przed czy po

[...] na tą diet, i inne współczynniki. Jak nie chce CI się czytać i patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po 1h od treningu ryż. Na kolacje jedz same białko bez węgli (ryby,serek,twaróg). Dodawaj dużo warzyw, [...]

[...] co osiągnąłeś robi się na max test solo Cykle jak zawodowiec wyniki jak ludzie po kreatynie przemysl bo brniesz w złym kierunku,jak metka cie zatkała w tym wieku to juz jest nie wesoło Robiles badania przed cyklem czy wszystko ok ze zdrowiem ? Bo metka 18 latka na 2 cyklu nie zatyka,ba podkreca apetyt niemiłosiernie może coś złego się dzieje ?

Storm + NANO Vapor dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem NANO Vapor, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Chyba wszystkie przedtreningowe mają pobudzacze bez NOZa i KREAPLEXa(kofa itd) czy nie? Co będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-01-15 23:03:04

[...] w gore i "przesuwa" sie w strone przyczepu przy lokciu ****a zaloze sie ze ciezko to zrozumiec chodzi o to ze kulisty ksztalt nie jest szczytem, kulisty ksztalt jest stanem przed szczytem szczyt jest wtedy kiedy miesien po stronie lokcia jest prawie, ze pod katem prostym w stosunku do ramienia, a z drugiej strony ma ksztalt kulisty

nie mam wagi, gdybym mial to nie byłloby pytania. a jeśli jem clouta 30 min przed treningiem a posilek 1h przed to jest ok? w sensie czy nie lepiejby było na pusty żołądek czyli po treningu wziąć bo tak jak biorę to można powiedzieć że razem z obiadem bo w ciągu 30 min to się nie zdązy strawić. ps. szamam clouta z mono, mono z rana

[...] odpoczywać, on sobie może tak jadać, dzisiaj np jestem dłuzej w pracy i sobie nie będę mógł pozwolić na posiłki o tej czy o tamtej godzinie, dzisiaj mam trening o 15 to po treningowy zjem o 17 jutro mam trening o 20 to potreningowy zjem o 22 itd. Ja jem dziennie 4 posiłki bo mi tak czas na to pozwala, śnaidanie 2 snaidanie przed i potreningowy

[...] (jabłko i banan) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 15.30 przed treningiem *100g /mięso/makaron/ryż/kasza [...]

[...] na mono to przybylo mi 6kg (z 86 na 92) ale brzusio tez urusl chociaz wczesniej juz byl zaniedbany. Wiem ze na stackach zbuduje raczej czystszą mase ale chce tez z 2 lub razy w tyg dolozyc aeroby. Pytanie: brac jakies suple przed aerobami (od razu po treningu silowym) czy nic nie brac i po aerobach dopiero zjesc pozadny potreningowy posilek?

Jasiu mozliwosci jest wiele i kazda opcja da wyniki bo kreatynadziala!! co do cykli to przed chwila to napisalem w suplementacji wiec wkleje jeszcze raz Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to [...]

[...] treningu na nogi na silowni ma pozytywny wplyw na rozciaganie nog czy negatywny? Mi to w niczym nie przeszkadza tylko ze nie zawsze jest mozliwosc rozciagania po treningu To niedobrze. Na treningu kopiesz na tarczach itd, więc nogi są pospinane. Jak ich nie rozciągniesz to będą przykurcze. Pamiętaj żeby dobrze rozgrzać nogi przed rozciąganiem

[...] Wioslowanie sztanga 2x 10 /3-4S Wyciskanie na barki w siedzeniu 12 10 8 Francuz w lezeniu 2x10 Uginanie ramion ze sztanga 2x10 Tey poznan polibuda?;D pozdro! TAK, POZNAN POLIBUDA SKONCZYLEM INZYNIERKE DZIENNIE, TERAZ MGRA ZACZYNAM ZAOCZNIE Czemu klata przed plecami przeciez plecy to wieksza partia:P? AZEBY ODPOCZELY PO SIADACH CZY CIAGACH

Dzieki wielkie Luciano za odpowiedź. Mam pytanie, czy dla z potęgowania budowy masy i siły warto do tego dorzucić: Universal - Natural Sterol Complex Olimp - Tribusteron Olimp - ZMA ? P.s. Co do kreatyny to odczułem naprawdę ostrego przypływu siły i budowa mojego ciała diametralnie się zmieniła.Przed kretką i ćwiczeniami miałem brzuchol, boki, [...]

waga 82kg, 6g czułem sie jakbym kawy nie pił przed treningiem, 12g czułem jakbym pił kawe, 18g czułem jakbym wypił mocną kawe (chciało mi sie srać i dyskomfort na żołądku %-) tak już na kofe reaguje) no i mam jeszcze pare saszetek i nie wiem czy to wydać komuś czy do kawy dołączyc? pompy nic po tym nie miałem

[...] A te porównanie nie jest takie samo ja porównałem 2 organizacje a ty troche inne dyscypliny . 1 celnniejszy cios wanda od tych które wykonały knockdowny i mogło by po walce przed czasem a nie mów Hop dopóki... Wand nie skończył kariery wszystko jest możliwe a to że się zatrzymał 10 lat temu to powiedz mu to w twarz do by ci udowodnił że ta [...]

Zaczynający ćwiczenia i ćwiczący w wieku przed 18, powinni zadać sobie pytanie czy bardziej zależy im na wzroście czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko [...]

Jak na razie to bralem rano CP a po treningu mono. Ale chcialem brac 20-30 minut przed treningiem CP zeby wybadac czy jakas roznica jest:) A jakbym zrobil tak: zjem sobie ten ryz smieszny 1.5 godziny po sniadaniu pozniej poczekam 30 minut wypije CP i po 20 minutach ide pakowac a conajmniej z 10 minut zajmie rozgrzewka zajmie:) Lepiej? :D

Czy robienie interwałów od razu po siłowni nie zaszkodzi mięśniom ? Czy na pewno przed siłownią mogę robić interwały jako rozgrzewkę?

[...] się wyrobisz do tego mma. I wystarczy w zupełności. Jeszcze jedna sprawa mnie interesuje, rano zaczynam cwiczenia o 7.30 a poniewaz chcialem glownie spalic tluszcz, to przed cwiczeniami jem jedynie banana. Wczesna pora oraz tak niewielki posilek to chyba nie jest dobre na solidny trening silowy? Czy jesli bede nastawial sie na cwiczenia [...]

a i jeszcze jedno pytanie .. Mono w na czczo a TCM po treningu czy przed ??

[...] dodatkowo powiedzmy 150 g piersi. Mozesz cos polecic w tym temacie ? faftaq-z posilkiem po treningu juz zaplanowalem czasem zjem makrele wedz. badz inna rybe. A carbo przed treningiem zbedne hmm ? Po treningu posilek sklada sie z 41 g bialka mowisz zeby cos dorzucic, to nie jest wystarczajaco? I mam pytanie jezeli smaze piers w 2-3 [...]