przed i

A czy można biegac codziennie rano jakieś 6-7 godzin przed treningiem ? Czy będzie to miało wplyw na trening ? Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

Jedz spokojnie bezpośrednio po posiłku.Zabezpiecza przed niedoborem witamin oraz makri i mikroelementów.Dodatkowo zioła,omega3.Warto zażywać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

dorzuć poj. formę kreatyny np mono bialko wg braków w diecie codziennie rano 5g mono w dzień treningowy no xplode przed treningiem i cell mass po treningu

[...] waga 130 wzrost 184 obwod ramienia 44 obwód klatki 125 obwod uda 65 pod brzuchem 116 a z brzuchem 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: jestem [...]

mete bierzesz co 3h w dawkach podzielonych po posiłku najlepiej z jakimś białkiem.Czyli np. o 8 rano śniadanie po sniadaniu zaraz meta następnie 12h przed obiad i metka i 16 obiad metka.Tydz po cyklu kreatyna a na następny dzień po cyklu clomid.Nara Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

no ale bierze sie przed treningiem zeby trenujac lepiej wchodzilo i po treningu na zwiekszenie efektow???http://www.sfd.pl/temat181016/tu nawet sa podawane 2sposoby polularnw brania kreatyny i mi sie wydaje ten drugi lepszy?

w sumie chłopaki wiecie co gdzies wyczytałem zeby brać storma i schocka razem przed treningiem i storma po treningu - co wy o ty myślicie ?

Dużo osób bierze nawet do posiłku i efekty są identyczne. Sam często brałem 5-10 min przed/po posiłku i ok.

Możesz mi to konkretnie opisać bo nie bardzo rozumiem co to izotoniki,quarane i jak...co konkretnie wziąć? Sorry wiem ,że mogę to sobie sprawdzić ale przed chwilą się dowiedziałem o wtorkowym wyjeździe, a mam jeszcze naprawdę dużo do załatwienia. Także wiesz...byłbym bardzo wdzięczny:) A co z dawkowaniem,tak jak podaje instrukcja producenta?

Ja rano brałem Dren i przed treningiem JetFuel 3 kapsy i było ok, problemów ze snem żadnych :).

generalnei zależy mi właśnie na takim skupieniu, mam 5 treningów pod rząd w tygodniu i codziennie wstaję przed 5, od środy/czwartku jest zamuła, a treningi lekkie nie są, więc 1-2x/week chciałbym wrzucić jakiegoś "wspomagacza" :-)

[...] mistrzowi nie równy, weźmy jakiegoś mistrza wagi lekkiej, wyskoczy jakiś grubas do niego to nawet nie poczuje ciosu. https://www.youtube.com/watch?v=RW4NqooT4wk Jak ma ich przed sobą i nie atakują wszyscy na raz dobrze trafi to szanse są. No i trzeba pamiętać lamusy nie atakują, jakieś pojęcie pewnie cfaniaczki mają. Zmieniony przez - anubis84 [...]

tak tak; shock przed treningiem, tak jak czesto sie tutaj pisze, dzis juz sobie odpuszczam tego tse bo wypilem shock'a i zaczynam miec swietne samopoczucie, ale jutro zrobie jak mi radzisz. Dzieki raz jeszcze, ide przewalac ciezary

Z czym najlepiej pic i rozpuszczac ta kreatyne ? Cos tam pisze ze na pusty zoladek . Czyli przed posilkami mam ją brac ?

wsypuj do ust i zapijaj wodą bez roznicy czy przed czy po posilku

[...] 50-70 gram to wystarczy ci go na: 5-8 dni -Carbo po kazdym treningu 50-70g czyli tego wystarczy ci na okolo 21-30 dni treningowych -WPC Zakladajac ze bedziesz pil porcje przed snem czyli okolo 35g to wystarczy ci go na: okolo 42 dni Zwazajac na to ze nie dasz rady brac tego wszystkiego na raz :) tzn w takich porcjach jakie napisalem - to nie [...]

Jezeli jest tam mieso i pare warzyw to samo moeso mozesz policzyc, chyba ze ckd. Ale musisz znac jego wage przed obrobka.

witam,wiem ze mało jje :D ale mysle ze jakis posiłek bym zjadl noi jeszcze dozuce jakis warzyw i owoców ;) i jeszcze raz moje pytanie brac HYPER MASS PRZED TRENINGIEM CZY TYLKO PO TRENINGU ?

[...] sztangi w lezeniu na ławce skosnej głowa w dół 3x 10 Sroda 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem za głowe 3x 10 2. -----------//---------------- przed głowe 3x 10 3.Prostowanie nóg w siadzie 3x 10 70 kg 80 kg 90 kg 4.Przyciaganei linki wyciagu dolnego w siadzie 3x 10 5. Wspiecia na palcach 3x20 Patek: 1Unoszenei [...]

[...] czyli kiedy brac... mam zamiar jednak dokupic bcaa i brac razem z glutamina rano i po treningu.. a w takiej sytuacji kiedy tego xpanda brac, bo mysle wlasnie ze przed treningiem i kiedy jeszcze?? i tak na marginesie to nie meczy was 'specjalisci' to pytanie podac staz i tak dalej? pytam czy dobrze jest w jednej porcji brac czy moze [...]