przed czy po

[...] dyletantem przysiadowym, ale pewne kwestie są wspólne z martwym ciągiem, wymachami, burpees, kółkami itp. Jakbyś miał stoczyć pojedynek z Chuckiem Norrisem i mógłbyś mu przed walką unieruchomić jeden staw, to który byś wybrał? Oczywiście. Najpotężniejsze połączenie, pomiędzy ogromnymi grupami mięśniowymi, główny transmiter siły w organizmie: [...]

[...] Osobiście polecam przebyć cykl przygotowawczy programami #29,#30,#31,#32. Jeśli nie macie w zanadrzu cudownej suplementacji sokiem z gumijagód polecam zaniżyć swoje maxy przed wpisaniem ich do kalkulatora. Podsumowanie: Plusy: Duża objętość treningu (adaptacja do dużego wysiłku na zawodach), Wysoce zorganizowany (nie liczymy na [...]

[...] Ta dieta jest na tyle elastyczna, ze kazdy moze sobie sam dopasowac godziny, dlugosc postu (nie mniej niz 16h) czy rozklad posilkow. Niektorzy dają jeden posilek niewielki przed treningiem, ale ja NIGDY nie cwiczylam inaczej, jak na czczo. przez 2,5h karmienia w zasadzie spozywam cale zapotrzebowanie w jednym, dluuugim posilku, robiąc po [...]

[...] wiem w ogóle o czym wy tutaj tyle dyskutujecie. Przecież sprawa jest jasna! Co do ozdoby: Ozdoba NIE MA PSYCHIKI DO SW więc przegrał walkę którą mógł wygrać na punkty lub przed czasem . Co do Koksa: Pokazał że do pokonania jego jak i każdego innego nietrenującego pakera nie trzeba kogoś trenującego regularnie, mógłby go zbić co drugi nie [...]

[...] syneczku to ty jestes smieszny i nie rozumiesz co czytasz , to ma byc czysty sport nie dlatego ze ja tak mowie tylko dlatego ze takie sa jego odgorne zalozenia XD czy sedzia przed pojedynkiem nie mowi zawodnikom ze to ma byc czysta walka? podejrzewam ze brak rekawic nie przyczynilby sie do widowiska pod katem sportowym Gdzies ktos pisal ze w tym [...]

[...] -oliwa z oliwek płaska łyżka -warzywo (marchew może być, można dodać też mieszankę warzywną) jak nie możesz ryżu kaszy to kanapki z chlebem razowym 4) obiad 15:30 (posiłek przed treningiem) Zwykle "maminy" obiad, ale postaram się trzymać ustalonego przez siebie posiłku. -kasza/ryż/ rzadziej ziemniaki -pierś z kurczaka 100g (ew inne [...]

Ja wrzucam schocka razem z animal pumpem 30min przed treningiem i storma zaraz po treningu:) Czy jak spożyję storma 2h po wymieszaniu to nic się z nim nie stanie?

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac?

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac? Mozesz z nim zrobic co chcesz, ale nie spalic. Ew. przyzywczaic sie do zimnego.

[...] z jajkiem warzywami i orzechami III śniadanie: 10,00 *pierś z kurczaka - 100g - W:0 ,B:21 ,T:2 ,kcal:100 *ryz / kasza gryczana- W:0 ,B:5 ,T:4 ,kcal:50 tran IV posiłek (przed treningowy): 14,00 <<<NO-Xplode 1 miarkę z 150-200 ml zimnej wody>>> *makaron - 150g - W:115 ,B:18 ,T:4 ,kcal:390 *pierś z kurczaka - 80g - W:0 ,B:17 [...]

[...] zamiast carbo chyba dobre co? zdrowsze niż proch mi się wydaje Wołowina niestety nie na moją kieszeń I jeszcze mi się nasunęło takie pytanie, może uda Ci się odpowiedzieć przed treningiem piątkowym: Mam ograniczenie w SS na bica względem SS na klatkę. A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak samo? Czy 4x27kg? No i na [...]

bolek1970 Przecież brązowy tani jest Basmati drogi w hyj rion1 Mi się znudził, ale jem A chętnie bym jadał np pierś smażoną + czekolada przed treningiem WODYN Czy ja wyglądam jak "mistrz kulturystyki" ? Jako trener mój powinieneś to zauważyć Sevrond A co mają jajka do ryżu? Brąz mi nie smakuje w hvj, dlatego raczej biały, [...]

Jak wymiary przed-po? właśnie, pokaż jakieś porównanie wymiarów, czy coś takiego, o ile robisz pomiary

[...] - choc i to nie wykluczone :P). A jesli chodzi o to, czy inni go widza to...no wydaje mi sie ze jednak nie da sie tego calkowicie ukryc. No chyba ze opracujesz na to przed lustrem jakas metode ;). Slyszalem ze po tym jezyk dosc ostro puchnie, oraz (podobno) przekuwanie wcale nie boli jak by sie moglo wydawac. No ale wiesz - sam nie [...]

[...] }:-( Noo ale mówił, że patologii żadnej nie ma i to co jest, to jest do naprawienia i jakiś czas będę do Niego chodzić. Wzbudził moje zaufanie. Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - "baton" (pieczona owsianka- whey, [...]

[...] + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 Ok, nie jedz sosów Posiłek przedtreningowy ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 17:00): 1 - 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 40 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi [...]

[...] prawdopodobnie bedziemy mieli treningi popoludniu. Jesli tak to czy bedzie Ok jak bede robil tak: po przebudzeniu L-glutamine potem sniadanie i do tego bialko. Nastepnie w ciagu dnia gainerek, przed silka i po tez gainerek. Przed treningiem pilkarskim BCAA a po L-glutamine. Na noc bialko. Kreatyny wogole nie brac pod uwage? Moze byc taki uklad?

[...] mniejsze dawki?? acha waze 85kg. ja planuje tak: bulk - ok, 85g, po treningu bialko - rano po przebudzeniu 25,5g, po treningu 25,5g. l-glutamine - rano po przebudzeniu 3g. przed treningiem 2-3g. po treningu 6-7g. (tak zeby dziennie z 10g,) co wy na to co pozmieniac?? jak zrobic zeby uzyskac najlepsze efekty?? a tak na marginesie za pomoc beda [...]

moge brac HMB w taki sposób?1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą kapsułke, przed treningiem 3 kapsułke, po treningu 2kapsułki i przed snem 1 kapsułke; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2kapsułke, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest [...]

5iu dziennie ebdzie ok ajk cie stac bij 10 iu , ja bym bil na noc tak jak naturanly sie wyzwala . Pamietaj zeby nic nie ejsec z 2h przed i tympardziej po aplikacji , polec 5on 2of zeby naruranlyt ez cos pochodzil bo mlody jestes Czyli ułożyć tak dietę, żeby jeść ostatni posiłek 2 h przed snem (czyli nie jem kazeiny przed snem etc.)? Bić o stałej [...]