przed czy po

Ile spozywac wegli na jednym posilku?czy przed treningiem jesc wiecej a po treningu mniej?Pomozcie prosze...

[...] zestaw: schock,storm,black hole,gainer,weglowodany,bialeczko,animal pak i do tego dodatkowo leucyna i kreatyna.Teraz pytania: 1.Black hole jak brac 3 razy po 1 kapsie do 3 pierwszych posilkow czy 3 kapsy przed 1 posilkiem? 2.Brac jeszcze kreatyne i leucyne czy jest to zbedne?I zostawic na inny cykl? 3.I jak wg was najlepiej to wszystko polaczyc?

[...] rok - nie chce żeby każdy pod moim postem pisał, że to za wcześniej czy inne pierdoły chce to po prostu wiedzieć. To będzie pierwszy raz jak będę brał kreatynę, ponoć na początek najlepsza jest mono - więc taka kupię. Co do mojego pytania - czy dorzuć coś do tego na lepszy efekt? Jakiś suplement przed treningowy na energie/pompe ? Pozdrawiam.

[...] byscie zrobili cykl? z tych dwoch supli , obydwa posiadam. Dodam ze rano chce brac 5 g mono a po treningu porcje albo reco ,albo betabolic. oczywiscie jesli jeden to drugi zostaje na nastepny cykl. Zastanawiam sie tez nad dodaniem do cyklu Plutonium i jablczanu cytruliny przed treningiem. Oplaca sie to laczyc czy zostawic jedno na nastepny cykl?

kreatyna CM3 - MusclePharm Assault , czy kreatyne moge łaczyc biorac przed treningiem wraz z przetreningowka Assault ???. czy to ma sens a zarazem nie zaszkodzi , kreatyne biore rownierz z rana jak sie obodze i po treningu jak pisza na etykiecie

Wiec moje pytanie jak dawkowac? Poniewaz mam troche mono i troche nitrobolon2 po ostanim nie dokonczonym cyklu DT: rano:10g nitro2 jak sie skonczy to 5g mono przed silka: jedna miarka nano(co tydzien bede zwiekszal o pol miarki) DNT: rano:10g nitro2 jak sie skonczy to 5g mono i jak moze byc? czy moze dokupic mono i jechac bez tego nitro2? albo na [...]

Witam! Jestem przed cyklem 1-8 enan 200mg e5d. Bedzie to mój pierwszy cykl więc nie wiem ile odbloku trzeba po 8 tyg testa enan w takich dawkach. Ile clomidu trzeba zjeść aby wszystko ładnie wróciło do normy? Do Clomidu należy brać jakieś osłonki czy nie jest mocno toksyczny? Mam nadzieje, że nie będzie trzeba ankiety :D

mam takie pytanie. niedawno wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie i pierwszym celem był powrót do formy. każda partia mięsni jest już silniejsza i większa niż przed przerwą w treningach. wszystkie prócz klaty. czy jest to może związane z tym że w poniedziałek robie klate i następnego dnia we wtorek robie barki????

[...] dal mi bialko polowe puchy bo niechcial juz tego jesc i tak cwiczy ze nie cwiczy.dal mi Whey protein-witamin shop i moje pytanie jest takie zamierzam kupic xpanda i aaminokwasy.teraz po tym tygodniu robie regeneracje i czy moge zjesc te bialko teraz jeszcze przed przerwa czy poczekac i brac razem z xpandem jak slyszalem.czy wogole nie brac bialka

Planuje kupić X-Pand-a 925g.Przy stosowaniu: Wielkość jednej porcji: 18,5g i sposobie użycia: Dni treningowe 1 porcja 30min przed treningiem 1 porcja 15-45min po treningu Dni nietreningowe 1 porcja rano na czczo Czy starczy mi to na 1 cykl??

Witam, tak jak w temacie. Chce porawić sprint i zamierzam biegać: po krótkim truchcie na zmiane sprint, bieganie(odpoczynek). Problem w tym ze najlepiej biegac z rana, ale czy moge naczczo? Nie będę w ten sposób wyniszczał organizmu i nie wyjaławiał? Może miałbym godz przed buegiem cos lekkieko zjesc?

Witam mam 19 lat , wcześniej brałem Burneika Lipo Rush i nic mi się nie działo wszystko było ok , po 6 miesiącach kupiłem nowe suple Erase Pro które biorę rano do śniadania i Eca 30 plus 30 minut przed treningiem , ostatnio przy wydalania kału czuje lekki ból i na papierze toaletowym widzę trochę dość jasnej krwi? Czy to możliwe że to przez suple?

Cześć, mam pytanie czy ten plan jest dobry znalazłem go gdzieś na necie i chciałem spytać czy ten plan jest dobry na " wytrzymałość siłową " Ćwiczenia: Wiosłowanie sztanga wyciskanie z przed głowy "Dzień dobry" wykrok przysiad przedni z wyciskaniem na barki martwy ciąg i wszystko ma 8 powtórzeń w 3-5 serii po jednej serii robie minute przerwy

obecnie jade na rzezbe, do tego biore therme,moje pytanie brzmi:czy moge robic brzuch rano przed sniadaniem lub 1 h po sniadaniu zakladajac ze therme biore 30 min po sniadaniu?

od kilkunastu dni mam swiszczenie w uszach, dzwiek jest taki piszczący najlepiej wyczuwalny w nocy gdy sie kładę spać... czy to moze byc związene z upadkiem jaki miałem przed kilkoma miesiącami podczas którego uderzyłem mocno głową? czy raczej jest to zatkanie uszów przez mucie głowy i wyjscie bezpośrednio po na dwór?

Witam do tej pory ćwiczyłem do południa i moja suplementacja około treningowa wyglądała następująco. Przed: -10gm BCCA -30gm carbo Po: -30gm Białko WPC -70gm carbo Czy powinienem coś zmienić skoro teraz trening będe kończył koło godziny 20? Czy uciąć ilość tych węglowodanów? Pozdrawiam

Witam tak jak w temacie potrzebuje porady jak stosować kreatynę cyklicznie czy stale? Stosuję ją już 7 tygodni i widzę rezultaty (5g przed i 5g po treningu i 5g w dnt) do tego biore beta alanine i arginine. Myślałem nad stała suplementacją albo cykl 11tyg - 5tyg przerwy - 11tyg. Robię masę przez 7 meisiacy. Dieta oczywiście dopięta.

[...] tribu up do stosowania produktu zma, czy można stosować tribu up razem z zma, czy nie wystąpią jakieś negatywne skutki? Kupiłem oba preparaty i obawiam się, że mogą się ich działania znosić. Amoże uzupełniają się i bez problemu można je stosować. ZMA przed snem i tribu up rano po śniadaniu. Na opakowaniach obu produktów nic nie ma na ten temat.

Witam wszystkich. Chcę sobie zapodać DAA, które zalecane jest brać rano ze śniadaniem z dużą ilością wody. I L-karnitynę, którą mam brać rano po przebudzeniu i przed treningiem też popijając. I nasunęło mi się pytanie czy branie jednego i drugiego razem rano jakoś się nie gryzie i nie wyklucza? A jeśli tak to w jaki sposób zmienić przyjmowanie? [...]

Witam. Czy mogę połączyć Tested Essentials - Tested Creatine (120 capsules) tak, że przed treningiem 40 minut biorę Animal Pump-a, a po treningu tą kreatynke? i tak 30 minut po niej Mass UP-a ?