przed i

Ja do jakiegos czasu masowalem nie patrzac strasznie na tluszcz, a przed cwiczeniami bylem chuderlaczek ;D Zalalem sie troszke, mialem z 14-15% bf, teraz obcielem nieco kcal i spadlo mi do 10%bf, jest estetycznie, mam 73 w pasie przy 103 w klatce ;) Natomiast martwia mnie o wiele wolniejsze przyrosty :( Mimo niewielkiego stazu, ledwie ponad [...]

Jeśli prostota jest najlepsza (...) nie ma niczego co by działało profilaktycznie i uchroniło mnie przed kontuzją łokcia która czasami wracała przy dużych obciążeniach Nizsze ciezary, to jest wlasnie prostota

Nie no niejest najgorzej widac, ze cwiczysz, ale musisz lapac mase (zreszta ja tez) no i wiecej bica katowac bo 33 to nic specjalnego. Brzuch cos tam sie rysuje, klatka tez. Jeszcze duzo pracy przed Toba, cwicz, cwicz... Pozdro

Zapach amoniaku związany jest z przemianą metaboliczną białka. Zastanów się co jesz przed treningiem i jak jest ilośc białka w twojej diecie - może zbyt duża. Pozdr...

Połączenie kreatyny z argininą daje mocny efekt anaboliczny i polecam taki cykl jak najbardziej. Arginina 2kaps przed treningiem i 2 po. Arginina działa też na regeneracje po treningową. Mono standardowo.

smialo mozesz te 24 brac, jak cie stac na to. ja bym dal wlasnie rano na czczo 5-10g, po treningu 10-15g i przed snem 5-10g.

Temat wałkowany setki razy. Dawkujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu. W dzień bez treniningu tylko jedna porcja 5g

zma bardzo dobre na sen :P bierz a przed trningiem to moze walnij se zwykle kawsko i cie postawi na nogi :)

[...] (nie licze obiadu) jest podobny w Bialko/wegle/Tluszcze. chodz mi o to ,ze jesli teraz bede cwiczyl bez kreatyny to mięsnie nie zaznaly wspomagania i będą rosły normalnie w przyszłości a jesliw ezme teraz kreatyne to bede mial przyrost ale potem mięsnie będą rosły jzu wolniej niz przed kreatyna - tak twierdzi brat i nie wiem co mam o tym myslec

nie moze wszystkiego... Nie moze wypic legalnie browara a co do silki przed treningiem to tak jak wyzej kolega napisal. Trzeba sie przyzywczaic i nie zrazac sie tym, ze zaraz po silce nasze rzuty nie znajduja sie zbyt czesto w koszu, bo to szybko mozna rozrzucac. pzdr

[...] czesto jest niedokladny. Ja na nadgarstkowym mam zazwyczaj 140 na 70, sfigmomanometr mierzy mi zawsze cisnienie na 126/75 (+/- 5) Wazne tez jest by pomiar byl robiony po kilku minutach spoczynku, najlepiej 2 razy rano po wstaniu (z 5 minutowa przerwą), i 2 razy przed snem (analogicznie). wtedy mozna cos powiedziec. MI cisnienie rosnie po mono.

W sumie nie wiem czemu miałbyś nie trenować na siłowni. W wielu klubach sportów walki treningi na siłce są darmowe przed/po treningu. Chodzi oczywiście bardziej o szlifowanie wytrzymałości, bo w tych sportach ważne jest trzymanie wagi. Im więcej potu na treningu tym mniej na zawodach. Ja obecnie mam przerwę letnią w treningach, a tak to miałem 4x [...]

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie szanujmy je Żeby wstrzymać katabolizm pewnie?

ile jest do końca cyklu dokładnie? dobrze było by zrobic badania przed wejściem w pct min test,estro i prl masz mozliwość ??

w nietreningowe nie bierz Jak amsz siłkę i aero to daj wszystko do butelki, przed krótkimi treningami typu tabata to nie bierz

Przed cyklem było wszystko ok. Jestem teraz w Niemczech a badania w Polsce. Prolaktyne i estriadiol były w normie.

to tak latek mam 18, ćwicze od 4lat, ale ostatnio miałem przerwe ok roku. Teraz chciałem poćwiczyć z miesiąć dojść do momentu z przed roku i wziąść kretke! Aha czy biorąć samą kreatyne coś da?? oczywiście do tego witaminy i naturalne białko z serów, itp. --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---

Jezeli chodzi o stacki przed treningowe to dotychczas jadłem tylko shock-a ale byłem srednio zadowolony,tak w ogóle to jestem na krecie juz od jakichś 3 miechów;)szykuje sie do zawodów w wycisku;)i nie schoodze ze staków kończe jeden zaczynam nastepny teraz jade WF+hmbolon;)pozdr

a my odpowiadamy poważnie. Trzeba było się zastanowić przed kuracją takie skutki uboczne wielka klata i sierść na plerach.

przed tym treningiem Coutura mozesz porobic pompki, podciaganie =] odpodciaganie Ci bic pojdzie sam tak robilem i zle nie bylo =]