przed i

- Kreatyna 5g rano i 5g po treningu, w DNT 5 g rano. - Ta kreatyna która masz sprawdzi sie okej. - Faza nasycenia ma sens przy krótszych cyklach, jednak przy normalnym cyklu koło 10 tygodniu nie ma sensu jej robić - jeśli ktoś ma braki tych minerałów (cynk. magnez) to warto wrzucić przed snem

No wcześniej byla to beta alanina aakg i kofeina w tabletkach teraz zmieniłem na M13 ale czy to z przed treningowka cy bez jest to samo

mhm na mnie przedtreningówki generalnie średnio działają, tak samo jak i shocka, także jack3d musze sypać 2 porcje żeby czuć kopnięcie na treningu. w każdym razie przy 2 dawkach czuć pobudzenie i koncentracje na treningu, zwiększone pocenie ale też progresje ciężarów ładnie da się zrobić. Zupełnie nie odczuwam sajdów ani zjazdów po treningu, 0 [...]

z dawką to raczej sprawa inwidualna, ja swego czasu dochodziłem do 10g przed treningiem i mało co "czułem"

Mono jedz najlepiej rano na czczo i po treningu tak,żeby razem Ci wyszło 10 gram w dni treningowe,a 5 gram w nietreningowe.AAKG 40-30 min. przed treningiem,dawka indywidualna.

możesz spokojnie w jednej porcji z mono przed treningiem ps: wystarczy aktualizacja profilu i możesz dawać sogi.

mysle ze z 200 zł moge spokojnie wydac na jakies odzywki albo co, na [poprawe apetytu spalam bucha przed snem. Nieraz sie przebiegne wieczorkiem ale staram sie niezbyt często. Koniecznie na ta siłownie sie musze zapisywac ? MOze wystarcza same pompki i podciaganie sie ? ? Jesli jakas odżywa to jaka ?? dzieki za odp, pozdrawiam

Jeszcze jedna rzecz mi sie nasunęła, czy jak wezme kreatyne rano i jeszcze przed południem pójde na trening to czy to nie bedzie za krótki odstęp miedzy kolejnymi dawkami (powiedzmy 3-5h) ?

[...] L-P oznacza, ze na przemian dwiema nogami raz lewą raz prawą, L-L tylko lewa, P-P -wiadoomo... - Rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) - czyli przebiegasz 80 metrów w wszybszym tempie i pozniej w wolniejszym... przynajmniej jak tak zawsze wykonywalem rozbieganie przed treningiem na odcinku 2-3km tylko szybciej biegalem odcinki 100 metrowe...

j/w. jak juz masz aminy to bierz po treningu w ilosci ok 10g, i ewentualnie kilka gram rano i przed treningiem.

bzdura, HMB działa wystarczy dłuższe stosowanie, dobra dieta i trening . PAJAKUK, jak utrzymasz diete, trening i aeroby będzie dobrze. Mógłbys dorzucic karnityne przed aerobami ewentualnie, hmb na dluzsze stosowanie (pare dobrych miesiecy)

[...] ;PP Jeżeli chodzi o DNT to moge brać nawet 10g. bo mam ważnośc tylko do konca roku a mam 360 bletek :P wiec itak ze 30zostanie przy dawce 10g :) A jakbym 10-20minut kreatyne przed koncem treningu? a na koniec wypił sobie tego profi whey? pzdro Własnie jeszcze jedno :P Jak wezmę tą kreatyne i popije profi whey z melkiem 0,5% 300ml nic sie nie [...]

Witam. Nie wiem czy dobry temat odświeżyłem, ale do niego trafiłem z googli:) Bierze ktoś tą kreatynę? Ja zaczynam, ale pisze, żeby 1g rozcieńczać w 100ml wody. Po takiej ilości wody przed treningiem cięzko mi na treningu i dziwnie na żołądku. Czy można to jakoś inaczej rozpuszczać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

jezli meta powieksza stan anaboliczny to jezli bd trzymal diete i trenowal to powininem zrobic lepszy progres niz bez metki.. a to ze po metce wszystko spadnie i bd taki jak przed cyklem to w to nie chce mi sie wierzyc.. a jaka wasza opinia ?

A powiedz mi, czy ćwiczysz coś obecnie? Bo trening siłowy może mieć wpływ na Twoje wyniki. Ja przed badaniami +48 nie trenowałem i Aspat, Alat miałem wręcz wzorcowy. Albo faktycznie coś z organizmem nie tak.

Tak 4x w tygodniu + praca fizyczna. Wykluczę z diety całkowicie nawet pozornie osłabiające jedzenie/napoję i przed badaniem 2 dni odrzucę suple oraz trening. Jeśli nie to trzeba będzie bardziej się w ten problem zagłębić, pewnie u jakieś specjalisty.

Produkty wrzucaj na zrzut przed obróbką, nie "gotowe dania". Nie smażysz chyba 450g piersi na 60g tłuszczu? Wywal ten cukier i dżem, daj snp erytrytol, jeżeli faktycznie smakuje Ci "twaróg z cukrem" - nie musisz jeść tego pierwszego, w tak okrutnej formie zwłaszcza. Pierś możesz zamienić na każde inne chude mięso, jednak pomyśl również o tłustym [...]

Każdy centurion jest oszukany na porcjach w każdej puszce brakuje kilku porcji .proponuje przed zakupem sprawdzić ilość porcji i wagę porcji przemnożyć a następnie zważyć zamknięte opakowanie .w większości nawet z opakowaniem będzie jeszcze brakować wagi.

v3gas zwrociles uwage na to przed czym chcialem przestrzec troche niefortunnie sforumlowalem pierwszego posta oczywiscie, jezeli bedziesz rozsadnie spozywal zaproponowany przez siebie mix, bedzie wszystko okej wyprzedzilem piszac swoje mysli i pomieszalem Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

@limon44 a ile wazyłes przed cyklem ? bo po cyklu 80 i spadło do 71 ale jak zaczynałes to ile wazyles?