przed i

Co brać na czczo a co przed treningiem ? A i nie wiem jak brać w DNT bo dziwnie napisałeś...

bez roznicy w dt rano storm przed tren hp a w nt odwrotnie i tyle ;)

Jak się przed chwilą dowiedziałem, układ mięśni klatki piersiowej to w dużej mierze sprawa genetyki i trudno jakimiś ćwiczeniami pobudzić ten konkretny rejon klatki. Zwiększ po prostu masę tych mięśni, a dysproporcja zniknie. Link do podobnego tematu: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_partie_na_obrazku-t460405.html

No dobra, ale ja nie mam jak diety trzymać na wyjazd. Jedyne czego mogę się trzymać to dokładne śniadanie oraz kolacja, posiłki pomiędzy nimi bedą jedzone na mieście, także nie wiem kiedy to dawkować dokładnie. Może po śniadaniu i przed kolacją ? Mógłbym też zmieszać bulk + białko w jednym naczyniu o tych samych smakach tak ?

znaczy ja osobiście mam asaulta :) ale czytałem kiedyś o tym ze z niedoboru czegoś w organizmie może być coś takiego a przed treningówki to właśnie wypłukują i chce sie dowiedzieć co to jest i sprawdzić czy mam to samo :) głównie chodzi o bóle głowy i zmęczenie :D bo spać to ja od kilkunastu lat mało śpie :D

Ja tam polecam Bcaa. Sam mam trecowskie i na redukcji rano ok 45 min przed aerobami i kawka i biegało się bardzo dobrze. Nie czułem głodu i leciał tłuszcz a mięśnie zostały. Używam nadal i nie narzekam. CO prawda w samym białku jest sporo Bcaa ale na redukcji z rana będą jak znalazł

DT 4 rano lub 4 przed treningiem , i 4 po treningu DNT 4 rano

nie mam na mysli tego że dopiero po shocie skacze mi cisnienie, tylko ogólnie na cyklu bo jak wiadomo sterydy podwyszają cisnienie i nie ma tutaj w tym zadnej filozofi, a jesli chodzilo Ci jakie miałem cisienie przed cyklem, to dodam że normalne :)

chyba tak... ponadto na czczo może ten czy inny wysiłek może być po prostu mniej intensywny, a intensywność też wpływa na określone kalorii w czasie i po nim... dlatego zbytnio nie należy się przejmować, że coś tam się zje przed...

[...] to wiecej jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku Na koniec powiem ze zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze i dodam jeszcze ze przed tym ostrym treningiem na mase czwiczylem wczesniej ogolnorozwojowo (pąpki, brzuszki,rozciaganie sie,trening z hantlą na biceps) i nieprzebylo mnie przez te pol roku ani [...]

Hmmm jednak zrobilem małe zmiany i kupielm cos innego. Ogólnie kupilem Cell Pumpa i 3kg Pro Longatum:D Moge brac Rano i przed snem?

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny HMB sprzedaj BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawkiw zaleznosci od braków w diecie)

wez tight minimum po 2 h od posilku pytanie czy laczysz xp z weglowdanami ? bo bylo by dobrze zjesc tight przed treningiem a yohin i ww sie nie lubia

[...] cwiczyc, zobaczysz czy ci ten sport podejdzie (czy bedziesz sie czuł jak ryba w wodzie) a jak bedziesz dobry lub wystarczajaco dobry to uwierz napewno ktos ci zaproponuje żebys sie wybrał na zawody i wtedy bedziesz sie interesował jak to wyglada. A narazie nie siedz przed komputerem i wypytuj, nie siegaj marzeniami za daleko tylko idz trenuj!!!

atu777 sog ja siedziałem przed kompem bez koszulki to mi az rozstępy powychodziły, teraz tylko siedze i tego słucham i stejki jem w miedzyczasie. Myśle że za tydzień formą dogonie Pudziana gdy był na szczycie. potem biorę sie za Jaya Cutlera.

Zapoznaj się z regulaminem danego działu przed założeniem tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak [...]

Pilnuj pasa i dalej masuj ,bo jeszcze długa droga przed Tobą. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

Ja kiedyś brałem rybozę z 2 miesiące i było całkiem ok. , natomiast od ponad roku biorę przed każdym treningiem 4 kaps. inozyny (tylko w dni treningowe) i trenuje mi się super.

te wszystkieśrodki są wskazane przed treningiem/i nie tylko zresztą/ ale chyba za dużo sam robisz sobie zamieszania, choć możesz spróbować je połączyc i będzie dobrze.

[...] cykl mono (5 gram z rana plus tauryna)Wogóle warunki ma za***iste, diete wypas trening nie najgorszy. Jednak on wszystko robi tak jakby na siłe, często nie ma ochoty na trening i jest ospały. Więć myśle żeby se zapodał inozyne jabłczan ryboze tauryne carbo i mct na pól godziny przed treningiem. Tylko nie wiedziałem jaki by mu dać czego dawki.