przed po

nie wiem czy sie zrozumielismy, np w opisie takiego Matrix'a producenci zalecaja brac po treningu bo ma WPC a przed snem bo ma wlasnie kazeine...czyli tak jakby WPC wchlonie sie na poczatku a potem kazeina a nie tak ze kazeina spowolni WPC...

Ogólnie nie mam predyspozycji do gino ale wole być zabezpieczony. Co myślicie o mojej diecie zmieniać coś w niej czy zostawić tak jak jest, W dzienniku żywieniowym możecie zobaczyć co tak mniej więcej jem i ile. Biorę też monohudrat kreatyny około treningowo 5g przed i 5g po w dni nietreningowe nie biorę czy odstawić ją czy mogę zostawić

[...] poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno magnez vit C węglowodorek sodu Phosphatidylserine [...]

[...] definitywnie tak nie ogarniety ze cipki nie widzial i nie zobaczy w swoim zyciu. Sluchaj tepych kumpli bo z podobnego sortu jestes. Po tym jak wiele poczytales o sterydach przed zalozeniem tematu mozna tylko sadzic jaka jest twoja ogolna wiedza, zywieniowa i treningowa. W ogole brak ankiety, tym bardziej nie mozna cie powaznie traktowac. [...]

malo hcg. clomu brak. badania robisz z 10 dni przed ost strzalem hcg. estro prolka test. jezeli w normie to 3 dni po hcg wchodzisz na sermy clom z nolva.

malo hcg. clomu brak. badania robisz z 10 dni przed ost strzalem hcg. estro prolka test. jezeli w normie to 3 dni po hcg wchodzisz na sermy clom z nolva. tylko prl i e2 pewnie ponad norma wiec badania tych hormonow na poczatku hcg zeby miec czas zbic do norm

a moze moj sposob 20min przed zakonczeniem treningu bcaa + glutamina i po treningu woreczek bialego ryzu + odzywka bialkowa (ja pije egg) xl

argininę wtedy można dać tak z 2g chociaż przed snem jeszcze. pozytywnie wpływa na sen. a co do brania Shocka po cyklu kreatynowym to w sumie możesz.To jest tylko stack przedtreningowy.Porcja kreatyny w tym stacku raz dziennie i to tylko w 3,4 dni może być. sam od paru miechów ciągle jem różne no-boostery.

za duzo krety w twoim przypadku, zrob tak DT: rano mono, przed treningiem hp DNT: rano hp, popoludniu mono Hp lepiej czuje jak zjem obiad, po obiedzie jakies 40-45minut porcja hp i za pol godziny mam trening. Moze wydawac sie smieszne ale tak lepiej czuje stacka tego niz na pusto hehe. Co nie zmienia faktu ze teraz hp jest slabszy niz kiedys [...]

I tak już ostatnio redukowałem, zszedłem na 71kg bez teścia, trochę fatu na brzuchu zostało ale jak będę lekko masował (cięcie węgli) to myślę że brzuch też zejdzie. cabaser lub dostinex to będzie w trakcie potrzebne czy po ? I co z moimi obawami przed deca ? Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2019-12-29 11:45:47

na szczęście już tego nie mam, a było to spowodowane tym, że kiedy miałem 10 lat zacząłem trenować karate. No wiadomo - skakanie, kopnięcia, przewroty, itp. No i tak przed pójściem do liceum zaczęły się problemy. Ale przeczekałem mniej więcej rok i wszystko wróciło do normy. Teraz też ćwiczę karate, już nie tak często, ale za to intensywnie [...]

[...] chorym to należy iść na siłke. Ja radze sobie tak że jak jestem zmachany to pije sobie herbatke i mi to pomaga - efekt placebo (?)I mam chęć na trening. A nawet jak 5 minut przed treningiem mi się nic niechce to jak już zaczne ćwiczyć to wszystko wraca do normy i prawie każdy trening mam z taką samą chęcią robiony. Szczególenie teraz jak [...]

[...] co napisałem wcześniej:D. Trenerzy tez raczej takimi rzeczami się nie chwalą. Już znacznie więcej opowiadają o problemach zdrowotnych związanych ze częstym zbijaniem wagi przed walkami przy pomocy np. biegania w saunie i odwadniania organizmu.Pisząc o zmianach fizjonomicznych miałem na myśli takie standardy, jak rozklepane nosy, blizny po [...]

[...] ma bardziej dewastujący skutek. Wydaje mi się to logiczne. Nie wydaje wam się że rozgraniczenia wagowe w sztukach walki wprowadzono po to, by chronić lżejszych zawodników przed cięższymi? Powiedzcie mi jaką przewagę nad lżejszymi zawodnikami mają ci ciężsi, prócz masy? Wydaje mi się że to właśnie ci lżejsi są szybsi i bardziej eksplozywni, [...]

deca z tescie tylko z winem flak fujarka Cie dopadnie... zreszta bezsensu wino na pierwszy cykl, masz zapewne ograniczenia wagowe... bij tego propa(testosteron propionat) 1 - 6 po 100mg co 2 dzień zapezpiecz sie aminokwasami i bialkiem tydzien przed koncem zacznij krete(kreatyna) brać i jak bedziesz mieć zawody to wage robi sie 3-5 dni

[...] bym wyrzucił. Sam twaróg + tłuszcz będze ok na noc. Po treningu prócz tuńczyka (którego jedz nie za często) dodaj ww złożne (ryż, kasza itp), wyrzuć także tłuszcz z posiłku przed treningiem. Tak ogólnie podaj wagę, wzrost, policz zapotrzebowanie kcal swoje.Pozdro Wiele j/w akurat musiał napisać kolega jak ja tworzyłem post ;) Zmieniony przez - [...]

Do tego białko 3 razy dziennie rano po treningu i przed snem (280g) B-56g W-204g T-3,5g

porcja 30min przed treningiem porcja bezpośrednio po treningu (+ 5min później wpc 30g) ta opcja jest git

Do push press i power cleana opcja nr 1 Do siadów, MC, wiosła, WL opcja nr dwa Wiosłowanie i WL 5x5 rób przed 5x10 poręczami/drążkiem, które robisz 5 serii z cc po 10 powtórzeń (to dodatki)

Tak, i bardzo dobrze zabezpiecza przed spadkiem mięśni ze względu na duże ciężary, może i nawet na dodatnim bilansie by coś wpadło? Ja akurat robiłem jako dodatek 2x dla wytrzymałości właśnie. Siła i masa sie utrzymała :-) Daje OSTRO w kość, o tym tam niby dodatkowym obwodzie po jakimś czasie nawet nie myślałem %-)