przed czy po

no wlasnie, skoro przyjmuje kretke przed i po treningu, a posilek przedtreningowy jest mniej wiecej kolo godziny przed porcją kretki, to czy godzina wystarcza na 'pusty zoladek' ? czasami czekam i 1,5h, a czuje jeszcze lekkie nabombanie zoladka, chyba, ze to efekt po jego rozciagnieciu %) jest jeszcze cos takiego, ze posilek przedtreningowy [...]

[...] -Czy docinać bez czy wprowadzić johe ? -Jaka firma PrimaForce 90 tabsów po 2,5mg , czy Hades Hegemony 100 tabsów po 5mg. -Ile powinien trwać czas brania takiej johy 2/3 tygodnie ? -Czy jeżeli chcę robić interwały to muszę unikać tylko węglowodanów przed i po (i ile godzin) czy też białka , czy moge np zabrac bcaa przed takim interwałem z joha.

[...] do niej kilka jednostek insuliny? 2.Czy wchłonie się ona normalnie bez dodatkowych jednostek insuliny, pomimo jej rzekomego braku? 3.Czy jeśli biorę ją około 30 minut przed posiłkiem, (po 30 minutach wstrzykuje insulinę i zjadam posiłek, zaczyna ona działać jakieś 15-30 minut po wstrzyknięciu, a swoją największa siłę działania osiąga po 2h [...]

[...] że to tylko Gino w okresie dojrzewanie dodam że mam 14 lat więc dopiero się rozwijam. 6.Słyszałem o zabiegu na Gino, moglibyście mi przesłać jakieś zdjęcia przed i po operacji, bo chciałbym zobaczyć czy warto dać tyle kaski. (wiem że ten zabieg można zrobić dopiero w wieku 20lat) 7. Czy trenowanie na siłowni może poprawić stan [...]

Chciałbym zacząć cykl Nitrobolon II i jakieś mono do tego. Rano po przebudzeniu brałbym 5 g mono a później Nitrobolon. Lepiej brać nitrobolon po treningu czy przed, a może lepiej trochę przed trochę po ? I jeszcze jedno. Czy do Nitrobolonu jest dorzucona jakaś miarka, bo wszystko odnośnie stosowania podane jest w miarkach?

Witam mam pytanie: jak brać super BCAA System Treca na redukcji? Na etykiecie napisane jest przed tereingiem i wyczytałem gdzieś by nie mieszać z białekiem Czy przed treningiem 45 min można brać te 10 kaps w moim przypadku (95 kg) a po białko (koncentrat) czy lepiej przed i po ??

[...] 100g kaszy jęczmiennej 100g kuraka po treningu bezpośrednio pije białko i gainera. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy po treningu siłowym powinienem wypić białko i gainera przed udaniem się na boisko, czy przeczekać powrót do domu i dopiero wtedy wypić białko z gainerem? Oczywiście po zakończonym treningu w przeciągu godziny jem [...]

Witam.. od jutra zaczynam brać AAKG.. i tu moje pytanie się nasuwa.. Ponieważ na etykiecie pisze: przyjmować na pusty żołądek 30 min przed treningiem (1 porcja). O godzinie 15 wracam ze szkoły, jem obiad i idę o 16 na trening. No i mój problem jest taki.. czy to AAKG brać około 1h przed treningiem (przed obiadem na pusty żołądek) czy po obiedzie.. [...]

[...] 2 kg zakupie zeby pić w czasie i po treningu :) co o tym myślicie bo sporo ludzi z dużym stażem nie polecają tego Gainer jako uzupełnienie diety ale przewaznie przed i po treningu i teraz sam nie wiem co wybrać z gainerów olimpa mam nadzieje ze coś polecicie mi ( czy dobry rozwiazeniem jest bulk bo nigdy go nie nie maiłem i [...]

