[...] się odblokować bo i tak ilość tescia jaką przyjmuje jest bardzo mała no i czas mysleć też o założeniu rodziny. Pierwsze pytanie to takie czy zrobić jakies badanie hormonów przed próbą odbloku, czy zapodać od razu takie combo, tylko prosił bym o fachową rozpiskę Zakupiłem hcg 20000iu, clomid 4listki po 10tab,tamoxifen 60tab, do tego mam proviron [...]
Postanowiłem poruszyć ten temat ponieważ często się słyszy że ktoś kto ma startować w zawodach nie powinien na ileś tam przed zawodami uprawiać sexu.Napewno to ma związek z hormonami ale konkretnie o co chodzi?Domyślam się że chodzi o to że zwiększa się poziom agresji?Wie ktoś coś konkretnego na ten temat. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej [...]
[...] 27-28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa 9-17 Staż: 3 miesiące (licząc wszystkie przerwy 1.5 roku) DIETA 2666.4 kcal B: 202g W: 151 g T: 139.51 Suplementy - BCAA Hi-Tec przed (15 minut) i po treningu (5 minut) po 10g - Scitec 100% Whey Protein - tylko na dobicie białka jak nie uda mi się odpowiednio podjeść Trening Zdecydowałem się przejść [...]
Poniedziałek(klatka ,biceps ,przedramię) Klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4s(8-12-16-20) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 4s(8-12-16-20) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę(40stopni) - 4 s(15-18) -rozpietki sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej głową w [...]
[...] kochaną i urodziła córeczkę. Po 3 latach zapładniał ponownie w tam czasie był parę miesięcy po odbloku ( czysty) i też córeczka. Podobnie jest np u osób które brały witaminki parę naście lat przed zapłodnieniem a są od np 2 lat czyste. Może ktoś z was zna osoby które biorą i mają męskie potomstwo. Lub może ktoś mi wyjaśni dlaczego tak jest.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7:00 Jajecznica z 3 jajek lub omlet z 2 jajek, 2 śniadanie 9:40 1 x Jabłko 3 śniadanie 12:30 1 x Banan, Obiad 13:30 Ziemniaki, 2 x kotlet, Surówka, Posiłek przed treningiem 16:00 1 x Brzoskwinia, Posiłek po treningu 18:40 Ryż biały z jabłkiem, Kolacja 20:00 Koktajl 2 szklanki z maślanki naturalnej z bananami Podsumowanie [...]
[...] GL Blast to kompleksowy stack potreningowy, wykorzystujący w pełni możliwości "okna" anabolicznego. Zalecane dawkowanie 10 kapsułek bezpośrednio po treningu. 10 kapsułek przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE GL Blast Porcja 10kap. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500kap. Zawartość jednej porcji zaw: L-glutamina 3250mg [...]
Witam, mam 16 lat, 175cm wzrostu i 82.5kg wagi, mój cel to redukcja, aż zaczną mi wystawać mięśnie brzucha i następnie masa + siła i zapiszę się na jakieś sporty walki. Więc tak, mam dostępny podstawowy sprzęt i ok 250kg obciążenia, ale chciałbym się skupić aktualnie na kalistenice, gdyż nie mam aktualnie miejsca i warunków do ćwiczeń na ławeczce [...]
[...] i chcialem isc do szatni o malo co sie nie przewrocilem. Ledwo tam doszedlem, zazelo mi sie krecic w glowie, slyszalem szumy, zebralo mi sie na wymioty, mialem mroczki przed oczami, ogolnie czulem ze trace kontakt z rzeczywistoscia. Usiadlem na lawce, schowalem glowe miedzy kolana ( swoja droga nie wiem czy tak sie powinno robic ), zaczalem [...]
