przed po

Ok sprawdzę to dzisiaj, bo po ostatnim treningu kiedy wziąłem SAWa 30min przed treningiem miałem tak spompowane przedramiona po podciąganiu że ledwo trening dokończyłem...

27.05 Zrobiłem sobie dziś HIIT-a 8 x 30/15, dawno nie robiłem mocnych interwałów więc go poczułem. Najadłem się dziś wafli ryżowych, przed treningu są spoko, po są lepsze węgle np złożone xP Przekroczyłem mocno podaż kcal i chyba będę musiał się trochę pomęczyć w tygodniu. Moje jedzenie: jaja 260 g boczek wędzony 135 g banan 138 g wafle ryżowe [...]

[...] kupić zanim kupisz bo czasem możesz mieć rzeczy, które kompletnie do siebie nie pasują. Tym razem się udało :) mono - DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g rano i ewentualnie 5g w porze około treningowej. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu Vitaminy - codziennie rano carbo - do uzupełniania braków w diecie

[...] chlopaki z phoenixa w*****a nie przygrali ;) Narazie jade odblok po*****owym cykl prop/tren(przerwanym), ostro jade od jutra z sauna i od grudnia moze uderze co by antka przed piciem sylwestrowym skonczyc ;) Co do wegli to bez cachexanu wciskalem w siebie 4/5 torebek ryzu to mysle ze z tym srodkiem osiagnieciu pulapu ca. 450-500g ww nie [...]

dokładnie, strzel tak z godzinę przed. albo możesz po trenie węgle i po jakimś nie za bardzo długim czasie właśnie shake.

[...] bez recepry i głupich pytań pań farmaceutek ), czyli wydzodzi....uwaga....90mg czystej efedryny na DOBĘ! - czyli tyle co w 4,5 kapsułkach Thermala Pro. Ja biorę po 2 tabsy przed treningiem i zapijam mocną kawą. Pobudza bardzo dobrze, natomiast jakichkolwiek sidów typu wysięk z nosa, nie zauważyłem. Vaso może jest zupełnie czyste...ale ta cena!

Krete zostaw na koniec i zacznij ja brac zaraz jak skonczysz epi zeby sie ratować przed spadkami...Ja bym od początku brał po 3 caps dziennie ew w 4 i 5 tyg mozesz zwiekszyć do 4...Koniecznie kup coś na stawy,ja jestem w drugim tyg na epi i juz zaczynają boleć...Rozumiem ze osłonki na wątrobe,witaminki,omege,czosnek itp juz masz? Przy takiej [...]

czyli tak o dt : rano deto, przed treningiem napalm, bete alanine, i aminokwasy po treningu deto dnt: rano deto, i mono, w poludnie beta-alanine a witaminki w kazdy dzien po posiłku głównym :> jest ok ? Zmieniony przez - quality07 w dniu 2012-02-20 20:17:29

Cały dzień prześladuje mnie myśl moczu i pangi ! może mi ktoś podpowiedzieć czy jak wpisuje 100g kaszy to tam jest po ugotowaniu czy przed ? Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-12 16:13:25

Rano wal do śniadania lub jak ci pasuje, bez różnicy. Drugą porcję zaraz po treningu. Bete 30 min. przed treningiem styknie, a w DN rano może być na pusty :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-11 21:06:46

z rana śniadanie po przebudzeniu to podstawa by uchronić się przed katabolizmem do tego porcja kreatyny i się wszystko wchłonie :-))

Wlasnie taki z eurolenu zakupilem. a co z tym CARBO pije 50g + 0,5L wody - po treningu silowym przed aerobami moze byc ??

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Jedz tyle, ile Ci pasuje. Bcaa stosuje się przed i w trakcie wysiłku. Po wysiłku warto dostarczyć wszystkie aminokwasy a nie tylko trzy. Pełnowartościowy posiłek jak najbardziej warto zjeść w miarę szybko, do godziny.

Tak: Stanazol 10ml i Deca 5x2ml Dawkowanie co 3 dzien po 1 ml tego i tego. Co mowisz czekam na odpowiedzi,przed tym bralem Understor 60 tabs i Metki 60 tabs.

Ta sprawa dopadla mnie w piatym dniu CP Mogl to byc zbieg okolicznosci, moglo to byc spowodowane ostrym treningiem dzien przed, ale uraz w psychice zostal Z pewnoscia wroce do takich rzeczy za jakis czas, po prostu teraz chce probowac bez tych dodatkow. No i tu sie pojawia problem, co wybrac...

mała pomyłka miało być 10 g nie wiem czemu tak napisałem heheh coś mi się powaliło ogólnie jem 10 g rano przed posiłkiem i 10g po treningu a dlaczego sądzicie ,że z cukrem to mit z tego co ja wiem to prekursorem kreatyny do lepszego wchłaniania jest cukier prosty jak się mylę to mnie poprawicie ;)

[...] :-) Jedna z knajp w której dość często bywaliśmy co roku okazała się być w remoncie. Totalnie nic nie było, łącznie z oknami i futrynami. Rzuciłem kilka dni temu: "Zapewne przed naszym wyjazdem będzie już otwarta". Wczoraj jeszcze niewiele to zapowiadało, a dzisiaj już działa pełną parą. Knajpka ta zawsze była odrobinę bardziej luksusowa od [...]

[...] tym naczytalem i raczej zrezygnuje z 1000 kalorii, wlasnie jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej, na ok 2500 kalorii, po za tym chodze 4 razy w tygodniu na silownie, przed silownia skacze ok 15 min na skakance, po silowni staram sie skakac ok 30 min (narazie tylko tyle daje rade, ale mam nadzieje dojsc do ok 45 min - 60 min, chce tez [...]

napiszcie jakie hmb polecacie.ja zastanawiam sie nad 2: 1)mega caps olimpu 2)treca jest taka promocja 300tabsow+30ml za 99pln ;D (ale tabsy po 500mg czystego hmb) aha i dawkowanie czy nie trzeba brac przed treningiem jako antykatabolik?rozumiem ze w dni nt tez 3g.

dzieki wsyzstkim łapcie po sogu mam jesce pytanie jesli bede brał z rana mono a przed treningiem cp to po treningu wziazc jeszce raz mono ? i co do hmb brac 3g na dzień czy 4g ???