przed czy po

ale w dawkach m1t 20mg co 6 godzin i 1200mg androdiolu ? Czyli do kazdej tabletki m1t po 1 androdiolu tak? i saw palmetto cały czas? czy moze lepije tydzień przed zakończeniem cyklu? i po zakończeniu??

[...] hcg clomid exe i to tyle. Teraz z ciekawości zrobiłem sobie badanie więc jak to według was wygląda? Mam 24 lata. /SFD/2023/1/5/1fffba863fbf437baf36774bb6235b18.jpg Czyli.przed cyklem nie zrobiles badan jaki jest twoj naturalnh poziom tescia?? Tylko pytasz teraz po roku czy jest okej nie wiedzac jak bylo.przed?? Jezeli tak to teraz loteria. [...]

Po pierwsze to tylko ok 30% ludzi jadących samochodem jedzie przez Rumunię Strach przed nie wiadomo czym, nie wiem o co dokładnie chodzi. Przecież Rumunia taka straszna nie jest. Alternatywna droga znacznie częściej obierana jadąc do Bugarii czy do Turcji to droga przez Serbię bo podobno jest bezpieczniejsza. Ja oczywiście obrałem drogę przez [...]

[...] po 12-8 powtórzeń, dużo ze zmniejszającymi się obciążeniami Mm.klatki piersiowej: -wyciskanie w pozycji leżącej 4-5 serii po 12-8 powróżeń Mm.dwugłowe ramienia: -zginanie przedramion w odwróceniu 3-5 serii po 12-8 powtórzeń Mm.trójgłowe ramienia: -pompki wąski rozstaw rąk zwróconych lekko do siebie w spuerserii z prostowaniem przedramion -w [...]

Oke, dzięki tak będę dawkował. A co do reszty supli to witaminy rano przed śniadaniem (olimp vita-min), magnez po drugim śniadaniu, omega po obiedzie ? i białko według braków w diecie po treningu czy lepiej przed snem ?

Już Ci pisałem że posiłki treningowe, czyli posiłek przed treningiem i posiłek po treningu muszą wyglądać tak: ryż/kasza/makaron + kura/wieprz/wołowina(węglowodany + białko). Co do treningu to wystartuj takim systemem: 3x w tyg trening siłowy FBW (znajdziesz go w dziale "trening dla początkujących"). Ten basen czy bieganie daj w dni bez treningu [...]

Nie chciałam nowego tematu zakładać. Tylko jedno pytanie. Jeżeli przed treningiem szybkowchłanialne białko a po wolno-, to czy dobrym rozwiązaniem byłoby mxpro w obydwu przypadkach?

ojj szczawik niekazdy jest szczawikiem. Dla twojej satysfakcji nagram film i go wrzuce PASUJE CI TAKIE ROZWIAZANIE ???? I niepierdziel głupot jak jestes taki specjalista i cwaniak to porozciagaj swoje fotki i pokaz co ci z tego wyjdzie. Zawsze tak mozna powiedziec o kazdym zdjeciu. Mam nadzieje ze jak zobaczysz film zdziwisz sie ;) OK MAM FILM [...]

Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę

[...] 0,54g/kg - węglowodany 175,80 g 1,58g/kg - kalorie 1842,30 kcal Śniadanie: Kawa 250g + cukier 12g+Mleko 0,5% 20g Jajka 3 240g Śniadanie II Szynka 100g Pomidor 80g Obiad /przed treningiem/ Pierś z kurczaka 150g, fasola szparagowa gotowana 450 g Obiad II /po treningu/ Banan 380g Sok pomarańczowy 250g Podwieczorek przed 18 Ser twarogowy chudy [...]

