przed po

przecież pisałem czy takie coś nadaje się do szkoły/ ew. przed trening? Edit: a podgrzać to w mikrofalówce można tylko nigdy nie wiesz jak to będzie wyglądało po podgrzewaniu. Np. brukselki lubią strzelać Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-02-07 00:01:02

Włochy pokonały w Ningbo Rosję 3:1 (25:18, 25:17, 23:25, 25:17) w meczu finałowego turnieju Grand Prix siatkarek. Najwięcej punktów dla Włoch zdobyła Taismary Aguero - 22. W drużynie mistrzyń świata najlepiej zagrały Jekatierina Gamowa i Lubow Sokołowa po 11. Przed nami jeszcze mecz Chiny-Holandia.

[...] (9), Rosner (14), Zenik (libero) oraz Bednarek, Kosmatka (1), Skowrońska-Dolata. Chiny: Yang Hao, Wei Qiuyue, Xu Yunli, Zhou, Suhong, Xue Ming, Li Juan, Zhang Xian (libero) oraz Lin Yanan, Zhang Xiaoging, Ma Yunwen Szkoda przegranej po dramatycznym meczu, ale nie wolno się załamywać, tutaj każdy mecz to cenna lekcja przed zbliżającymi się ME.

Polska zagra w World Grand Prix siatkarek w 2008 roku, taką decyzję podjęły w sobotę władze Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkowej (FIVB) w Ningbo, gdzie obywa się finałowy turniej tegorocznej edycji. Z Europy tylko Polska została tak wyróżniona. Poza Polską, takie prawo otrzymały jeszcze - Chiny, Japonia, Brazylia, Kuba, Stany Zjednoczone i [...]

a tak po treningu co jest zdrowo zjeść?? no bo ja trenuje od godz. 21.00 do 22.00. Zjem, kąpię się i spać. No to czym jest dobrze nakarmic mięsnie po treningu przed snem ?? prócz maślanki :P

spalacz i No-x plode tak jak wcześniej, białko według braków w diecie, animala do posiłku, i Bcaa przy aerobach, po lub przed i po.

[...] działanie? I po skończeniu clenu czyli za 3 tyg od teraz zrobić tydzień przerwy od wszystkiego - porobić badania i wejść na cykl jak będzie ok? 2. Najważniejsze to badania przed cyklem morfologię dostanę od lekarza, hormony zrobię w labie - tesć całkowity, prolaktyna, estradiol, progesteron(?) 3. Czy to prawda że cypio mniej aromatyzuje przez [...]

Ja dawkuje w ten sposób: DT: rano 5g mono przed treningiem 1porcja CP po treningu 1 porcja Cp DNT: rano 5g mono po południu 1/2 porcji CP +2g mono Pewnie mnie zjadą że za dużo ale mi takie dawkowanie odpowiada tymbardziej, że jak wiadomo w 10g CP kreatyny(jabłczanu) jest 4g pozdro

Stosowanie gainera, ok 1,2 g / kg masy ciała po treningu. Białko wg potrzeb w DIECIE. Trimala to sobie rano w Dni nie treningowe stosuj , z 5 g a w treningowe 5 g 30 minut przed i odrazu po treningu. Pure Power git. Czemu duzo proszkow, moze ma braki takie w diecie :D Znam ludzi stosujacych "troche" wiecej :D

[...] 20-30 dni dawałem po 2x20g (później 1x20g lub 2x10g) dziennie razem z witaminą c - dziennie ok. 5-10g (na oko), z tym że kolagen zostawiałem chwilę w wodzie tak z 10minut przed wypiciem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html#wartosci ludzie dają dużo więcej, ale ja dawałem 2 dziennie Na stany zapalne to może być za dużo omega [...]

Dobra czyli jak zakupie do tego zestawu OLIMP BCAA Xplode Powder 1000g to mam brać rano cm3 4 tab. przed treningiem 15-20 g nitrobolon + 10g bcaa i po treningu 10g bcaa i witaminy oczywiście w obiad czy bcaa tylko po treningu? czy lepiej brac tylko nitrobolon i cm3 bez mieszania dodatkowo czegoś jeszcze, bo nie chce wyrzucać pieniedzy w błoto jak [...]

ok. wiec po podliczeniu jest tak: kalorie ok. 2800, 146g białka, 94 tluszczu, 340 wegli. I teraz dieta: Sniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g b/t/w 28,5 22,7 87,4 II sniadanie Bułki pszenne zwykłe 120 Szynka wieprzowa gotowana 25 Ser Gouda 30 21,23 13,245 70,48 Obiad Makaron czterojajeczny 100 Mięso z piersi [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i(jesli to konieczne)miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie białko na noc.dawki w zaleznosci od braków w diecie

dużo pisania mało konkretów, po 10 odpowiedziach dalej nie wiem co mam wziąć stary venom jest za drogi. Muszę się porządnie wyrzeźbić przed lipcem. ECA z tego co się orientuje jest bardzo szkodliwa. W sumie zostają chyba tylko legalne spalacze...

Dzisiaj zaczelem suplementacje narazie bede jechal po 20g przez te piec dni. I mam pytanie jak juz skoncze nasycenie to kiedy najlepiej brac ta jedna porcje kreatyny przed treningiem czy po a moze jeszcze w innym czasie, a i czy oplaca sie brac do tak malej dawki (2g) glukoze?

to zależy co, sztorma szamaj jak na opakowaniu a aminki i bolica zależy jak u ciebie z dietą bolica możesz po treningu tylko a aminki przed snem i pomiędzy posiłkami jeśli masz dużą przerwe czasową w posiłkach jeśli nie to niekoniecznie.Możesz też jeden posiłek zastapić bolikiem ale lepiej chyba by było po treningi i pomiedzy posiłkami chodzi ci [...]

[...] musisz nadrabiac dietą- gb wtedy w małych ilosciach i w najbardziej naglących okresach. storma możesz brac jedną porcje w nt.- lub np. ustawic taki model że dwie porcje bierzesz w dnień tren. i następujący po nim jeden dzień nietr. aminki tylko przed i po treningu/ale chyba i tak inaczej bys ich nie brał więc tu najmniej możesz oszczędzić/.

[...] po cyklu jeszcze z miech potrzymać na plus a potem redu mogę od razu ? mam trochę chorób układu pokarmowego itp, więc brzuch mam wywalony mega też, nawet jak miałem bf przed masą 12% miałem odstający brzuch, może wody dużo, i jakieś resztki fatu, żyły na łydkach, udach, bickach itp nawet teraz mam a brzuchol to moja pięta achillesowa :P.

-Puszkin skąd mam wiedzieć :P. Taki był przyrost po miesiącu widziałem że mi przedramię jakoś wyj$bało ale że 2,5 cm a bic/tric 0.5/1 cm ale co ja poradze :/. Teraz wygląda to u mnie tak że jem ograniczam się z tego co sobie do tej diety dodawałem bo jak pomyśleć to trochę czasem przesadziłem z wyjśćiem poza diete w danym dniu :D. Trening jest [...]

aha czaje. nie biore carbo po treningu. czyli produkty z wyzszym IG , po treningu a z mniejszym przed .