przed i

Zamierzam teraz przetyrać plan fbw 2x w tygodniu i 2x kickboxing (średnio-zaawansowana) i troche chciałbym biegać w wakacje dlatego pytam. A BCAA przed bieganiem czy po bieganiu? I ile miarek? Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:37:59 Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:38:10

1.nikt nie siedzi i nie czeka by ci odpisac. 2. edytuj posty jakbys uzyl wyszukiwarki wszystko byc juz wiedzial:) bcaa tylko okolo treningowo, przed snem nie ma sensu

:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]

Z takimi suplami efekt może być różny zależny od poziomu hormonów przed kuracją i tego co uda nam się zyskać po ich zastosowaniu...

[...] Po świętach zaczynam wszystko od poczatku z planem treningowym podanym w linku od Ciebie. Układam już dietę. Jeszcze jedno pytanko o interwały załóżmy, że będę chodził na siłownię 4 dni w tygodniu to interwały robić w te dni treningowe przed czy po treningu? Czy może w dni nie treningowe? Zmieniony przez - JoeCaroll w dniu 2015-04-04 17:21:00

Róbcie tak żeby na porcje wychodziło ok. 5g kretki. DT: 4 capsy rano na czczo, 4 capsy przed lub po treningu, DN: 4 capsy rano na czczo lub w porze treningu Co do mleka to po prostu poczekajcie z 30 minut od wzięcia kretki i pijcie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-01-25 14:46:16

Ile czasu już ćwiczysz ? Jeżeli mniej niż rok, to możesz się we własnym zakresie porozciągać, ewentualnie praca przed lustrem, żebyś widział co robisz i korygował błędy. Do tego możesz biegać i inne ćwiczenia poprawiające kondycję. Sam raczej w worek nie bij. Gdybyś trenował dłużej niż rok, to byś nie zadawał takich pytań .

daj sobie na pierwszy cykl np xpanda i dawkuj to tak dt 5 gr mono rano i porcja xpanda 30 min przed treningiem xpand dn 5 5 gr mono rano i porcja xpanda

w przychodni lekarskiej, ale przed badaniem skonsultuj sie z lekarzem pierwszego kontaktu i on pewnie Ci powie co i jak

[...] B40 W90 T8 makaron z serem białym, oliwa z oliwek, miód B40 W90 T8 ryz/kasza (30 minut przed treningiem )sok z pomarańczy, białko(5gBCAA) B35 W105 T2 trening gainer, pomarańcz, banan, B52 W105 [...]

Rozciągaj się codziennie, nawet po 2 razy. Przed tym porządna rozgrzewka. Niezłe efekty daje takie ćwiczenie: stajesz w szerokim rozkroku (tylko bez przesady! - masz czuć, że się rozciągasz, ale nie bolalo), i stoisz tak ok 1 minuty. Troszeczkę poszerzasz rozkrok i znowu stiosz tak minutę. I tak kilka razy.

No właśnie..zero respektu, zero posluchu, zero szacunku. Po***** tu się udzielac..jak przed wakacjami-nalot amatorszyczny. Do szkoły, oglądać bajki, jeśc co mama ugotuje.Czytać Bravo Sport i tyle. Zdr.

odpocznij od kreatyny animalpaka - zostaw na okres zimowy lub sprzedaj - teraz witaminy i mineraly czerp ze swiezych warzyw i owocow NOX3 przed treningiem w ilosci 3-6 kaps pozdrawiam

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-15 gram S.A.W. - porcje dostosowujesz do siebie Po Treningu: 15-25 gram Nitrobolon 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 15-25 gram Nitrobolon 2 Popołudniu: 4 kaps CM3 CM3 zostanie Tobie na kolejny cykl więc super. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-09 14:26:18

DT: Rano - 4 kaps cm3 przed treningiem - 25g Nitrobolon po treningu - 4 kaps cm3 + 10 g Nitrobolon DNT: Rano - 4 kaps cm3 + 10 g Nitrobolon po południu - 4 kaps cm3 Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-08-09 14:27:31

Polecam. Realnie głębszy sen i wyciszenie przed zaśnięciem. Kilka razy tylko przeholowałem z kapsami, bo myślałem, że ważąc 115 mogę potrzebować więcej. Nie potrzebowałem%-) problemy z zaśnięciem, problemy z wybudzeniem, rano zmęczenie, zaraz po przyjęciu większej dawki mrowienie głowy i ust. Także trzymać się etykiety;-)

dokładnie j.w. porcję mono po trenie możesz wywalić, styknie rano i nitro przed trenem

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ? bzdura zamiast nitro dajesz 5g monohydratu i jest git

[...] byle abys nie przesadzal z iloscia, a stawiaj na swieze ryby. Na noc jak pislaem, samo bialko lub bialko+tluszce, wiec z chleba zdecydowanie zrezygnuj.A jak chcesz rybke przed snem w tym przypadu chudą to dodaj do niej lyche oliwy co spowolni wchlanianie i wtedy bedzie ok. Mozesz jesc a nawet wskazane zamiennie z twarogiem poltlustym czy [...]

kazda kreatyna powinna promowac wzrost sily napisz: jakie odzywki i suplementy stosowałes przed rozpoczęciem suplementacji cm3 - jakie brales dawki cm3 i jak dlugo brales - czy nie zanotowales zadnych efektów, w sensie: nie tylko silowych, ale wagowych i wytrzymalosciowych? - jaki miales rozklad bialek/wegli/tluszczy w diecie