[...] po dostaniu z buta w nos pojechalem do lekarza, ktory dal mi skierowanie do szpitala.. tam musialem odczekac na zabieg nastawienia nos.. nie moglem nic pic ani jesc dzien przed zabiegiem.. w dzien zabiegu bylem pod narkoza i nic nie czulem.. po zabiegu jeszcze nie moglem zobacyzc nosa :P bo mialem gips dlatego jeszcze musialem zostac w [...]
[...] ... po spozycziu 1 i 2 dawki rano czulem sie lepiej nie mialem wymiotow i goraczki i bol brzucha ustal... ale zostalo uczucie ciezkosci na zoladku... i ciagle bulgotanie... przed chwila wyladowalem w ubikacji i zwrocilem wszystko co zjadlem z calego dnia mozna powiedziec ... ze "nei trzymalo sie kupy" powtazam kuracje tabletkami od [...]
na pierwsze 3 pytania odpowie ci trener a na 4 to juz sam musisz popracowac. Najlepiej powiedz im ze chcesz sie zapisac na jakas sztuke walki bo nie chcesz siedziec ciagle przed komputerem. Mysle ze docenia to ze wolisz sport od komputera. Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-15 19:31:06
Tomek jest cięższy o kilogram od Steava, góral dobrze zrobił że przeszedł do CW, w LW był wychudzony. Tomek na pewno zdaje sobie sprawę że jeżeli nie wygra tej walki następna szansa może się już nie powtórzyć albo będzie długo czekał na następną. Myślę że Adamek wygra tą walkę ponieważ jest z pewnością bardzo dobrze przygotowany do tej walki, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja w garnku wsypuje ryz wymieszam i dopiero zalewam woda. pytanie co do ryzu jeszcze czy moge sie trzymac bialego ryzu??i czy 100g ryzu ktore odmierzam to ma byc 100g przed gotowaniem?? bo po ugotowaniu ryz zwieksza swoja objetosc ito duzo. probowalem kaszy gryczanej ale jest ochydna jak dla mnie. jestem w trakcie dopracowywania diety [...]
[...] się tego męczącego dnia ;-) "No to zrób trening wcześnie i biegaj po treningu. " Jak pisałem nie mogę inaczej. Wcześniej cisnąłem na rowerze treningowym 60min rano właśnie przed treningiem i nie było tak źle. Przerzucam się na bieganie i wiem, że to inna bajka niż rower ;-) dlatego mam wątpliwości bo jak Chilon123 pisał, nie chce na siłowni być [...]
Czytałem czytałem, w pokoju cały dzień okno otwarte, aż chce się spać gdy się do niego wchodzi. Również odczuwam duże zmęczenie wieczorami jak i przed snem, a gdy przyjdzie co do czego to potrafię leżeć nawet do dwóch godzin
ja wlasnie zastanawiam sie nad okularami%) bopracuje wiekszosc dnia przed monitorami i troche lipa czasem jest, nawet chodzi o ogolne samopoczucie, czasem mam wrazenie jakby ktos mi ingerowal w mozg%-) hehe
jasne ale nie do konca polecam takie cos low-carbo np do 50g ww (bez laowan) ,trening areobowy co dzien po 45 minut nie liczac niedzilei(odpoczynek) ,3razy w tygodniu act i 3 razy w tygodniu HIIt do tego kawa przed cwiczeniami i zielona cherbata
Ja te suplementy brałbym w sposób:po przebudzeniu,po treningu,przed samym snem 5g.glutaminy(4kaps.),carbo i kreatynę zmieszac i wypic po treningu. Wg.zaleceń producenta.
[...] ze krete brać po całym cyklu inni ze po samej mecie tak i jedni ze to mogą być objawy gino inni znowu ze nie możliwe przy takiej dawce... Mógłby ktoś rozwiać wątpliwości ? I napisać czy nikt na cyklu nie odczuwał przy dotyku sutka jakby coś w rodzaju bólu ? Może to normalne podczas cyku a może porostu wkręciłem sobie coś z obawy przed gino ?
Lipton :"Moje treningi ukierunkowane są pod siłę, a nie kulturystykę, nie ćwiczę dla pokazu mięśni, nie jara mnie to. Siła i tylko siła" A redukcje robisz? czy może nie bardzo sie orientujesz co znaczy robić "siłe" hehe I używanie hantelek przy robieniu "siły" też raczej bezcelowe..Sporo niejasności w Twojej osobie [...]
[...] wiosłowanie. BIC: -SZTANGA STOJĄC -MŁOTKOWYM STOJĄC Jedno ćw. starczy. TRIC: -WYCIĄG -PROSTOWANIE W OPADZIE J/w. BARKI: -WYCISKANIE STOJĄC -PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁ. TUŁOWIA Tylko wyciskanie. Daj przed ramiona. NOGI: -SUWNICA -PROSTOWANIE NA MASZYNIE Zostaw jedno cw, daj coś na 2głowy. martwe ciągi i przysiady odpadają. może być tak?? Czemu ?
[...] Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/8 pierwsze 3 Dzień BARY Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/10/8 z klatki Unoszenie sztangielek na boki 4x10 Unoszenie sztangi przed głowe 4x10 wywal Podciąganie sztangi do szyi 12/10/10/8 Nogi Przysiady ze sztangą 12/10/8/8 uginanie na maszynie 10/10/10 prostowanie na maszynie 10/10/10 spięcia [...]
[...] linki górnego wyciągu za głowę 3 x 10 - Wznosy barków "szurugsy"- 3 x 10 -Unoszenie tułowia z opadu 4s do maxa, mozesz probowac z dodatkowym ciezarem i daj to przed szrugsami Barki - Wyciskanie hantli przodem sprzed - 4 * 10 - Unoszenie sztangielek na boki - 2 * 8 3x8 - Podciąganie sztangi do brody - 2 * 10 3x10 To by bylo na [...]
[...] - dalbym prostowanie na wyciągu pionowym lub pompki w podporze albo na poreczach Wtorek (Dzień wolny) Środa Barki ja nie widze przeciwskazan ku temu aby barki były przed nogami- sam je robie na końcu treningu bo po nich juz nie wyrabiam] +Nogi + Kaptury 1Wyciskanie sztangielek w górę, w siadzie 4x12 pr. 2Unoszenie Ramion Bokiem w [...]
[...] czy 16 to żaden interes przy 350mg testo week,wiadomo zawsze to wyżej niż naturalny test,ale szału nie będzie w takim wypadku. Autorze jeżeli będziesz szedł na badania to przed oddaniem krwi zapytaj czy ci wyniku nie rozciencza,Jak by się okazało że ma być ponad normę,powiedz prosto z mostu że bijesz syntetyk i potrzebujesz dokładnego wyniku,a [...]
[...] bo twój wyskok spadnie. Rozciąganie przyspiesza regenerację mięśni a nie ich gabaryty siłowe, wytrzymałościowe itp. Co nie oznacza, że rozciąganie nie jest wskazane. Możesz je robić codziennie, ale pamiętaj żeby je robić szczególnie przed treningiem, między seriami i zaraz po treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-18 23:21:05
[...] początkującego? Jeszcze chciałem spytać czy jak będę wyciskać klatę leżąc to takie same powinno być obciążenie przy przysiadzie i martwym ciągu czy mniejsze/większe? I jaką rozgrzewkę przed trenowaniem powinienem stosować tylko taką w miarę normalną żebym się nie zmachiwał tak że już nie będę miał siły ćwiczyć :D? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc
Cunningham czy Adamek? - sonda
