przed po

mam zamiar brać krate i gainer czy moge pic gainera po kracie? czy moge pic to i to rano przed treningiem i po treningu ?

startuje w zawodach i chciałbym wiedzieć czy moge startować na mistrzostwach będąc niezrzeszonym ale posiadając licencje zawodnika. bo szczerze mówiąc nie bardzo mi się uśmiecha być w jakimś klubie gdyż przekonałem się jak to jest tu ci trener dupe liże przed zawodami obiecuje złote góry a po zawodach inny człowiek totalna olewka.

Witam!A wiec mam pytanie odnosnie XPe.Zakupilem na cykl 2x Xpe i zastanawia mnie przyjmowanie go porcje przed i po treningu czy nie za duza dawka kofeiny zostanie dostarczona w przeciagu 2-3h??I czy to w ogule dobre wyjscie bylo kupowanie 2x XPe czy lepszym rozwiazaniem by bylo Xpe +Xp...NO trudno sa juz 2 XPe czy rowzneniez nadaj sie na [...]

[...] mi o to ze po wysilku serce sie roztasta i czy mozna jakos to spowolnic ten proces. Ogolnie mi chodzi czy mozna kupic jakis srodek aby podczasc cwiczen an siłowni chonic oganizm przed wyniszczeniem. No oprócz stawów bo o tym wiem i zamierzam cos sobie kupic na regenecje stawów. wiem zamotałem troche ale mama nadzieje ze zozumiecieo co mi chodzi.

Mam teraz wapń, cynk, magnez i B6, Witamine C i nie wiem jak mam je jesc... Wiem, ze nie mozna mieszac magnezu z wapniem, wiec moge jesc np. Rano Witamina C+Magnez, potem po obiedzie Cynk i wieczorem przed snem Witamine C+Wapn? Jak ktos sie to niech szybko odpisze :P Pozdro...

Witam, wiem że było od groma tych tematów ale wszędzie pisze co innego a ja chce poprostu krótką odpowiedź ;P Mam nitro II i mono mega caps Olimpa Ma się rozumiec że 15 g nitro przed treningem, a mono? rano czy po treningu? i jescze pytanko czy brac nitro w DNT ( jeśli tak to rano mono w czasie kiedy miałbym mieć trening to nitro tak?)

Mam pytanie wczoraj przed treningiem kolega dał mi przedtreninkowke z napalmem zmieszane było ale najgorsze jest to że jedno o drugie było przedawkowane po 30 min mailem puls 170 i już niby sytacja się ustabilizowala ale chodzę taki zmęczony mam duszności i czuję coś jak by było nie tak może mi ktoś powiedzieć czy to poprostu są skutki uboczne czy [...]

[...] mnie następująca rzecz : na śniadanie jem owsianke (200 g płatków i 800 g mleka) w ciągu dnia 4 woreczki ryżu po treningu 20g WPC na noc twaróg 250g i jeszcze serek homo przed treningiem. Gdy sumujemy to białko wyjdzie 170g a ja jeszcze daje 1 dużą pierś z kurczaka ale czy to nie za mało mięsa?? Chce dać jeszcze 450 g wątróbki ale nwm czy [...]

Cześć wszystkim. Mam do was takie pytanie,z powodu wakacji postanowiłem treningi przenieść na godziny poranne ok.9/10. I tu do was mam pytanie. Co zjeść przed trenigiem i po treningu,żeby wszystko elegancko szło do przodu z masą. Ważę 63kg,mam 176cm,16 lat, jestem Ektomorfikiem Liczę na pomoc,pozdro

Witam mam następujące pytanie jakie odzywki stosować przy treningu pływackim, pływam w sekcji pływackiej 3 razy w tygodniu(każdy trening to 2 do 2,5 kilometra robine w godzinę) Czy lepiej zarzucic jakieś aminki przed i po treningu tylko w dni treningowe czy polecilibyście coś innego?? Dzięki z góry za odpowiedzi.. pozdrawiam

