SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed i

  • dieta do oceny!!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) -1 kubeczek chudego jogurtu -1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego -banan -szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej -1-2 kostki lodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-12-24 14:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl? co o tym sądzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE i czubate) DODAJ TROCHĘ WODY PRZEGOTOWANEJ TAK ABY NIE BYŁO GĘSTE ZA BARDZO. -Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem. Następnie dodaj 1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka i kolejne składniki NASTĘPNIE DODAJ TO CO PONIŻEJ: 2 ŁYŻKI STOŁOWE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2007-06-25 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HASTA MAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do hiper aktywności seksualnej mężczyzn, gdyż może znacznie podnieść poziom testosteronu w organizmie. Zalecane dawkowanie Doustnie 1 tabletkę około jednej godziny przed aktywnością seksualną UWAGA!!! Preparat można stosować maksymalnie raz na dobę Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Hasta Man Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2012-10-26 18:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z serkiem. 3. Jak to jest z jedzeniem przed spaniem? Wcinać białko? I czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-09-17 21:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 12 / 90 x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55 x 12 / 65 x 12 / 60 x 10 ****CEL************************************************* Masa agresywna / Siła - do początku marca Poprzednio : Typowy split / Power - Rep.rampage - shock. Naprzemiennie od początku Października. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-01-06 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage ze ona jest w płynie)??aminki bede brał przed i po,a geinera rano naczczo(przed czy po crecie??)i przed i po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2005-04-04 13:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialbym sie dowiedziec kilka informacji dotyczacych tego suplementu mianowicie: 1)Czy on sluzy jako dodatek do posilkow obfitych? Powiedzmy 30min przed sniadaniem i obiadem? 2)Czy dawka 1 caps przed sniadaniem, 1 caps przed obiadem, 1 caps przed treningiem, bedzie optymalnym rozwiazaniem? 3)Jakie proponujecie dawki, nie chce wysokich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2012-05-07 23:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA i problemy z zasnieciem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam DAA Activlab i zalecana porcja spozycia przez producenta to 5g raz dziennie, najlepiej przed snem. Czy bedzie jakas roznica jezeli np bede to spozywal w poludnie, lub moze dobrze by bylo przed treningiem SW lub silownia?? Poniewaz gdy biore przed snem pozniej mecze sie zeby zasnac. ( Do tego tez przed snem biore HGH Activlab, no i kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2017-05-13 14:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważenie produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak to jest z tym wazeniem :D ?, inni pisza tak a inni tez inaczej, ze lepiej przed albo po ; ) Czyli mam w diecie 330g kuraka-tyle ma przed gotowaniem, po gotowaniu waga spada : ) nie wiem nie wazyłem gdzies pewnie okolo z 60g ;d (woda), najpierw wazyc przed obrobka czy po :D?, bo jesli wazymy po to jemy jego wiecej :P, pewnie tak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2014-03-23 11:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klęku 4x10 (10 na każdą stronę, czyli 20 w serii) - Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4x10 (sztanga o wadze 20kg + po 2,5 kg na stronę, czyli 25kg) - Wyciskanie sztangielek sprzed głowy 3x10 (6kg) Wyciskanie francuskie oburącz 3x10 (8kg) Pull I: - Hip Thrust klasyczny 4x10 (ze sztangą 40kg) - Martwy ciąg klasyczny 4x10 (40 kg) - Wiosłowanie w [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2020-01-09 18:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybieraniem masy

