[...] 1 tab 775 kcal / 65 g WW / 25 g B / 10 g T II sniadanie (szkola) 150 g piersi z kurczaka 100 g jogurt naturalny Zincas Forte 1 tab 276 kcal / 35 g B / 14 g W I Obiadek ( przed siłka) 50 g Ryż brązowy 150 g filet z kurczaka 50 g sałaty pekińskiej 363 ,50 g / 35 g B / 37 g WW / 5 g T Po siłce Shejk proteinowy WPC 80 112 kcal / 26 g B / 4 g [...]
[...] czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną żurawin i 10 g słonecznika, na to 4 chlebki wasa i 250 g serka wiejskiego. przed treningiem porzadny obiad, co się trafi, mięso z ryżem albo makaronem, niestety tu gramów nie obliczałem, ale jestem krótko mówiąc pełny, na to przed treningiem mleczny [...]
Witam , ponizej przedstawiam trening ktory sobie sam ulozylem i nie jestem pewien czy tak moze byc bo jestem poczatkujacy :/ Ulozylem plan tak, ze cwicze daną partie miesni 2 razy w tygodniu (GDZIES TAK WYCZYTALEM NA FORUM ZE MOZNA :) ). Moim celem jest zrzucenie ok 10 kg. (mam 184 wzrostu i waze 93 ) ,pozbycie sie tłuszczu . Schudlem juz 7 kg w [...]
[...] , planuje przybić 7 x 50mg/e2d, nastepnie 6 x 25mg/e2d, żeby stopniowo schodzić z dawki. Jak widzieli byście odblok, po tym dosyć długim cyklu ? Kiedy zrobić badania , przed podaniem HCG, czy po? HCG przybić jednocześnie z propem , tak żeby clomid zacząć trzy dni po ostatniej iniekcji propa? do dyspozycji mam: clomid 30tab tamox 60tab [...]
[...] BEDZIE ODPOWIEDNIO OBSZERNY TO ULEGNIE SAMOZAMKNIECIU, WTEDY ZAKLADAMY NOWY POST BEDACY KONTYNUACJA POPRZEDNIEGO, OCZYWISCIE Z LINKIEM NA POCZATKU. Blog/Dziennik prowadzimy przede wszytskim po to by notować swój postęp i mieć wgląd do całości cyklu treningowo-dietetycznego. Uwagi innych użytkowników dotyczące tak treningów jak i diety sa [...]
[...] - efektywne budowanie beztłuszczowej masy ciała - uzupełnienie strat glikogenu mięśniowego powstałych w wyniki forsownego treningu - optymalne odżywienie mięśni i ochronę przed katabolizmem - umożliwia szybszą regenerację powysiłkową - świetnie smakuje i doskonale rozpuszcza się zarówno w wodzie jak i w mleku Mass Active 20 zawiera w składzie [...]
[...] jak na FBW ale wydaje mi sie ze wybralem cwiczenie w których nogi nie beda mocno eksploatowane. Cel na te 3 tyg to poprawa wizualna sylwetki- wskazany powrót do sylwetki z przed świąt Moj staż to ok 3 lat z przerwami od pół roku rozsądny trening, lepsze żarcie Obecne wymiary pospadkach WIEK 24 WAGA 82 WZROST 182 BIC 36 UDO 62 wyniki siłowe WL [...]
[...] ciąg: -przysiad: Witam. Planuje w niedługim czasie dołożyć do obecnych środków (meta, ment, test) HGH, inse i T3 Zdecydowałem się na bicie 10j hormonu. 5 j o 4 rano i 5j przed treningiem. Ewentualnie całość przed treningiem Nie wiem jak z dawkowaniem insuliny na początek. Insulinę będę miał LIPROLOG Myślę nad 2x 10j i posiłek węglowodanowy 5 [...]
[...] jestem w WARCIE . Jeżeli chodzi o status mojego leczenia to nie jest ono zakończone lekarz w karcie napisał niezbędny zabieg rekonstrukcji ACL na ktory zapisze sie przed feriami roku 2012. Mam pytanie czy moge i powinienem ubiegać sie o odszkodowanie przed rekonstrukcja acl czy tez po operacji ?? czytałem ze jeżeli robi sie to przed [...]
