[...] + białko z ostrowii 2) 30 dni cell pump, aminomax 6800, dwa worki carbo z hi-tec nutrition Planuje teraz takie suple na okres 50 dni: booster: Met-rx Amped (dwie miarki przed treningiem) kreatyna: cell pump 70 porcji (jedna porcja przed treningiem i jedna po treningu) gainer: trec mass xxl 3kg i moje ptanie brzmi czy powinienem coś jeszcze [...]
[...] Czyzby Trec chcial ukryc fakt, ze zwykle Ca-HMB rozpuscil w jakims rozpuszczalniku i podszywa sie pod produkt innej firmy? Panowie z TREC'a - sa inne sposoby walki o klienta! Pisakiem na etykiecie nie wystarczy, nawet paker umie czytac!!! Obejrze dokladnie etykiety pozostalych Waszych produktów i dobrze sie zastanowie przed ich zakupem.....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Poniżej przedstawiam zarys mojej diety redukcyjnej, którą stosuję od miesiąca, ale chciałem się upewnić czy podążam dobrą drogą Wiek: 27 lat wzrost: 180cm waga: 78kg staż: obecnie miesiąc po długiej blisko 3-4letniej przerwie z treningami 1) - płatki owsiane 50 g - garść pestek dyni - garść migdałów - garść rodzynek - jogurt [...]
[...] trening na mase i nawet poszlo w gore 4 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu do 1,5 godz, przeważnie 1.15godz. Mam tez ulozona diete. Zanim rozpoczalem treningi na mase caly poprzedni rok cwiczylem zawsze z rana przed sniadaniem (chwile po przebudzeniu) 5-6x w tygodniu po max 25 minut - wygladalo to tak; 5 min rozgrzewki; jakies sklony, przysiady, [...]
[...] których nieuwzględniłem. Teraz tak, pierwsze śniadanie to śniadanie w domu, 2 śniadanie zabieram i jem na przerwach w szkole, wracam koło 15-16 i jem obiad czyli 1 posiłek, przed siłownią jem aminokwasy, po przyjściu do domciu jem 1 kolacje a jakaś godiznke przed snem jem 2 kolacje. Proszę o wasze opinie. Diete chcę stosować do robienia masy. Do [...]
Witam jako iż moja waga jest sporazamierzam zredukowac tłuszczyk w około 4 miesiące podaje Diete Produkt Waga Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Jaja kurze całe 50 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Szynka z piersi kurczaka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Przed Treningiem Chleb żytni razowy 70 Wołowina klasa I nieścięgnista 100 [...]
[...] - zwiększa wytwarzanie wolnego testosteronu - zwiększa siłę i masę mięśniową - poprawia wydolność Zalecane dawkowanie Należy stosować 2tab. rano na czczo i 2tab. przed snem. Nie przekraczać dziennej dawki 4tab. Przyjmować przez 6tygodni po czym należy zrobić miesiąc przerwy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Viridex XT [...]
[...] dawkować. Mam Interactive nutrition N.O.K.O 800 g, Olim TCM 180 kaps, Activlab BCAA Xtra 500g. Co do połączenia jabłczanu i N.O.K.O znalazłem 2 wersje: a)DT:rano 5g jabłka, przed treningiem N.O.K.O DNT:Rano 5g jabłka b)DT: przed treningiem N.O.K.O, po treningu 5g jabłka DNT: rano 5 g jabłka Próbował ktoś obu sposobów, który lepiej podziałał? Czy [...]
Aktywność w ciągu dnia: Poniedziałek do piątek - praca biurowa. Zero wysiłku. Jeżeli chodzi o godziny w których mogę jeść, to sytuacja jest super. W poprzedniej diecie posiłki jadłem średnio w porach: 6:30, 10:00, 13:00, 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej [...]
[...] bylem w wku i jeszcze musze doniesc tam dokumenty. Wiem ze na poczatek musze przejsc szkolenie i kontrakt z NSR, czy ktos moze mi powiedziec jak to w praktyce wyglada? czy przed tym szkoleniem sa jakies badania lekarskie i testy sprawnosciowe czy dopiero po tym szkoleniu przed podpisaniem kontraktu na zawodowego. pytam dlatego, że mam krzywą [...]
[...] tempo przemiany materii i ułatwiających utrzymanie prawidłowej masy ciała. Ponadto aminokwas ten stymuluje produkcję melaniny, ułatwiającej opalanie i chroniącej skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Ciężko trenujący sportowcy, osoby żyjące w ciągłym stresie, osoby otyłe, regularni bywalcy solarium i amatorzy [...]
Witam! Zaczelem stosowac niedawno thermal pro w celu zrzucenia tkanki tluszczowej, zazywam 2 kapsulki thermala ranoprzed cwiczeniem na czczo czy to nie za duzo i czy oplaca sie wczesniej cos zjeść przed bieganiem ? Biore thermal w taki sposob od tygodnia i spadło mi juz prawie 2 kilo śek w tym ze mam zle samopoczucie i nie moge spac w nocy jesli [...]
[...] 3x aeroby(zaczynajac od 30min) zwiekszajac o 5min co tyg ( dodatkowo od 4tygodnia dodam hiit 1x w tyg w pozostaly wolny dzien). Jak dawkowac bcaa(mega caps) ? Myslalem nad czyms takim - 3 rano - 3 przed treningiem - 3 po treningu - 3 przed snem w dni z aerobami tak samo, a w dniu wolnym od aerobow i silowni 4 rano i 4 na wieczor ? pozdrawiam
[...] się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje) Skladniki: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi [...]
[...] chciałbym ją skonfrontować na tym forum. Wspominałem ostatnio jednemu z moich znajomych że mam zamiar zacząć pić bcaa Olimpu podczas treningu,oprócz standardowego przed i po. Ów kolega wygląda naprawdę bardzo dobrze-choć to na pewno nie tylko wpływ odżywek )))))))))) i na siłowni udziela rad na temat suplementacji na lewo i prawo,z [...]
Po miesiącu ACT i 2 miesiącach FBW doszedłem do wniosku, że czas na jakiś split. Tylko nie besztajcie mnie, chcę tylko o jakieś naprowadzenia jeżeli coś byście zmienili - WTOREK - KLATKA - 10s 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s (12,10,8) 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU SKOSEM + 3s (12,10,8) 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]
dopiero zaczynam trening, doradzono mi trening domatora, proszę o wybranie lepszego treningu i ewentualne korekty oraz wyznaczenie "x". Link do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/Nowy_potrzebuje_porady-t390420.html trening: PIERWSZY: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki [...]
[...] 806 kcal , wegle 1764 kcal , tluszcze 1242kcal Moje całościowe zapotrzebowanie na dobę w Kcal wynosi 3820 kcal Che to rozłozyc na 6 posiłków, a najwiecej wegli chce jesc przed i po treningu ?? jak napisze diete to ja tu równiez wstawie ale pytanie jest teraz takie : Czy nie jest za mało tego wszystkiego, według mnie ok kierowałem sie tym [...]
[...] z ilością tłuszczy (za mało) i nie wiem gdzie je dodać. Odrazu dodam, że w posiłkach z ryżem i nie tylko są oczywiście warzywa tylko nie wrzuciłem do rozpiski. Nr 4 to przed treningowy, nr 5 to szejk odrazu po treningu, nr 6 to kontynuacja szejka jednak nieco później (do 30min). Czekam na opinie, pomoc, porady, wszystko ^^ pozdrawiam, Kuba [...]
TREC OSZUKUJE KLIENTÓW!!!
