przed po

[...] mozna sie ddopchac na silce???znaczy np czy w miejscach treningow boksu sa silki i czy jest to elementem treningu boksera??? czy jest mozeliwe utrzymanie wagi ciala przed zaczeciem treningow bokserskich i czy mozna cos na nim zyskac jezeli chodzi wlasnie o muksulature?? wiem ze nie o to tu choddzi ale, chce wieddziec jak to by wygladalo [...]

[...] często pojawiał się problem z lewym łokciem. Ostatnio znowu wróciłem do ćwiczeń i znowu boli mnie po ZEWNĘTRZNEJ stronie łokcia, trochę poniżej stawu, czyli na samej górze przedramienia. Odczuwam największy ból odczuwam przy: wszelkiego typu francuskim wycikaniu (sztangi czy sztangielki; prostowanie ramienia na wyciągu w miarę ujdzie) a nawet [...]

Witam, zrobiłem Sobie dietę i lekko mi się nie zgadzają niektóre rzeczy ;) pomożecie ? Śniadanie : - 2 tosty - jajecznica - kakao rozpuszczalne - mleko II Śniadanie : - Bułka grahamka - Szynka z piersi kurczaka - Masło Lunch : - Koktajl (taki węglowodanowy) Obiad : - Ryż - Pierś z kurczaka - papryka - kukrydza (razem z papryką są dodatkiem [...]

[...] - 10g masła - sałata, pomidor -oliwa z oliwek 3.posilek (szkoła) 1-2 jajek - 2 kanapki chleba razowego - 10g masła - sałata, pomidor -oliwa z oliwek 4.posiłek Obiad/przed treningiem -100g ryżu brazowy - 100g piersi kurczaka - sałatka warzywna /sórówka -carbo 5.posiłek Po treningu Banan-carbo -100g ryżu biały -Pierś z kurczaka 100g [...]

Witam prosze mi podpowiedziec czy jest jakas roznica (lepsze efekty) czy nie w dawkowaniu kreki 4kaps na czco i 4 kapsy po treningu od 4kaps przed treningiem 30min.. i 4 kapsy 30 min po treinngu ? bo umnie lepiej by bylo z ta druga opcja,ale czekam na wasze opinie pozdro

ile trwać powinien cykl z kreatyną?? tzn. jaki czas powinno sie brac kreatyne, a ile przerwy, między cyklami a może po kreatynie jakis jabłczan?? czy można brac np w dni treningowe rano kreatyne przed treningiem MESSOMORPF,i po kreatyne, a w dni nietreningowe sama kreatyne?/

Panowie planuje cykl na 150 tab. mety . Bedzieto mój pierwszy więc pytam: - jak najlepiej brac ? - jak odblok po tym brac ? - i jak osłonke wziąść przed cyklem ? nieśmiejcie sie po prostu jestem zielony w tym temacie, bo zawsze były tylko odzywki. z góry dziekuje!

Dobre to białeczko.. ? ze składu widac ze Powinno być dobre.. moze Juz braliscie podzielcie sie Rezultatem. Napiszcie odrazu Kiedy przyjmowac Przed czy po treningu i czy jak bede brał w dawkach po 20 gram 2 razy dziennie to czy bedize Efekt..Z Góry dziękuje

[...] 2 razy w tyg. chciałbym zrobić jakiś trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Fajnie gdyby nie było to bieganie, bo mam astmę i problem z biodrem. Ale jeśli musi to trudno. Jednak jak są inne sposoby to podajcie. Możecie też powiedzieć co jeść przed i po tym treningu HIIT. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-01 01:47:09

Witam, od pewnego czasu stosuje takie połączenie: Therm Line II, Bio CLA z zieloną herbatą oraz Fitness Authority Xtreme Thyroburn. Ćwiczę na siłowni, cardio i zajęciach fitness po 2 godz - około 3 razy w tygodniu. Dodatkowo czasem biegam i ćwiczę w domu. Przed treningiem biorę dodatkowo shota płynnego l-karnityny. Czuję się bardzo dobrze, nie [...]