    Temat
    Trening w domu

    [...] mięśnie ładnie rosły. Natomiast przez ostatnie 2 tygodnie dzieje się coś dziwnego. Schudłem 1 kg i cały czas tak jakby tracę na wadze. Biceps kiedyś po treningu miał 33cm przed treningiem 32, a teraz po treningu 32.5 a przed 31.5 . Klata, barki, triceps, plecy, nogi idą normalnie problem mam z bicem. Jakoś na jesieni przybrałem trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2009-12-04 15:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na moją diete zastanawiam się czy jako drugi posiłek zrobić sobie jakiegoś szejka do szkoły czy mam zjesć jakiś obiad ( kurczak, ryż ) mimo tego że później znowu jem obiad przed treningiem, w którym jako główne źródło białka jest kurczak.. Nie podałem tutaj wyliczeń odnośnie ilości kalorii i poszczególnych składników, bo kiedyś już ktoś mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-01-14 18:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dietetyczna !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BTW w poszczególnych posiłkach . z tematu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html wynika aby białko było w każdym posiłku , węgle przy śniadaniu przed treningiem i po treningu , tłuszcze w każdym posiłku oprócz około treningowych , tak samo warzywa z tematu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-06-29 16:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa tygodnie ostrego treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od nowa caly trening na tych samych ciezarach (kiedys sprawdzone). Jest sens tak mocniej uderzyc bo normalnie nie mam czasu na to, ani sil..., co ciekawe po 8h siedzenia przed kompem jestem styrany jakbym biegal przez ten czas. Najczesciej po prostu ide spac... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 190 Obwód klatki: 136 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2008-09-03 10:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O jakich porach i ile stosować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Akrobatyka Piątek - Siłownia Sobota - Akro + Siłka Niedziela - Wolne 100g mass power w 400ml mleka (ilu % ?) + 2 caps. TCM. Popić kapsułki Mass Power'em. Treningowe: 30 min przed śniadaniem , 30min przed treningiem, 15 min po treningu. Nietreningowe: 30 min przed śniadaniem. Może w dni z akrobatyka brać tylko kreatynę przed treningiem 2 caps. i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-03-23 21:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, miałem ten dziennik założyć jak wrócę na siłkę, ale jak nie zrobię tego teraz, to nie zrobię tego nigdy i dalej będę siedział w domu przed kompem, będę pił piwo i zakuwał do matury Miałem zakładać dziennik z paroma chłopakami, ale robię to teraz, bo jak nie to nigdy do tego nie dojdzie-spoko chłopaki, jak dojdziecie to zmienimy nazwę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2010-09-09 21:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] W czasie ciąży ćwiczyłam do ósmego miesiąca ale wiadomo,że to nie to samo. Teraz mały ma nieco ponad 3 miesiące, a ja mam ogromną chęć wrócić do formy. Mam tu na myśli przede wszystkim dawną kondycję, wytrzymałość, gibkość. Zależy mi na poprawie jakości ciała i siła też by się przydała...A jak przy tym wszystkim spadnie tu i ówdzie to też [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 13:44:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa EKTO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jajecznica z 4 jaj usmażona na dwóch stołowych łyżkach oliwy z oliwek + cebulka. 150g ciemnego pieczywa, specjalnie zważę bo nie wiem ile to będzie kromek. II śniadanie: (przed treningiem) pierś z kurczaka 100g makaron 150g do tego moze jakis sosik lub zupa zeby makaron nie był suchy warzywa przed wyjścien na trening gainer + BCAA TRENING!! [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2009-11-06 13:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clout + shock .....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to w koncu jest z tym cloutem, chodzi mi o to jak go brac w róznych zródłach pisza róznie, chodzi mi o dni treningowe, pierwsza porcja oczywiscie po przebudzeniu a druga przed czy po treningu? na wielu stronach jest napisane zeby przed treningiem : Zalecane Dzienne Dawkowanie Dz. T.: Jedna miarka (10.5g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.5g) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2008-06-21 11:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Chcialem sie zapytac poniewaz juz sam nie wiem jak to zrobic...kupilem Thermo Fat Burnera i oto moje pytanie. Kiedy go dokladnie brac? 30min przed treningiem?i wlasnie tutaj sie zastanawiam poniewaz moj trening polega na poczatku silowy a pod koniec treningu aeroby / cardio. Wiec nie wiem czy mam brac 30 min przed cardio po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2011-06-23 09:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)