przed po

[...] zestawienie czy jakos tak ale chodzi o to ze pomijajac kwestje napopmpowania krwia rak po polaczeniu bica i trica to chodzi tez o to ze jesli cwiczysz klatke to kurcza sie miesnie na plecach i i na odwrot, przed podejsciem do sprawdzania rekordow na wycisk mozna zrobic pare powtorzen na wyciagu na plecy wtedy jest jakby wieksza sila na wycisk...

Adramel on ma dopiero 15 lat :P Ja bym dał do tego drugiego sniadania Jakieś kromki z Polędwicą zamiast mandarynek staraj sie jeśc banany mają wiecej Węglowodanów do sniadania jakies orzechy również nie zaszkodzą, nie wiem kiedy masz treningi ale zarówno przed jak i po przydał by sie jakiś posiłek

jak dal mnie barzo doobry, biore 5 tabs przed snem + 2 zincasu i zawsze jestem wyspany kiedys jak spałem po 7 h to byłem nie wyspany a teraz 7 h i dobrze sie czuje

[...] "rozkręcać" po 2 tygodniach dozowania - odczułem znaczący jak na mnie wzrost siły, obwody mięśni też drgnęły... ale niestety zaraz potem zachorowałem (prawie zawsze przy krecie choruje) i musiałem zakończyc cykl. Moim zdaniem Biotech się najlepiej sprawdzi jako dodatek do jakiegoś staka - przed tygodniem zacząłem cykl CP + TCM. Pozdro

hehe Pierwszy raz sie z takim czymś spotykam Wrzuć foty po i przed to poradzimy POzdro

Juz Ci napisałem z tym Nitro.... Kup teraz mono i daj tak: DT:porcja nitro przed tren, 5g mono po DNT: 5g mono z rana 1,5l w czasie treningu jest ok.

[...] Po przerwie wracam do cwiczen. chce to zrobic z glowa, wiec zaczynam od act. Jak długa była to przerwa i czy masz opanowaną technikę ćwiczeń siłowych (jak długi staż przed przerwą) ? Instruktor z 30-letnim stazem zalecil mi act skladajace sie z 14 cwiczen*3 serie*10powtorzen (ciezar staly) na 8 tyg. przerwy=1min, potem plan dzielony Nie [...]

A więc tak chodzę do szkoły to tradycyjnie śniadanie w domu godz.7 później w szkole po 10 jem jak przyjadę do domu obiad później podwieczorek koło 17 i kolację 2 godziny przed snem. A co jadam rożnie to jest na śniadanie przeważnie kanapki z serem żółtym albo jakaś szynka podobnie na śniadanie w szkolę,na obiad różnie to co mama ugotuje jakaś zupa [...]

Carbo jak chcesz to wez przed i po treningu. Zawiera ono weglowodany proste i zlozone tak jak i glukoze-ale wlasnie jej tam jest na tyle zamało aby zwiekszyc poziom insuliny we krwi, a gdy on sie podnosi tym samym wieksze jest wychwytywanie kreatyny. Wiec dlatego lepiej jest brac sama glukoze z kreatyna.(40g). Białko mozesz brac naczczo nie [...]

przed i po treningu uzywam glukozy

[...] co to znaczy zima na siłownido tej pory też miałem taki problem w garażowej siłce, teraz mam już piecyk znaleziony na złomowisku, do tego dokupiłem w sklepie rury i kolanko żeby odprowadzać dym na zewnątrz i powiem wam że jak piecyk się rozgrzeje to jest elegancko. 20 minut przed treningiem rozpalam w piecyku i po rozgrzewce ćwiczę w koszulce

mono rano i po treningu przed treningiem superpump albo no xplode

[...] bo jak wiadomo na dobę człowiek przyswoi maksymalnie ok 10g krety a ja bym chciał żeby najwięcej tej krety mi się przyswoiło z Size On-a a nie z nitra które będę brał przed treningiem :D może to trochę głupie nie wiem czy wogóle istnieje coś takiego o czym napisałem ale mam dość często rozkminy po nie powiem czym i tak pytam dla pewności...

[...] Glicerolu, Dwusodowe ATP, Glukonian Wapnia, L-Cytrulina, Arginina HMB, L-Tauryna, Acetylo-L-Karnityna I jest tego czegoś 12.3g i dlatego pytam czy jest sens dawać to nitro przed treningiem czy po prostu nie wysikam tej krety jak będzie za dużo bo już w porcji nitra jest 5g krety. myślałem nad jakimś innym stackiem przedtreningowym który nie [...]

Ważę 64 kg i mam 169 cm wzrostu. Kurczaka będę zamieniał razem z rybą lub wołowiną, ryż i makaron będę zamieniał kaszą. Trenuję codziennie oprócz piątku, wieczorami. 4 posiłek przed treningowy, 5 po treningowy a 6 kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439049c770014667af37775a7966c9fd.png

okej no to przyjalem ze bede jadl w treningowe 160g ww...w nietreningowe 110... w treningowe dodam 50g glukozy po treningu z glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ tluszczy na poziomie 300g i bialka 2,2g/kg mc... w zwiazku z tym ze powiedziaues "im wiecej ww tym lepiej" [...]

nawet z imprezami, jak sie wie co robic w trakcie, przed i po to nie ma skutkow ubocznych lub minimalne.

Prawdopodobienstwo powiekszenia zawsze jest, ale nie koniecznie musza sie powiekszac i powstawac nowe. Prubowales masci Holdera? Smaruj sie mascia przed i po treningu by zminimalizowac powiekszanie sie starych i powstawanie nowych.

Nic innego ci nie zaproponuje. Stosuj rano, przed i po silowni. Powinno byc dobrze

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 nastepnym razem poczytaj troche przed zadaniem pytania... co do tematu to przez pierwszych kilka miesiecy po powrocie (ok.4-5 ) wystarczy sama dieta jelsi wystapia w niej braki to do uzupelnienia bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'