[...] na 12 dniu już widać znaczną redukcje a mieśnie nie spadają.. ja bym na twoim miejscu zmiejszył o wegle do 2 na kg i tłuszcz nawet do 0,9 a za to powiekszył białko do 3 - 3,3 to zależy jaki tryb życia prowadzisz aktywny czy raczej bierny , i jeszcze jedno nie radze pic mleka przed snem , zreszta ja wogole nie pije czystego mleka tylko przetwory..

[...] kobiecie. Dodawaj 150 kcal, waż się raz w tygodniu na wadze elektronicznej w samej bieliźnie, po spożyciu takiej samej ilości posiłków i wypiciu takiej samej ilości płynów przed każdym ważeniem. Objętość posiłków też powinna być mniej więcej taka sama aby wyniki na wadze odzwierciedlały rzeczywistość. Zwiększaj kaloryczność diety gdybyś nie [...]

[...] kobiecie. Dodawaj 150 kcal, waż się raz w tygodniu na wadze elektronicznej w samej bieliźnie, po spożyciu takiej samej ilości posiłków i wypiciu takiej samej ilości płynów przed każdym ważeniem. Objętość posiłków też powinna być mniej więcej taka sama. Zwiększaj kaloryczność diety gdybyś nie zauważała na wadze zwiększania się wagi i rób to w [...]

[...] dorzuciłeś ledwo 5-10 kg?? Tragedia, weź może poproś jakiegoś trenera z siłki czy większego kolegę żeby postał nad Tobą przez kilka treningów a Ty przełamiesz barierę lękową przed dokładaniem obciążenia bo bez tego nic nie będzie. Na Wykopie też jest taki as co to pracuje jako programista, zjada 600 g węgli, ćwiczy siłowo rok i w przysiadzie 85 [...]

[...] ja sam wymyśliłem cos takiego: śniadanie: miseczka płatków z mlekiem 2 kromki z masłem i drzemem:) obiad:ziemniaki, surówka, i jakieś mięsko kolacja: 4 kromki z szynką lub serem białym , pomidorem, ogórek ser żółty aha i to białko jak wstane 30g przed treningiem godzine 30g po treningu 30g i przed snem 30g czy taka dieta jest dobra?

1. Kiedy wdech i wydech ? Buzią nabierać i wypuszczać powietrze ? Wdech przed spieciem. Wydech podczas spiecia. Zeby Ci cisnienie nie skoczylo za bardzo. Oddychasz czym Ci wygodniej. 2. Po A6W Zjeść coś ? Jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . Jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ? Cos lekkiego. Ale w [...]

[...] ilosc mety musi zostac zmetabolizowana, Obojetnie czy metaboliz zacznie sie od pierwszego przejscia z ukladu wrotnego czy filtrowania z kwi ultenowanej, Pozatym musisz zrozumiec ze to nie jest tak ze meta zostanie zmetabolizowana w czasie jednego przejscia, Pozatym nie jest do konca jasne czy meta przed dezaktywacja grupy 17aa wogole dziala

przed szkola co jem ? bulke z serem/ szynka/ owsianke ... zalezy. Przed treningiem jem zazwyczaj ryz z miesem i warzywami. Tzn ja zle okreslilem, to nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. [...]

[...] masz 4 caps = 4,8g. Nie moge Ci powiedzieć ile masz łykac bo skąd mam to niby wiedzieć?? Nie podajesz diety, nie wiem czy robisz redukcję czy masę, ile ważysz?? Aminy są przede wszystkim antykatabolikiem, czyli przyjmuje się je w okreaach gdzie nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub Twój trening trwa długo i boisz się o utratę tkanki [...]

[...] razowym i - jakaś szyneczka z warzywami - twarożkiem półtłustym posiłek 3 - również proponuje jakieś owoce: jabłko, gruszka, kiwi czy jakieś winogrona posiłek 4 - przed treningiem proponuje banana, jogurcik, serek wiejski posiłek 5 - po treningu mięso: kurczak, wołowinka, rybka dodatek: ryż, kasza dodatek 2: warzywa posiłek 6 - ostatni [...]