[...] aminokwasy, które są w stanie wspomóc nasze mięśnie, szczególnie w sportach wytrzymałościowych, czy siłowych, kiedy to narażone są one na mikrourazy. Wspomagają więc przede wszystkim regenerację mięśni, po co, aby były one zdolne do ciężkiej pracy z treningu na trening. Druga ich funkcja to zapobieganie procesom katabolicznym w czasie [...]
Więc przed areobami, treningiem bokserskim będzie 2g cytruliny (o ile jest sens suplementować to przed) i 8 po treningu. Jeszcze jedno pytanie mam: W dni wolne czytałem, żeby sobie odpuścić cytruline – ale w sytuacji kiedy trenuje się 5 dni w tygodniu, a w dni wolne robi się jakieś tam lajtowe cardio 40-60 minut – czy jest sens brać w te dwa dni [...]
Przy gonartrozie, więcej ruchów ze zgieciem biodra, to jest bezpieczne w miarę, a też uchodzi Cię przed pogorszeniem A możesz coś zaproponować? ciężko mi przez internet pomóc, bo to najlepiej fizjo, alem przede wszystkim ćwiczenia nie powinny przyczynić się do pogłębienia objawów gonartrozy i po prostu bólu. Z reguły [...]
[...] 25kilo i stabilność. Rower waży prawie 70kilo a wyglada jak zabawka . Nie sprawdzałam bo nie rusze go z miejsca, rama jest naprawde solidna. Ale to wszystko. Ludzie, przed zakupem wypróbujcie, nie kupujcie w ciemno bo to wydatek i ma nam służyć kilka lat. Jednak tomahawki sa swietnie przystosowane do spinningów, inne marki nie wiem. Ten [...]
[...] najlepszą porą dla mnie na trening był poranek było w miarę chłodno po nocy i komfort trenowania był najlepszy. A treningi rano mają jeszcze inne dla mnie pozostałe zalety przede wszystkim jest mała ilość ludzi na siłowni przez co wygodniej się ćwiczy. W okresie letnim nie lubiłem trenować wieczorem bo człowiek już zmęczony całym dniem nie [...]
[...] wymiotować mi się chciało. To jest najprawdopodobniej związane z: -przemęczenie ogólne organizmu (możesz się teoretycznie dobrze czuć, ale i tak możesz być osłabiony) -niedotlenienie mózgu (tak jak napisałem wcześniej: najpierw trzeba pobiegać czy pojeździć na rowerze. To pomaga. Jak kilka razy przed ćwiczeniami pobiegałem to było całkiem spoko)
[...] użyć tego co masz pod ręką, jednak o przekroczeniu jej granic będą decydować na sali sądowej lub w Prokuraturze, zza biurek na zimno itd. więc jeżeli będziesz bronił się przed zbirem, który ma dobrą papugę, trochę kasy i sprytu to napewno przekroczysz granicę obrony koniecznej :)tak wyglądają realia... co do skuteczności takiego sprzętu, [...]
No ja też nie miałem żadnego prześwietlenia później robionego ani nic. Byłem na kontroli to dokręcili druty i tyle. A własnie, ja np leżąc w klinice przed założeniem drutów gdy dostałem pewien antybiotyk to zwymiotowałem po nim , uczulony byłem. Zapomniałem o tym powiedzieć i załozyli mi druty /:D później jak przyszło do zastrzyku to sobie o tym [...]
[...] - tłuszcze, - węglowodany, - kwas moczowy, - mocznik, - amoniak, - kwas mlekowy, - składniki mineralne. Wydzielanie jego jest wynikiem schładzania organizmu i ochrony go przed przegrzaniem, które może być niebezpieczne i skutkować np. udarem. W Twoim przypadku nadmierne wydzielanie potu występuje w dość rzadko spotykanym miejscu. Jeżeli [...]
[...] banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze... glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana..zatem nie odwracaj kota ogonem...Ty uwazasz ze wpc zastapi glutamine i dodatkowo zaoszczedzi sie kase...w ktorym [...]
[...] jak się bede czul po tse). Do tego podniose zgodnie z sugestia ilosc omegi do 2x2. Zobaczymy co z tego wyjdzie, sprobuje po treningu 2 x w tygodniu 40 minut aerobów z bcaa przed biegiem a po treningu po biegu na sam koniec białkowa i 30g carbo sfd). Białkowa jako staly dodatek do diety oczywiscie. Diete rozpisze jaka mam, ale jak znajde czas. [...]
Witam Możliwe,że to po prostu Twoja paniczna reakcja na zastrzyk. Wiele osób, szczególnie przed wykonywaniem pierwszego zastrzyku, odczuwało doleglwości takie jak drżenie rąk, nadmierne pocenie się czy szybsze bicie serca. Nie wykluczałbym jednak tego, iż zastrzyk został wykonany źle, niesterylnie. Dobrze byłoby sie temu przyjrzeć i jeśli taka [...]
[...] pytanko w innym poscie i moje zdanie jest takie: tauryne bierzesz po to zeby w krotkim czasie uzyskac lepsza koncentracje wiec najlepiej zarzucic 2-3 kapsy z kawka tuz przed wysilkiem umyslowym. w przeciwienstwie do lecytyny na ktorej efekty trzeba czekac znacznie dluzej i mozna je uzyskac dopiero kiedy organizm sie nia "wysyci". [...]
[...] lepiej "Wchodzi" poniewaz nie jest po prostu czystą wodą, tylko robi mi się jakiś tam smak z połączenia mojego porannego zestawu suplementów. Oczywiście, rzeczy typowo przedwysiłkowe jak np. arginina, aakg, cytrulina, beta-alanina to piję już przed wysiłkiem. Co do picia wody i częstych problemów ze spożywaniem odpowiedniej jej ilości, u [...]
@marsid, ale weź porównaj sobie ich cenę po promocji z ceną analogicznego produktu w innych sklepach. To ściema. Oni odpowiednio podnoszą te niby ceny przed obniżką, że tak czy inaczej wychodzi podobna cena po obniżce. Np dziś cena bcaa 500g to 69pln, rabat 20%, czyli 55pln. 500g bcaa Ostrovitu w sfd to 45pln (też "przecenione" z 58pln) Zmieniony [...]
Witam ponownie. Wracam do was po 3 tygodniu diety i ćwiczeń. Na początek chcialbym wstawić zdjęcia swojej sylwetki przed i teraz. Wydaję mi się ,że jest poprawa,a wy co sądzicie ? Druga sprawa,w ostatnim czasie nie mam za bardzo jak trzymać diety i ćwiczeń.Chodzę do dość ciężkiego liceum i kładę się spać późno ,a wcześnie rano wstaję. Wieczorem [...]
Biore johe od ponad tygodnia, czesto na treningu irytuje mnie uczucie glodu. Czy duzym problemem bedzie wypicie bialka po wzieciu johy przed treningiem? IG bialka chyba nie jest na tyle wysoki zeby insulina zaszkodzila? Czy jednak to zly pomysl?
A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?
To wyjątkowe i godne pochwały, że w dzisiejszych czasach tak młody człowiek jak Ty jest zaangażowany w sport i chce łączyć z nią przyszłość. Niestety w większości wypadków aktywność Twojej grupy wiekowej koncentruje się na ruchach palcami po ekranie smartfona czy klawiaturze komputera. Wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna powinna iść w parze ze [...]
Pałka teleskopowa - kupic czy nie kupic ?