Zakupilem sobie 2 X 500 g Crea Shot 2.0 i mialem brac solo. Tylko zastanawiam sie czy cos wziasc w dni nietreningowe jakies tansze mono ,bo raczej crea Shota nie bede bral bo to przedtreningowka. Drugie pytanie to jakie dawki ? bo bede bral dwa razy dziennie 25 g ?,i kiedy rano ,przed treningiem czy po treningu ?.

jak długo nie pić alkoholu po zrobieniu tatuażu? jak długo zachować strzemiężliwość przed alkoholem .................... ................ ............... ...................... ............... ??????????? ?????????? ?????????????

DT 5g przed treningiem 5 g po treningu + WPI + Carbonox DNT 5g po śniadaniu Mono Olimpu Powder Dobrze?

[...] od 19 do 7 później 2 dni wolnego. moje pytanie brzmi czy nie wpłynie negatywnie branie tych supli o różnorodnych godzinach czy zalecane jest branie o tych samych godzinach? i jak najlepiej dawkowac? DT rano 5g mono, przed treningiem 10g storm, i po treningu 10g storm a w DNT rano 5 mono i w polowie dnia 10g storm? ;-) staż 2 lata dieta jest

nie wiedzialem gdzie ten temat umeiscic.. wiec jak cos to prosze o przeniesienie.. chciałbym zapytac czym najlepiej zabezpieczyc sprzet przed rdza?? bo silownia w której cwicze obecnie jest w jakiej piwnicy/bunkrze w którym jest torche wilgoc.. w ogole jakis kretyn ktory cos robil przy kanalizacji spier... sprawe i czasem po prostu cieknie z rur. [...]

Mam pytanie... bo nie znam sie na laczeniu odzywek.. chodzi mi o to czy kreatyna mozna uzywac z bialkiem ... Zdaje mi sie ze sie nie gryza... ale nie jestem pewien... wiec wole zapytac... i przy okazji jakie bialko byloby najlepsze z izolatem? I jesli dorzuce serwatke to powinienem ograniczyc bialko w posilkach przed i po treningu? Pozdrawiam.

[...] 4-AD 3 kaps - dzień 900 mg przez 40 dni (6 tyg) NOR-4-AD 2 kaps - dzień 600 mg przez 30 dni (2-5 tydz cyklu) Oczywiście dieta + witaminki i dużo białka potem TT + ZMA tylko nie wiem czy tydzień przed końcem PH czy po i czy do PH mam jeszcze dorzucić jakiś antestrogen i osłonki na wątrobe a jak tak to kiedy ? Proszę o opinie i podpowiedź

[...] jest brac HMB na czczo. Czy tylko dlatego, że wtedy szybciej sie wchłania, czy dlatego, ze moze ulec zniszczeniu przez kwasy żołądkowe ? Jezeli przyjme kapsułke np pół godziny po posilku to co sie stanie ? Straty, czy wydłużone wchłanianie ? Pytam bo biarac 4-5 porcji dziennie czasem sie zapomni łyknąć pół godziny przed posiłkiem. Pozdrawiam

cel redukcja tkanki tluszczowej jak rano mam zamiar jeździc rowerem naczczo to przed rowerkiem wypic bialko ? czy dopiero po? i kiedy aminki ? ...moge jeżdzic 5 razy w tyg rowerem ? czy jeździc cześciej? ....i jaki jest dobry plan ,cwiczenia na spalenie tkanki tłu. na brzuchu? pozdr

[...] Chcialbym sie dowiedziec jakie bialko/gainer dałoby najlepsze efekty w moim przypadku. Moja dieta to trochę kicha , bo po treningu 100g ryzu z 140g tunczykiem + dziennie przed snem 200g twarogu . Chcialbym aby suplement wyrownal wszystkie braki w diecie. Cwicze 4 miesiace, myslalem nad * Olimp GainBolic 6000 * HiTec Whey Mass Gain 174cm [...]