przed i

[...] Są to treningi wytrzymałościowo/siłowe/aerobowe w godzinach 19-21. Posiadam białko Trec isolate 1000 oraz hi tec bcaa powder. Biorę białko po przebudzeniu na czczo, bcaa przed treningiem i odrazu po treningu, następnie po 30 minutach białko. I tutaj jest pytanie czy dobrze robię? Może coś zmienić? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Machor123 w [...]

[...] Dowiedziałem się o FBW, to powiedziałem sobie że warto spróbować. Trenuje na nim już 5 miesięcy wszystko według założenia,, siła rosła lecz od pewnego momentu nie rośnie, przypominam jeszcze że robię masę i kalorie makro wszystko jest w porządku. Za 4 miesiące chce zacząć redukcje. Czy zmiana trening na SPLIT przed redukcją jest dobrym pomysłem?

Witam.Zazywam HTZ omnadren 250 co tydzien, i do tego lekarz zapisal mi letrox 75 mg ,niestety zauwazylem objawy nadczynnosci i postanowilem odstawic ,po tygodniu zrobilem badania i wyszly mi takie jak na zdjeciu.Przed braniem tarczycy mialem TSH 2,1 .Czy teraz mam niedoczynnosc ?Co o tym sadzicie ? [...]

Witam dzisiaj przy aerobach rowerek/stepper miałem puls powyzej 160 czy jest to normalne ? Dodam że jestem na cyklu 2xBcaa pure sfd stosuje jako antykatabolik, spalacz hemodrene i przed treningówka magnum serum. Dieta także jest dopięta i ja uzupelniam gainerem, wychodzi 2 porcje dziennie. Mam powody do zmartwien jezeli chodzi o te tetno?

[...] i codzienne wstawanie o 6 rano to nie chce mi sie wg jeść śniadań jem poprostu na siłe dodam że jest twarog na noc lub tez wiejskie serki i nic to nie daje i rano poprostu nie mam apetytu niekiedy jak juz na sile w siebie "Ładuje" to mnie na wymioty bierze znacie jakies sposoby zebym mial apetyt takze i rano i przed obiadem bo roznie to bywa...

[...] brac kreatyne cwicze 8 mc-y z przerwami zalezy mi na poprawaie sily i zwikeszeniu masy obecnie ciezki okres stagnacja :( moglibyscie mi dac jakies porady dot. brania np. (zeby pic duzo wody, nie jesc po i przed zazyciem) za odp. sogi :) jak z tymi fazami lepiej z f. nascycenia czy bez bede wdzieczny za linki i/lub odpowiedzi na te pytania

witam TSH3-cia generacja 4.881 FT4 16.81 limfocyty 51.5% neutrofile 1.72 Jestem przed wizyta u lekarza.Czy na podstawie tych wartosci moge podejrzewac nadczynnosc tarczycy?Pozostale wartosci mieszcza sie w srodku poszczegojnych norm.Mam 48 lat.

Szybkie pytanko Na ostatni cykl bralem monohydrat ..tak po przerwie wakacyjnej zeby choc troche ruszylo....Przed wakacjami bralem 2xCp Teraz zastanawiam sie nad Nitro II i X-Pand.. Co sadzicie o tych produktach, zadnego z nich jeszcze nie bralem, ktory wybrac? Slyszalem ze efekty podobne bede CZekam na odp....

[...] reka xd. Druga bede mial w gipsie przez conajmniej miesiac czasu.. Miesiac bez pakowania to tragedia.. Jednak nie rezygnuje z brzucha i biegania. Powiedzcie, czy spadki beda duze? Czy mam utrzymywac diete ze spora iloscia bialka skoro nie cwicze? Naprawde nie ma zadnego mozliwego sposobu aby uchronic sie przed spadkiem masy miesniowej i sily?:(

[...] wakacji i chciałem zrobić trochę masy mięśniowej w szkole spędzam z 8 godzin czyli z dwa posiłki to troszkę musiał bym jeść co mógł bym jeść takiego co do szkoły mogę zabrać i co jeść żeby szybko przybrać masy mięśniowej. i czy można by rano przed szkołom zjeść za te dwa posiłki w szkole czy muszę jeść je co trzy godziny dziękuje za odpowiedzi.

