przed czy po

[...] akurat te dwa obecne posiadam i w dodatku smak za***isty maja kiedys mialem treca 200gram zaplacilem za niego jak za corke soltysa smakowalo jak antybiotyk rozdrobniony Co do tematu bcaa ale tobie to kazda odzywka zbedna widze bedzie lepiej zjedz snickersa przed treningiem mm zglodnialem Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-09-29 00:20:05

okej dziekuje wam bardzo,godzinkę przed bieganiem jem pełnowartościowy posiłek tak samo po treningu :) a jeszcze jedno pytanko macie jakieś sposoby by szybko zasnąć? lub są jakieś suplementy czy coś? i

Moze ludzie ci sa z kosmosu, podobno "Majowie" przekazali jakies pierodly ze 2 lata przed koncem swiata ujawnia sie istoty pozaziemskie po jakiego hu*a ci wiedziec o temacie t3 czy skroci jak ty nawet niewiesz czym jest kofeina. darujmy sobie ten art

Załóżmy ze kupuje AAKG zarzucam 4 capsy tylko przed treningami (jeżeli mało to dorzucam na nastepny trening) biore tak 1-2 miesiące. Czy oprócz pompy coś mi to da? Bo jak tylko pompa to po cholere to brać

[...] od podstaw samych start czy powrót zawsze są takie same . ACT sobie daruj - tym bardziej że to trening bardzo trudny do wykonania w naszych krajowych warunkach gdzie przed każdym sprzętem jest kolejka . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Jak stosuje się po zakończonym cyklu to zazwyczaj jest spadek w odniesieniu do tego jakie było na cyklu, czy na homeostazie przed cyklem. Natomiast osoby leczone z powodu hipogonadyzmu czesto piszą o pozytynych odczuciach w tym zakresie.

A jak to wtedy dawkowac i kiedy ? Xp + S planowałem tak T: Xp przed treningiem , Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu a jak do tego dodac carbo i bialko ? No i czy moge carbo laczyc z ostrowia naraz w jednym shakerze ? Zmieniony przez - Gripsi w dniu 2011-04-13 21:06:51

a po co ci pas do martwego ? jeszcze na tym poziomie ? uważasz że on cię uchroni przed kontuzjami ? czy o coś innego chodzi ? czyli jednym słowem skupiasz się na razie na zestawie dyskotekowym ? a to wyciskanie to ile ciężaru zakładasz ?

To już zależy też od Ciebie, na ile portfel Ci pozwala sypać tego BCAA. Na Twoim miejscu na pewno dałbym BCAA przed sztukami walki i piłką, tak żeby było minimum 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Robisz samą siłownie? czy robisz jeszcze jakieś areo po siłowym?

[...] Niestety nie rozpuszcza się w ogóle w wodzie. niezależnie ciepła czy letnia. Ile wrzucimy , zrobi się mleko i po kilku minutach osiada taka sama ilość ( w przybliżeniu) jak przed wymieszaniem . Smak i zapach zgadzałby się z cytrynianem bo kompletnie niewyczuwalne oba. Z tego co czytałem cytrynian jest w czołówce pod kątem rozpuszczalności i jest [...]

Oto wlasnie mi teraz chodzi rano jabalacz , przed treninghiem dajmy zwykle mono i ester kreatyny i po treningu inny motyw. to co przyczytalem to kre-alkalin toza niego lepiej dac zwylke mono zgadzacie sie??????? a do tego jeszcze dodaje mass xxl i teraz chcem jabalaczan, ester etylko kreatyny, i zwykle mono PORADZCIE CZY COS ZMIENIC

tokarza nie a tutaj widać zdjęcie nie wyraźne ale jedyne zdjęcie jakie mam jeżeli chodzi o obciążenie. Ja wyczaiłem 1,5 roku temu faceta który sprzedawał obciążenie bardzo ładne 5,10,15,20 kg po 2,20zł metalowe czy tam stalowe. Były one wycinane z blachy o grubości 2cm...jak nie więcej:) mieszkał on W Jaworznie to jest pomiędzy Krakowem a [...]

[...] ze to minimum) to przez reszte dnia moge tylko 80g. Do szkoly musze sobie wziasc bulke ktora ma ok. 50-60g ww(sam je pieke) bo jak bralem tylko odzywke bialkowa to na lekcjach nie myslalem o niczym innym tylko o tym kiedy wroce do domu i cos zjem. to lacznie juz jest 130g wegli. to 20 ktore zostalo dodac na sniadanie czy przed treningiem lepiej?

[...] sam novedex xt bym zapodal w kolejnym dniu po ostatnim tbsie ph . w ostatnim tygodniu zapodaj kreatyne , ja preferuje stak kreatynowy "storm " . do tego no buzer przed treningiem np. xplode . pozatym hdrol zawiera grupe 17a wiec oslonka na watrobe np liver detoxifer firmy Now . Animal flex na stawy gdyz moze ci je podsuszyc . mozesz [...]

[...] DT - 15g i DNT - 5) i jako dni nie treningowe traktować te bez siłowni czy rozpisać codziennie te 15 g? Co do Scorcha to mam zamiar brać w ten sposób: 1 tydzień - 2x1 caps (przed bieganiem i podczas 4 posiłku - tam gdzie najwięcej węgli), 2 tydzień - 2x2, 3 tydzień 2x3, 4 tydzień - 2x3, 5 tydzień - 2x2, 6 tydzień - 2x1 (razem 168 caps). Po [...]

[...] z faktu ze kiedys biegaczka w USA urodzila chore dziecko a wczesniej brala boldenon. Jest tylko jedno male ALE - mianowicie w tamtych czasach biegaczki zachodzily w ciaze przed zawodami w celu zwiekszenia wydolnosci organizmu. Brala sterydy, zaszla w ciaze, dalej brala sterydy a po zawodach postanowila przerwac ciaze i w tym celu zazyla jakies [...]

po co pijesz wpc przed treningiem? skoro wiesz ze to uzupelnienie diety to powinienes wiedziec czy potrzebujesz wypic odzywke w dnt...

[...] aczkolwiek pomysł z obcieciem wegli prostych wydaje sie być dobry i chyba tak zrobie ! Wiec ostatecznie bedzie chyba tak: Treningowe: Rano: 2 kaps. ts + 2g tauryny przed treningiem: 25mg efki, cell pump,porcja aminokwasów uniwersala, 2g tauryny, 2 kaps ts (nie wiem czy jes sens robić odstępy czasowe?) po treningu: cell pump i tu moze [...]

A te białeczko ma być uzupełniane w ciągu dnia, po treningu czy przed snem ??

ok,a jak wyglada sprawa z ta porcja ? np 4g przed treningiem i 4g po treningu czy ogolnie 4g/24h ?