[...] cykl kreatynowy, będę brał ester kreatyny, storma, tauryne i hmb (kaps 500 mg hmb) Chce to dawkować tak: w dni treningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy przed treningiem storm + tauryna po treningu storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 [...]
[...] ser lub pasztet + 300 ml mleka + gainer 40g Ok. B:20g II POSIŁEK: 2 kromki + szynka, ser lub pasztet + banan Ok. B:10g III POSIŁEK: Obiad szkolny Ok. B:20g IV POSIŁEK (przed treningowy): Ryż 50-100g + pierś 100-200g + warzywa lub: domowy obiad Ok. B:30g V POSIŁEK (po treningowy): Banan + gainer 40g + tuńczyk + kromka Ok. B:20 VI POSIŁEK [...]
[...] się połączyć te składniki i wymyślić jakieś przepisy kulinarne, żeby mu to smakowało (Dodam jeszcze, że ok 3 razy dziennie wypija jakąś odżywkę CFORMULA 2K (proszek+woda), przed samym treningiem wypija ponoć coś co sie chyba nazywa "HYPER SHOT"? , po treningu jakąś odżywkę białkową OLIMP PROFIL WAY (zawartość 45% białka i 45% węglowodanów), no [...]
[...] czyli po siodmej biore porcje masowki MUS -- L BLAST 2000 plus i zjadam kolacje. Okolo godziny osmej pije rozpuszczona w wodzie odzywke bialkowa sojavit 70 a bezposrednio przed snem (9wiata - 10siata) lykam 2gramy glutaminy (glutarol olimpu - 8 tabletek) dla maksymalnej stymulacji chormonu wzrostu. Jestem wegetarianinem nie jem ryb , jaj , [...]
[...] troszeczke chciałem sobie w tym pomóc i poszedłem z tym do sportowego sklepu. Tam całka fajna pani poleciła mi tabletki HMB firmy Trec. W dni treningu mam brać 3 kapsułki przed i 3 po treningu, a w dni nietreningowe 3 rano i 3 na noc. Ćwiczę bet tabletek dopiero 2 tygodnie (w każdy poniedziałek, środę i piątek po 1,5h) Pani twierdziła że [...]
[...] i sosem Posilek pred snem: Jogurt, szklanka mleka. twarożek Wiem, że dieta nie jest idealna, ale tylko na taką mogę sobie pozwolić, dlatego nie piszcie proszę, żeby przed treningiem jeść kuraka, a w szkole ryż, bo nie mam takich możliwości. I moje pytania: 1) Czy taki cykl może być? 2) Czy ZMA na pewno mi nie może zaszkodzić? I czy [...]
[...] 2x20 Gdy się zdarzy że trening zrobię 4x w tygodniu wiadomo kolejność ta sama tylko dni się zmienia. Ilości serii w powyższych ćwiczeniach to serię właściwe. Oczywiście przed treningiem rozgrzewka: 5 minut orbitrek + wymachy, skręty oraz przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Tutaj moje pytanie. Jak myślicie czy po 1 serii wstępnej [...]
[...] założyłem ten temat? Dlatego, że mam niewielkie pojęcie o suplementacji na redukcji i kilka pytań, których lektura postów podwieszonych nie rozwiązała. Pierwsza sprawa. Czy przed areobami robionymi na czczo brać jakieś suple? A jeżeli jak to jakie i w jakich ilościach. I czy przed zjedzeniem śniadania (areoby - prysznic - śniadanie) stosować [...]
[...] BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego wpływają na obniżenie zmęczenia i podniesienie poziomu energii. Główne właściwości produktu : * ochrona masy mięśniowej przed jej rozpadem podczas wysiłku fizycznego, * skraca okres regeneracji po wysiłku, * wspomaga spalanie tłuszczu. Szczegółowa charakterystyka * BCAA [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Pro_Protein_i29028_d380x380.jpg Opis - Szybsze i łatwiejsze spalanie tłuszczu - Wzrost beztłuszczowej masy - Zawiera probiotyk Diet Pro Protein ™ został opracowany w porozumieniu z ekspertami w dziedzinie efektywnej nauki odchudzania, nie tylko pomaga schudnąć, ale jednocześnie rzeźbi naszą sylwetkę. [...]
HGH + Insulina + T3