[...] i stąd moje pytanie. Na opakowaniu activlaba jest napisane 1 porcja na dzień po treningu a olimpa wziąłem jako transporter i na opakowaniu olimpa jest napisane żeby brać przed treningiem wraz z kreatyną, może się ktoś wypowiedzieć i doradzić jak brać żeby było ok :D Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam. Suple: ACTIV LAB TCM Powder + OLIMP [...]

mam pytanie co najlepiej zjesc przed snem i nie chodzi mi tu o odzywke tylko o jakies jedzonko bo na razie na noc to pije mleko ale podobno mleko na noc doklada sie w tluszcz ???? Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Ostanio gdzies wyczytalem ze lekarz na nasza prozbe moze wypisac testosteron w ramach antykoncepcji podonno sa takie sposoby obrony przed potomstwem czy ktos spotkał sie z takim tematem i wie np do jakiego specjalisty udac sie z tym ,,problemem ''

Wiem że było pełno tematów ale nie znalazłem nic podobnego, mianowicie chodzi o dawkowanie mono i cp dzień treningowy: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dzień nt: 5g mono na czczo 10g cp po południu Tylko myślałem zrobić 2-3tyg na mono a potem cp tez 2 tyg. Mogłoby być tak, aha a to mono co powinienem jeść na czczo nie mogę połknąć po [...]

Witam, ogółem wiem, że nie powinno się pić alkoholu po antybiotykach, ale chce wiedzieć czy jeśli wezmę na dzień przed imprezą, acidolac i rovamycine i wypije 1-2 piwa to może to przynieść jakieś nieprzyjemne skutki? :D

ostatnio zwykle po poźnej kolacji, gdy apetyt powraca jem czesto przed samym snem kilka bananów i do tego pare jogurcików??? czy to dobrze? a moze nie powinno się tak robić? Pozdrawiam Qba

Obiło mi się o usze, że orzechy włoskie zawierają sporo argininy ... czy to prawda ? Jeśli tak to garść przed treningiem nie zaszkodzi. Albo to że orzechy wł. poprawiają libido ?

[...] ! :) Rozpisze mi ktoś odpowiednie dawkowanie na trzeci cykl , planuje zakup tych suplementów -Xpand 800g -Cytocell 670g -Cm3 90 kaps -Witaminy trec -Mono Olimp 30 kaps ( mam więc użyję ) -Carbonox Mój pomysł DT Witaminy rano 20g xp przed treningiem 17g cytocell + 50 g carbo po treningu DnT 4kaps Cm3 + caps Mono Rano + wiaminy

Witam! Nie dawno zacząłem cykl kreatynowy.. kreatyne biore w DT: rano 4kaps., przed treningiem 3kaps., i po treningu 4kaps. natomiast w DN: 6kaps. rano i 6kaps. wieczorem.. I mam pytanie czy takie dawkowanie jest prawidlowe czy powinieniem cos zmienic ? aa i do kreatyny stosuje dextroze i mam pytanie czy pic to rano i wieczorem z kreatyna czy [...]

[...] od jakiegoś czasu robie pompki brzuszki pociągam się na drążku Kupiłem sobie ostatnio 2 sztangi Prostą 167cm + łamaną 120cm + 2 hantle Jakie ćwiczenia polecacie aby to rozpisać na 4x w tygdoniu trenning? I jakie zapotrzebowanie na kalorie mam waże 72kg/187cm wcześniej ważyłem ponad 110kg przed 2 lata redukowałem. z góry dziękuje za pomoc