sam z mrożonych owoców, trochę mlek, wheya i gotowe. Płatki chocapic do wywalenia wymień na owsiane/ [...]

[...] nie widzialem silowni deb.ilu po chu.j wogole piszesz takie glupoty wypier.dalaj stad jak nie masz nic do powiedzenia na ten temat barnie!!!! cwicze 4 razy w tygodniu i moje pytanie w jakich porach mam jesc binabol chodzi mi o to czy np. przed treningiem lepiej czy po treningu , albo czy przd sniadaniem czy po sniadaniu.... rozumiecie teraz???

nie chodzi tu o posiłek przed treningiem, a o ciśnienie w jamie brzusznej wywołane ciężkim treningiem. Przykładowo po treningu nóg nie wyobrażam sobie jeść wcześniej niż 3h po treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 19:17:10

po treningu jem to samo, bo jak przygotowuje to 2 porcje odrazu na przed i po. Tak, jadlem, pare razy to nawet tak ze zjadlem 10 min posiedzialem i na trening, ale jakos nie czulem dyskomfortu z tym zwiazane. Tylko jak wracam to znow zjadam taka porcje, to wychodzi jakies 1,5 godz po poprzedniej i nie wiem wlasnie jak to rozdzielic

[...] bazę. Ja bym podzielił to tak. Poniedziałek i czwartek - porządny crosssfit po dobrej rozgrzewce. Wtorek technika. Z przyrządami, albo bez. Przed techniką można zrobić jako przedłużoną rozgrzewkę z lżejszymi ćwiczeniami typu brzuszki, pompki, skoki itp. Czwartek przyrządy. Nie upierałbym się, że ileś tam minut proste itp. Ja robię 12 rund po 3 [...]

[...] około 70 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym co to za odzywka? nie lepiej dac tu ser albo jaja a odzywke w okolicach treningu lub brac jak nie bedziesz mogl zjesc [...]

[...] na sam przebieg kregoslupa sa lekkie 2 lukiw odc ledzwiowym i piersiowym, ale to wg mnie nie jest za duza wada o ile to nie jest wina zlego napiecia aczkolwiek moglby sie przejsc do lekarza upewnic:) a zdjecia to chyba sa przed i po wklejone tyle ze praktyzcnie nic nie widac, przy mniejszych zdjeciach obok siebie moze dalo by rade zobaczyc efekt

Zacznij Deke 4 tyg przed planowanym koncem redukcji. Daj test tren T3 narazie. Potem dodajesz Deke i po redukcji zmiejszasz T3 i lecisz mase.

T3 30 min przed pierwszym posiłkiem clen początkową dawka może iść z rana całość, po zwiększeniu rozkładasz Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-02 12:52:59

T3 30 min przed pierwszym posiłkiem clen początkową dawka może iść z rana całość, po zwiększeniu rozkładasz Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-02 12:52:59 Pod jezyk i szybciej sie wchłania i działa. Sprawdzone na co najmniej 10 osobach bo byly hihi z tego patentu. Poza tym to mikrodawka wiec zaczyna dzialac juz w ustach wchlaniajac sie w [...]