[...] min )biorę kreatyne X_plode powder (olimp) kontaktowałem się z trenerem i doradził mi że pierwsze 5 dni brać dziennie 20 gram 4 razy dziennie rano potem ok 12 , popołudniu i przed snem . ważę ok 80 kg wzrost 1.80 . czasem zdarzy mi się że nic nie zjem po wypiciu kreatyny ale palę papierosy może to być przez to czy źle stosuję ją .... Proszę o [...]

[...] w ktore nie mam silowni bo po treningu jestem zmeczony i juz nie chce mi sie robic aerobow. Moje pytanie brzmi: o jakiej porze to najlepiej robic przy Thermie (brac therme przed bieganiem?). Czy bieganie na czczo byloby rozsadnym pomyslem przy thermie? A jesli tak to jak rozlozyc tabletki i odzywiani zeby za duzo miesni nie spadlo a tluszcyzk [...]

[...] 20g 11:00 salata pomidor olej lniany 15g poledwica z indyka 80 zytni razowy 150 14:00 oliwa z oliwek 15 piers z kurczaka 200 ryz preparowany 200 pomidor ogorek cebula 20 min przed tr. 30g carbo banan 16:00 tr 20 min po tr 30carb banan bialko 30g 19:30 ryz preparowany 100g fladra 100g olej lniany 15-20g warzywa zytni razowy 50g 22:00 twarog chudy [...]

[...] pytanko chcialbym aby ktos mi podpowiedzial do jakich optymalnych dawek moglbym zwiekszyc ten produkt tzn rozpisac czy brac tak jak na opakowaniu jest napisane na czczo i przed treningiem czy moze dodac jeszcze dawke po treningu, czytalem zeby zwiekszyc do 8 kapsulek dziennie ale czy w dni nietrenignowe tez?? dla ulatwienia dodam ze brac bede [...]

[...] 64kg, jestem endomorfikiem i trenuje 2 lata. Trening 3 razy w tygodniu. Oto dieta: Posiłek 1: Jajecznica (6 białek i 1 żółtko) 2 kromki chleba razowego sojowego Posiłek 2, 3(przed treningiem) i 4(po treningu): 100g piersi z kurczaka 80g makaronu 80g-100g warzyw Posiłek 5: Serek Wiejski 200g oliwa z oliwek 10g B-145g (2,26g/kg) T-34g (0,53g/kg) [...]

Jak w temacie 8:00 koktajl przed treningowy (70g ryżu, pół banana, 100g maślanki 1,5%,50 g jogurtu naturalnego) 9:00 trening 10:00 posiłek po treningu ( 20g płatków owsianych namoczonych w 150ml wody , 100g maślanki, pół jabłka, pół banana) 12:00 100g serka wiejskego, kromka chleba graham(domowy wypiek)plasterek wędliny,5g margaryny delmy z masłem [...]

[...] w waski,uginanie sztangielek siedzac triceps,wyciag z linkami,wyciag z prostym drazkiem,wyciskanie lamanej zza plecow barki: wyciskanie zza karku,wyciskanie przed glowa, wznosy , wznosy na bok, sztrugsy nogi: przysiady,wypady nog na przemian z obciazeniem , stawanie napalcach(trening lydek) kazde cwiczenie wykonuje: 3 serie po [...]

waszym zdaniem jest sens dodawac oxe w polowie cyklu: gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 deka 200 e7d, 6-10 deka 300 e7d 1-5 enan 250 e5d, 6-12 enan 500 e5d 5-11 t3 1tydz 25mcg reszta 50mcg +clen 20mcg w poniedzialek zaczne 7 tydzien jesli tak to jakie firmy polecacie i jak najlepiej zrobic z hcg, mam cztery [...]

[...] troche nazbieralo sie tluszczyku (troche dziwne bo pracuje tez fizycznie kłade papy na dachach na manhatanie :),a tu jednak troche podlalo i chcial bym troche zrzucic przed latem z okolic brzucha nie chodzi mi o koknkretna redukcje ale zeby cos tam polecialo...dziene zapotrzebowanie ktore mialem do tego czasu to 2500-3000kcal B:160 W:300 [...]

jak barc aakg i TCM razem?? w DT aakg biore przed treningiem i po tren a w DNT rano i wieczorem:) kiedy brac TCM i po ile kaps??? pozdrawiam