przed po

Panie Remiku diety mi odradzano w tym wieku po prostu stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych:) Pani M-ka (nie umiem na ty,szanuje starsze osoby dlatego tak) to przed snem vzyli gdzieś 22 mam zjeść pełnowartościowy posiłek? I czy to może być twaróg + orzechy + kroma razowca?:D A w dni wolne od treningu staram się ruszać typu spacer ale przy [...]

[...] markecie 3 w zestawie za 12 blaszek. Trzymają się dobrze. Ale j/w w jakim celu? Bo kowadło w łapie po tym urządzeniu Ci nie grozi. Moim zdaniem ściskacze są dobre dla wzmocnienia mięśni przed ramiennych czyli prostowników nadgarstka i zginaczy nadgarstka. Ale jak ma się siłownie to takie bajery można traktować tylko jako zabawę kiedy się nudzi.

przed treningiem NII poltora porcji bym dal po treningu cm3 ze 4 kapsy w nietreningowe tylko cm3 a jak sie skonczy cm3 to dawaj tamta druga krete

ty ten makaron i owsianke ważysz przed czy po ugotowaniu?

i tu jest problem silka poniedzialek-piatek i to wychodzi na dzien przy mojej wadze 14 capsow czyli 7 przed i 7 po treningu dzieki czemu starczylo by mi na misiac bcca a kieszeni nie mam zbyt grubej by kupic nastepne bcca wiec jak by to rozplanowac ? zeby mi na miesciac czasu starczylo bcca bo takto jesli bym bral je tez w soboty i niedziele to [...]

Ok zacznę od następnego tygodnia. A jak z posilkami mogą być normalne? Tzn te z dnia nt - w każdym tłuszcze białko i trochę węgli chodzi mi o te przed i po bieganiu Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-02 07:09:11 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-02 07:12:20

przed bieganiem możesz rzucić tłuszczu po ok 30 min ww złożone i białko pozdr

Moim zdaniem... Bieganie powinno byc odzielone albo porzucone chyba ze to redukcja. Cytat z "Warto spróbować" Podsumowując powyższe rozważania, nasze posiłki powinny składać się z następujących składników (ilości zalecane dla mężczyzny o wadze 80 kg); Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa [...]

bedziesz biegał karate i siłka? musisz podejście zmienić rano musi być posiłek chyba że masz bcaa przed treningiem po treningu ww złożone i białko szybkowchłanialne

jak masz białko szybkowchłanialne też może być gratulacje awatara po karate wrzucił bym trochę dobrej jakości chleba i pastę serowo rybną na przykład przed bieganiem bez tłuszczy pozdr

posłuchaj już chyba dostałeś poradę że jak zjesz po treningu 100g warzyw nic sie nie stanie jeśli zrobisz odpowiedni odstęp daj też tłuszcze przed treningiem białko najlepiej z odżywki moim zdaniem podchodzisz zbyt poważnie do tego i popadasz ze skrajności w skrajnośc nie wiem czy rodzice wiedzą co robią pozwalając Ci na taki wysiłek z Twoją [...]

no to zawsze można tak sie umówić że połowa kasy przed, a połowa po dostaniu towaru no i zawsze przez allegro można to załatwić...

XP w kapsach raczej nie warto.. kapsy zazwyczaj mają skromniejszy skład.. A co do tego, którego wybrać to i tak na cykl potrzebujesz 2 puchy, więc ja bym brał XP+XPe.. DT-XPe przed treningiem i XP po treningu DN-XPe z rańca i XP w porze treningu Więc ja bym stawiał na XPe Zmieniony przez - usekenator w dniu 2006-11-18 15:14:10

ok, ale jak to sie ma do cwiczen w ktorych wazne jest napiecie miesni brzucha ? pisalem o przysiadach i martwym ciagu, czy podnoszac ciezar z ziemi w martwym, przed rozpoczeciem ruchu nabieramy powietrza a wypuszczamy na gorze ? tak samo z przysiadem, czy przy opuszczaniem sie nabieramy a wypuszczamy po wykonaniu przysiadu ? cos pisal o tym Wodyn [...]

[...] powietrza po podniesieniu sztangi (MC), nie przeklada sie to na gorsze napiecie brzucha przy powolnym opuszczaniu sztangi na ziemie ? i jak to sie ma przy przysiadach, przed rozpoczeciem przysiadu, nabieramy powietrza, siadamy i gdy sie podnosimy to wypuszczamy ? bo w takim przypadku byloby to odmienne od np wyciskania sztangi lezac, tylko [...]

1-10 prop 100mg e2d 6-11 wino 40mg ed hcg zaczynasz bić w 11 i 12 tyg. 1000iu e3d po hcg wchodzisz z clomem 1tab dziennie najlepiej przed snem

[...] to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps 4. po treningu Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 5. Gold Omega 3 [...]

wszystko ok z tym że celowałbym w t3 apteczne tiromel bo te co masz sporo lewego lata, zacznij przez pierwszy tydzień po 1tab a pozniej mozesz smialo podbic do 2 tab, z rana przed posiłkiem na pusty brzuch

Nie jest złe. Możesz brać kreatynę jak chcesz - ze śniadaniem, przed śniadaniem, po śniadnaiu, etc.

trzeba robic przerwe. kwestia rowniez jak dlugi cykl planujesz? Ogólnie planuje właśnie na jabłczanie spróbować zrobić trochę krótszy cykl to znaczy 4-6 tygodni. Twoją oceną ile po takim cyklu bym musiał sobie przerwy zrobić przed braniem kreatyny w mono?