[...] mistrzostwach Unii Europejskiej w Cetniewie wylosował od razu finał, przegrywając w nim na punkty z Węgrem Palem Bedakiem (rok wcześniej w tychże samych mistrzostwach poległ przed czasem w pojedynku z Francuzem Nordine Oubaali). Na turnieju olimpijskim w Pekinie Irlandczyk z Pónocy stoczył, jak dotąd, jeden pojedynek z Jose Luisem Meza z [...]
[...] FBW - po treningu banan (- nie brakuje tu pelnowartosciowego posilku?) V. 19.00 - 100 gram ryzu brazowego - 150 gram z piersi kurczaka - salatka warzywna VI. okolice 22, przed snem - serek wiejski + łyżka oliwy z oliwek MOJE PYTANIA: 1. prosze o ogolna ocene diety 2. czy nie ma w niej za malo tluszczy? 3. Codziennie biegam godzinke, zeby [...]
[...] zamiar przejście na splita. Stworzyłem na potreningu w dzienniczku moją dietę, ale coś zrypałem i mi się usunęło, mimo to zapamiętałem mniej więcej kcla i BTW, które przedstawiają się następująco: 2600 kcal 130g bialka; 106g tluszczy 308g wegli Jeżeli bardzo będzie potrzebne, to zrobie jeszcze raz i wrzucę dokładnie co spożywam. Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 120g + 100g mielonego z łopatki wieprzowej i proszę też polecić jakieś warzywa 5. To już zależnie co tam w domu jest na obiad, jakaś zupa, albo 2 danie 6. wieczorem, 20;00 przed snem Makrela wędzona 100g albo jajecznica z 3 jaj + chleb razowy i tutaj prosiłbym też o podanie warzywa i czy jest sens polać oliwą z oliwek ? Pragnę dodać, że to jest [...]
[...] się z Kalifornijczykiem Dave’em Huckabą (MMA 17-4) na gali Bellator 67, 4 maja w Ramie w kanadyjskiej prowincji Ontario. Huckaba mimo okazałego rekordu i szesnastu wygranych przed czasem w karierze, jak dotychczas nie odnosił sukcesów w dużych organizacjach. Doświadczenie zbierał głównie na galach Gladiator Challenge, a jego jedyny występ dla [...]
[...] spożywanego białka: dośc duzo (2,5-3,5 g kg/mc) Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 kg/mc Ilość spożywanych tłuszczów: 2g kg/mc Opis przebytych cykli sterydowych: przed wakacjami metka 15mg ed przez 4 tyg Trening: splicik. Cel cyklu: masa (cieszyłbym się jakby byla w mairę dobrej jakosci) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 [...]
ćwicze co drugi dzień około 2 godziny i zastanaiwam sie czy nie dodać do tego jakiś areobów każde ćwiczenie ma 4 serje a w każdej serji jest 8-10 powtórzeń no i rozgżewka przed każdą grupą mięśniową dzień 1 klatka i triceps -wyciskańe na ławce poziomej -wyciskańe na ławce śkośnej -rozpiętki( nie wiem czy robic na skośnej czy na poziomej) [...]
[...] piers kurczaka gotowac czy smazyc na patelce ? - jak bedzie lepiej bo po gotowaniu piers traci na wadze to z godnie z dieta musze zjesc 150g, to tą ilosc mam uzyskac po czy przed gotowaniem ? np: jesli po to do garczka musze wrzucić ok. 230gr piersi bo po gotowaniu będę miał ok.150gr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ab9f8dfbf924b29bdcfdb2b46f61c20.JPG [...]
[...] ocenić i poddać ewentualnej weryfikacji. To moja pierwsza próba układania diety, więc mam nadzieje, że nikt od razu nie naskoczy na mnie jeśli coś jest nie tak ;) 7:30 (przed wyjściem do szkoły) zupa mleczna (płatki owsiane + rodzynki) 9:00 orzechy, jabłko, jogurt jogobella 11:00 paczka ryżu 14:00 obiad (tutaj w zależności co mama [...]
Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.