Witam AAKG olimpa 1250 mg w MC, zalecenia producenta to : Sposób użycia: - we wspomaganiu wysiłku: 1-2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem; czyli od 3 do 6 dzienie Ja zastanawiam sie nad braniem 5 mc przed treningiem Wiec czy w takim razie takie dawkowanie biedzie ok Na noc ZMA apteczne. Jest to opcja po cyklu kreatynowym.

[...] 2250 kcal i 2x po 20g białko do wypicia.. (makro:197g białko/170 wegli/60-65tłuszczy + 2x20g białka to razem z 2400kcal) Nie wiem czy to ma sens, aeroby oczywiście robiłbym przed posiłkiem, po treningu siłowym 30min -40 min rowerek 3x w tyg trening HiiT 20min i w sobote/niedziele zawsze jeżdżę rowerem min.15km w jedna strone. Dodam, że w [...]

[...] w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. " po 3x5g [...]

[...] mnie. Węglowodanów mam 140 a ma wyjśc koło 170g. Lepiej zwiększyć ilość w posiłkach okołotreningowych czy dać pol torebki ryżu brązowego na obiad 2 (po treningu)? BCAA brać rano i przed treningiem czy przed i po treningu? Węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/754bf17d085747fcab9a05dace8b098e.jpg Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-02-19 11:10:22

[...] Od razu mówię, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem. Chcę zacząć biegać ponieważ mam sporą oponę. Biegałbym o godz 19 od razu po pracy. Tutaj pytanie czy coś zjeść przed bieganiem? Odżywek zapomniałem zabrać więc na razie odpadają. Chodzi mi o to czy zjeść jakieś węgle lub białko? Białko chyba było by dobre na zmniejszenie utraty mięśni [...]

[...] 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man Burner i Carbo z białeczkiem. Czy wystarczy jak będę brał w DT 4kaps przed treningiem i w DNT 2kaps rano? Czy może inne dawkowanie zastosować? Czy dni treningowe liczyć w dni treningu siłowego czy tylko aerobowego? Jak połączyć BCAA i [...]

[...] Dieta : Link Dieta Stan zdrowia: bardzo dobry Dostęp do sprzętu : Full Cel treningowy : masa, masa, troche masy i crossfit Stosowanie suplementy : BCAA Xplode w dni AERO przed i po Obciążenie Robocze : - Przysiady Tylne 12x65 10x75 8x85 6x95 - MC na prostych 10x50 10x60 10x70 10x75 - Wiosłowanie 12x40 10x50 10x60 10x70 - Wyciskanie Hantli [...]

[...] podzielonych( 4x na dobę)Jaki sens ma stosowanie tego leku co 6 h. Czy to ma sens?. Czy powinno się intensyfikować (gromadzić dawkę ) w okresie okołotreningowym (np; 1h przed, drugą 1h po treningu(odstęp między dawkami około 3-4 h), a pozostałe dawki 5-6h przed i po tych dawkach - z przedłużoną przerwą nocną)? Nie jestem tego w stanie sam [...]

Witam potrzebuję wytłumaczenia jak ma wyglądać moja dieta w dni nietreningowe i w dni kiedy będę chodził na basen. Czyli wyglądałoby to mniej więcej tak poniedziałek trening (przed i po treningowy w normie),a np. kiedy we wtorek mam wolny (i od treningu i od basenu) to czy mam normalnie spożywać te posiłki (przed i po treningowe) czy jakiej to [...]

Witam, chcialbym sie zapytac czy jak biore kreatyne przed trningiem i po to lepiej dawkowac np 3g przed a 7g po? Czy rowne porcje 5g przed i po? Ponieważ sa różne zdania i chciałem zapytać się o waszą opinie.

[...] ) STERYD! Moje pytanie brzmi czy zakup tego z kumplem na spółkę i barnie tego przez 5 dni przy czym trenując w POniedziałek ,środę ,czwartek,piątek , + branie kreatyny przed i po treningu da jakiś dobry efekt < + do tego dieta ? Proszę o pilną odpowiedz a tu link do tego specyfiku [...]