[...] 5-6g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tyg / pon: klata+bic / wt: martwy+nogi / czw: barki + tric / piat: plecy + przedramiona 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik [...]
[...] na moją diete zastanawiam się czy jako drugi posiłek zrobić sobie jakiegoś szejka do szkoły czy mam zjesć jakiś obiad ( kurczak, ryż ) mimo tego że później znowu jem obiad przed treningiem, w którym jako główne źródło białka jest kurczak.. Nie podałem tutaj wyliczeń odnośnie ilości kalorii i poszczególnych składników, bo kiedyś już ktoś mi [...]
[...] razie biore tak dzien treningowy: nitrix na czczo 2 tabletki dibencozide 4 tablekti na czczo po sniadaniu gainer gain fast 80g po poludniu okolo 13 gain fast 80g 30 minut przedtreningiem bcca 10g mesomorph 15 g i do tego nitrix 2 tabletki w czasie treningu carbo z olimpa. po treningu odrazu bcca 10g 40 minut po treningu biore gain fasta 80g [...]
[...] Wyniki naboru za ok.10dni (w przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni) Osoby wybrane do testu - przed jego rozpoczęciem POWINNY (!) zamieścić plan treningowy oraz dietę w celu ich oceny, w odpowiednich [...]
[...] mięśni, a także siły. W przeciwieństwie do sterydów anabolicznych, czy hormonu wzrostu nie wywołuje efektów ubocznych, chroniąc narządy wewnętrzne oraz cały układ hormonalny przed szkodliwym wpływem. Mex Anabolic Pro to produkt, który zadba o Twoją regenerację, a także przyspiesza pozbycie się z organizmu kwasu mlekowego. To właśnie dzięki [...]
[...] kreatyny, stymulatory syntezy tlenku azotu oraz substancje, które zwiększają objętość komórek mięśniowych. Dostępne opakowanie: 600g Sposób użycia: należy spożywać przed lub bezpośrednio po treningu, a w dni wolne od treningu na czczo, rozpuszczając 20 g preparatu w 150-200 ml wody Uwaga! Nie mieszać w zamkniętym shakerze (powstaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o to ona : 7:15 Śniadanie Mleko + płatki owsiane 10:35 II Śniadanie długa przerwa 2-3x Chleb żytni + chuda szynka + owoc jak jestem w domu to dołączam jaja 15:10 Posiłek przed treningiem obiad Ryż + pierś z kurczaka gotowana lub pałki z kurczaka lub ryba + warzywa gotowane 18-19 Posiłek po treningu 1-2x chleb żytni + tuńczyk w sosie własnym [...]
[...] czym zecz -jak rozlozyc kalorie w posilkach -ile B-W-TL w posilkach -czy posilek po posilku potreningowym jest konieczny np moze byc tak 21 sniadanie 00 II sniadanie 03 przed glownym posilkiem przed treningowym -ok 6-6.30rano posilek przedtreningowy ok 8-8.30 trening -i tu wegle ok 9 posilek po treningowy -12 posilek czy juz tylko bialko bo [...]
[...] 6 serii po 12/10/8/6/6/4 (progresja) 3.Rozpiętki 6 seri po 8 powtórzeń 4.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na szerokości ramion 6 serii po 8 powtórzeń Wtorek - Biceps + przedramie 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 6 serii po 8 powtórzeń 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 6 serii po 8 powtórzeń 3.Uginanie ramienia ze sztangielką w [...]
[...] się układa pierw trening obwodowy, następnie tradycyjny. Mija pół roku postanawiam przyhardkorzyć - zmieniam plan treningowy i dorzucam suple( Białko, Kreatyna, Aminki i przed treningówka Hemo Rage). Zmiana planu polegała na odjęciu czwartej serii, zamiast czego na koniec ćwiczenia partii wrzucam drop sety. Ogólnie dużo bardziej odczuwałem [...]
[...] czytałem że więcej nie potrzeba bo musi być regeneracja. Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć plan treningowy bo teraz jak chodzę to ćwiczę klata , bic , plecy , tric , przed ramie barków narazie nie robię. ćwiczenia na klate: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s po 10 razy zaczynam od mniej wiecej 25 kg potem 35kg , 45kg , 55kg w [...]
[...] spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie wysiłku fizycznego, jak również po jego zakończeniu. Posiada również działanie przeciwutleniające - pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Jetfuel zawiera w składzie zarówno kompleks nowoczesnych stymulantów i związków, które zwiększają termogenezę i dodają mnóstwo energii do działania, [...]
[...] każdej porze dnia w celu zwiększenia podaży białka w diecie. Dzięki obecności enzymów trawiennych może być także stosowany w dietach redukcyjnych, na czczo, lub bezpośrednio przed nocnym wypoczynkiem. Używając REBELLION 1-3 razy dziennie zapewnisz optymalne środowisko anaboliczne swojego organizmu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE REBELLION [...]
[...] hcg 1k jednostek codziennie przez 20 dni, po 2 dniach combo clomid i nolvadex 2 tab clom, 2 tabletki nolvadexu na noc, dodatkowo jakiś booster testosteronu Badania z przed cyklu (ok 3 lata temu) Estradiol 138.4 (widełki 99-192) Prolaktyna 262 (widełki 86-323) Testosteron 16 (widełki 8.64-29) Wyniki sprzed miesiąca, po skończeniu propa LH [...]
Witam chciał bym schudnąć a przede wszystkim stracić tkankę tłuszczową mam dość dziwna budowę ciała ponieważ tłuszcz odkłada mi się głównie w pasie i klatce piersiowej nogi i ręce mam dość chude. Przeczytałem trochę na forum o diecie redukcyjnej i chciał bym żebyście mi doradzili co do diety którą ułożyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 [...]
[...] właśnie przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak się zastanawiam nad fragmentem o piciu szejków białkowo-węglowodanowych przed i po treningu. Wiem też, że kreatyny nie wolno zapijać "białkiem", bo wtedy owe białko niweluje działanie kreatyny. W takim razie jak mam to wszystko łączyć, żeby było [...]
[...] że moim priorytetem są sztuki walki, MMA i KickBoxing, trenuje 5x w tygodniu a siłke zamierzam robić 2 razy w tyg. Od lutego biorę Storma, jedną porcję dziennie , na czczo, przed treningiem sztuk walk brałem Fight Factor ( skończył się) a przed siłownią NOZ IV. Do tego przed treningami Bcaa, po Carbo, białko, bcaa, nag. Puszki Fight-a i Noz-a mi [...]
Pierwszy cykl. Prolongatum.
