przed czy po

DT: 5g kreatyny 30 g dextro juce na czczo 30min przed sniadaniem 5g kreatyny 30 g dextro juce po treningu DNT: 5g kreatyny 30 g dextro juce na czczo 30min przed sniadaniem 5g kreatyny 30 g dextro juce w porze treningu jest to post grzecznosciowy, tzn. moj kolega planuje taki cykl przez 6tyg i chcialby zapoznac waszej opini czy jest to odpowiednia [...]

Witam. Tak jak pisalem, tak tez zrobilem. Poszlo razem 15.000 HCG (1000j e2d), nastepnie szedl clomid 50mg przez 2 miesiace. Podjadalem troche exe w czasie branie HCG. W trakcie brania HCG libido kosmos! cos pieknego :) Korzystajac z krotkiej wizyty w PL zrobilem badania (10dni po zakonczeniu cloma) Teraz moje obecne wyniki: Przed kuracja: [...]

na ile przed wypic wegle+bialko przed treningiem i wziasc kreatyne? Po treningu odrazu przyjac czy odczekac np 30min?

[...] widziałem na jednym z zagranicznych , for wyniki że ludzie biorący rano leki z grupy SSRI / SNRI które w skrócie podwyższają neurotransmiter serotoninę czy osoby mający jej nadmiar w mózgu po spożyciu bcaa przed treningiem odczuwają , znacznie lepszy trening. Nadmiar serotoniny często wywołuje, uczucie zamułki zmęczenia , senności itd

.. ja powiem ze swojego doświadczenia... zawsze 1h przed kazdym treningiem czy to rzeźba czy masa piję kawę... robiąc masę oprócz tego że mam powera na treningu nie zauwarzyłem żadnych minusów... bo w ciągu 8 miesięcy z dobrą dietą zyskałem 14 kg przy małym zatłuszczeniu ... więc Zakrzesiu nie podważając Twojej wiedzy chciałbym abyś podał mi [...]

[...] w diecie to nic się nie stanie I ostatnie pytanie mam aeroby po treningu czy na czczo? Obecnie robię po treningu i jest ok, z tego co wyczytałem dużej różnicy nie powinno byc Biegaj wtedy kiedy tobie pasuje i jak lubisz na czczo to tak biegaj a jak ci pasuje po treningu to rób po ,byle nie robic długiego cardio zaraz przed treningiem silowym

[...] i GAIN BOLIC 6000 I biore to tak: Kreatyne:Po terningu 4 kapsułki a w dni nietreningowe 2 kapsułki o podobnych porach. Gain Bolic:Codziennie rano naczczo i na wieczur przed kolacja na 120ml mleka(z mlekiem smaczniejsze) 10 lyżek stołowych.I powiem ci tak po gain bolicu masa przychodzi szybko jest to bardzo dobry suplement ale też i brzuch [...]

Chcę rozpocząć trening dla zielonych, ale mam jedno pytanie: Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem i czy powinnam robić jakieś rozciąganie po treningu? Zmieniony przez - susi w dniu 2013-04-06 13:58:38

[...] suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo ciemne, przed i potreningowy ziemniaki, ryż biały, kasze/ makarony tylko nie jakieś babuni, jak mam czas to po posiłku potreningowym jakieś pieczywo razowe.

[...] się tym za bardzo. Z tego co mi wiadomo u mnie właśnie w najgorszym stanie jest kręgosłup. Nie wiem jak teraz, ale ostatnio miałam delikatnie lepszy wynik niż poprzednio (aczkolwiek nadal bardzo poniżej normy). Właśnie w tym badaniu z przed roku (lub dwóch) miałam jakoś ok. 37% ubytku w kręgosłupie. Zależy mi na tych ćwiczeniach, bo [...]

[...] jakie będą spadki, jak nie będziesz przesadzał to sylwetkowo tragedii nie powinno być, aczkolwiek ja jak sprawdzałem powrót do wyników wytrzymałościowych/wydolnościowych sprzed imprez mocno zakrapianych to 3 tygodnie około wracałem do tych samych czasów co przed imprezowaniem i nie miało znaczenia czy był to weekend czy było to 3-4 dni i [...]

Ciekawe tylko, czy uda nam sie kiedys zmienic temat "Po zlocie..." na "Przed zlotem..." Podejrzewam, ze tym razem spotkanie mialoby bardziej charakter kontaktowy:)

Jeśli przez 3-4h przed treningiem będziesz tylko pachnieć, to śmiało bierz prysznic lub kąp się parę godzin przed, ale ... Jest wiele ale. Czy częste mycie włosów Tobie szkodzi? Po intensywnych ćwiczeniach znowu czeka Cię mycie.

[...] I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

[...] jako zrodlo tluszczy. No i nie sol, to akurat najmniej przyjemne w tej diecie ale baaaardzo efektywne do spuszczenia wody. W ciagu 5-7 dni jestes pare kilo chudzy, ale nie przedluzaj tej diety. Przez pierwsze 2 tygodnie rob LC klasyczne: daj sobie 200g bialka/150g tluszczu/50g ww jedzonych przed treningiem (najlepiej jakis owoc) Miesa moga byc [...]

[...] góra,rozpiętki na trica francus,pompki po 4s plecy źle mc,drażek,wioslo,szrugsy na bica 2ćw sztanga stojąć,modlitewnik po 3s nie łąćz nóg z barkami na barki daj wycisk z przed klaty(przód),unoszenie bokiem(bok) i w opadzie(tył połącz partie tak" klata,tric,przód,bok plecy,bic,tył nogi Nie rozumiem tych ilość pow czy seri bo nie [...]

[...] podobne pytanie: czy można mieszać różne formy kreatyny? Kupiłem jabłczan - OLIMP TCM Mega Caps - a zostało mi sporo Monohydratu (też Olimp). Czy jest sens np. zacząć cykl na mono a później (np. w połowie cyklu) przejść na jabłczan? Czy raczej jest to niewskazane? Albo drugi wariant rano i po treningu brać jabłczan a przed snem mono? Pozdrawiam.

czy ktos wie dlaczego łapie infekcje jedna po drugiej? przed kuracja nigdy nie chorowalem?czy gdy ustabilizuje sie uklad hormonalny wruci mi odpornosc?

[...] był hehe Zobace co bedzie dziś sie działo na trenngu siłowym.... bedzie 5x5 ... Bily star ---> poprostu pociągne rozpiske z ciężarów następnego tygodnia co miałem mie przed UD 2.0 .. ale narazie nie jestem zadowolony .... niewiem czy poprostu ogólnie nie usze zrobi jakiegoś resetu lub wydłuzyc okno na IF tylko jak skoro mi naczczo wiczy [...]

to kiedy najlepiej stosowac ?? rano i przed treningiem czy przed treningiem i po ??