przed po

ok mam jeszcze pytania 1. trening robie 4 razy na siłce, a w dwa dni pozostałe bede biegał po 40 min. Czy w te dni co będę biegał mam brac kretyne rano i przed bieganiem czy po? Niedziela będzie wolna 2. Czy starczy mi tego 300g mono na cykl 8 tygodniwoy 3. a moze lepiej nie biegac .

[...] ja także polecam ULTIMATE bo nieźle mi po nim siła skoczyła; kupiłem 2 kreatyny Sports One i Hi-Teca obie Monohydrat i nie wiem którą sobie zostawić bo jednej sie pozbywam! raczej stawiam na HI-Teca ale nie wiem jakie sa wasze opinie! i jeszcze jedno w dni treningowe biore 5g przed treningiem i 5g po, a w beztreningowe brać 5 czy 10g dziennie???

Creatyna 200 mesh Dzień treningowy 6 kap rano na czczo 6 kap bezpośrednio po treningu Dzień nietreningowy 6 kap rano na czczo AAKG z Treca ? 4 kap 30 min przed treningiem 4 kap po treningu pozdr

[...] Każdy zakłada jak mu wygodnie ;p Ja mam spodenki Nike Pro już ponad półtora roku te same i spisują się bardzo dobrze ;) Nieźle utrzymują ciepło, a do tego są ochroną przed podrażeniami po wślizgach. Na jesień (jak bardzo piździ xd)i w zime na mecze/treningi(zamiast dresu) zakładam leginsy (bawełniane z domieszką poliestru), które [...]

Witam, DT: rano 5g creatine przed treningiem porcja Nitro 2 ew. ze 3g po treningu jeszcze DNT: rano 5 g creatine opcjonalnie druga porcja w ciągu dnia

Cześć, Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Creatine Przed Treningiem: 20-25 gram NITRO 2 Po Treningu: 3-5 gram Creatine Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: 3-5 gram Mono (niekoniecznie)

DT: - 20g do 30g Nitrobolonu przed treningiem stopniowo możesz zwiększać dawkę - 5g Mono bezpośrednio po treningu DW: - 3-5g mono do posiłków, możesz podzielić pomiędzy posiłki, najlepiej do posiłków mięsnych. Jest to połączenie ekonomiczne, Nitrobolon II LE bierzesz w DT, natomiast w DW bierzesz tylko mono. Zmieniony przez - Nitroman w dniu [...]

oj jakbym kawe wrzucil przed to bym z 5 razy latal do kibla podczas treningu ale mysle nad apteczna kofeina.Ale kawa odpada bo juz po samym nitro goni niezle

Dawkowanie: DT - rano na czczo 5g mono przed treningiem 25g nitroII i bezposrednio po treningu 5g mono DN - rano na czczo 5g mono i w godzinach treningu 5g mono Czy takie dawkowanie będzie dobre? wyczytałem w innym temacie, zebyw DN nie stosowac nitro 2 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-28 10:14:20

Jezeli Cie stac to bierz takze nitro, moze byc w mniejszej dawce. Ja bralem na swoim syklu w DNT 5g mono rano, a w treingowe 5g mono rano, porcje nitro2 przed treningiem i do razu po treningu 3g mono Tak, twoj rozpis jest poprawny, chociaz ja wolalbym brac sobie nitro z rana a mono popoludniu ;] Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-07 19:36:55

DT: 5g kreatyny na czczo 30g nitro2 przed treningiem 5g kreatyny po treningu DNT: 5g kreatyny na czczo 20g nitro2 ok 16.00 5g kreatyny ok. 18.30 Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-02-08 20:42:43

[...] w Nitro II masz już 5g kreatyny bodajże ,więc zrezygnuj z 5g po treningu w DT , no i w DNT z Nitro II albo kreatyny tej o 18:30. Czyli daj sobie np tak : DT: 5g kreatyny na czczo 30g Nitro II przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo ~20g Nitro II/ 5g kreatyny ok 16. ( możesz z tych obu całkiem zrezygnować , Nitro II będziesz miał na dłużej. )

Siema,wypowiem sie krotko i na temat. Nitro bierz najlepiej tylko i wylacznie w dni treningowe przed treningiem.Nie ma co marnowac nitro w dni nietreningowe o to tutaj chodzi zeby miesnie na treningu po nitro byly spompowane i uzylone. W dni nietreningowe mono rano i mono pod wieczor najlepiej. Nie ma co pakowac w siebie za duzo kreatyny...10g [...]

Podnosisz duże ciężary? Siedzisz dużo przed komputerem/w pracy itd.? Być może jest to zespół skrzywionej łopatki właśnie spowodowany krzywym siedzeniem, idź do ortopedy on cie wysle na rehabilitacje. Być może jest to tylko naciągnięty/zerwany mięsień i po prostu masz takie wrażnie że coś sie tam rusza, wiec kup masc, fastum czy inna i smaruj przez [...]

dokum mono iz rób cykl. bcaa dajesz przed i po treningu po 5 kapsów. zdr

Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Białko w ilości 2g/kg masy ciała. Masz go zbyt wiele. Wędliny i orzechy ziemne eliminacji. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-13 15:53:06

talesz mysle, że wystarczy cos takiego; cp rano i przed treningiem a po tren. hp./wszystko po porcji/ a w nietr. jedna cp i jedna hp.

[...] raczej dobry bo niedawno robiłem badania jak zdawałem na C i było idealnie. heh co do testa to też myślałem, bo i zamiar był prop+npp, ale wole jakieś badania zrobić bo tak motać nie bardzo. A zamuł jest ***itny 0 życia. zobacze jak będzie po odstawieniu mety, chociaż tak jak wspominałem zaczęło się trochę wcześniej przed cyklem już muł.

Koles08 Ja to biore przed treningiem zeby miec poprostu powera i wiem, ze sam gainer nic nie zdziala. Dobra, konkluzja (moja) jest taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie [...]

[...] to samego treningu to cwicze 3 razy w tygodniu. PND Klatka 5 serii na plaskiej 4 serie na skosie 4 serie rozpietek Biceps 5 serii na modlitewniku 5 serii na stojaka uginanie przedramion ze sztanga 4 serie sztangielkami tez uginanie przedramion SRODA Barki 5 serii wyciskania 5 serii podnoszenia sztangi pod brode 5 serii unoszenia sztangielek [...]