[...] naszym ogłoszeniem, czego szczerze się nie spodziewałam. Na początek przesyłam garstkę informacji o które najczęściej pytają nas aplikujące na stanowisko testera osoby. - przed spotkaniem organizacyjnym trzeba zrobić 2 rzeczy: napisz od siebie krótką recenzję sprzętu mobilnego którego używasz (telefon, tablet, laptop - chcę zobaczyć jaki masz [...]
[...] naszym ogłoszeniem, czego szczerze się nie spodziewałam. Na początek przesyłam garstkę informacji o które najczęściej pytają nas aplikujące na stanowisko testera osoby. - przed spotkaniem organizacyjnym trzeba zrobić 2 rzeczy: napisz od siebie krótką recenzję sprzętu mobilnego którego używasz (telefon, tablet, laptop - chcę zobaczyć jaki masz [...]
Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]
[...] na akton boczny. Można tak podzielić barki? Każdy akton po 1 ćwiczeniu po 4 serie, tylko każdy innego dnia? Na boczny akton dalbym nawet dwa cwiczenia i wykonywal je przed treningiem ramion. Ciezkie wielostawowe (polecam high pull'a znad kolan) + izolacja (forma wznosu bocznego). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-05 15:42:48
[...] linki wyciągu dolnego w siadzie 4x 3. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x To się nie nadaje. Skeba, ja bym proponowal, żebyś odnalazł swój stary temat i przedstawil w nim szerzej problem, ankieta bylaby na pewno pomocna. co znaczy jeśli chwilowo wyczerpalem potencjał rampy? Poczekaj, czy w swoim ostatnim planie stosowałeś [...]
[...] zmienic podzial tygodniowy i cwiczyc biceps z klatka czy barkami. Odnosnie tricepsa po plecach - po pierwsze trzeba to wtedy dobrze dopasowac, zeby triceps nie byl trenowany przed klatka lub barkami, po drugie chcac nie chcac fundujemy tricepsowi trzy treningi w tygodniu - a to moze byc duzo. O ile w podzialach 5-dniowych nie da sie tego uniknac, [...]
[...] w poszczególnych mięśniach bym odpuścił. Przedramion i brzucha nie robiłem nigdy. A są moją najlepszą stroną. Robie dość siłowo MC, młotki, drążki, wiosła, poręcze. Dla przedramion, brzucha i prostowników to wystarczy. Ewentualne dokładanie ćwiczeń może powodować trudności z regeneracją. Tak, masę mięśni brzucha rzeczywiście można zbudować [...]
[...] ubieraniu spodni itd). Powiedziałem kiedyś o tym instruktorowi to mi powiedział, żebym nie robił uginania nóg leżąc no to przestałem i faktycznie przeszło... Jednak w obawie przed dysproporcją ostatnio znowu zacząłem wykonywać to ćwiczenie no i ból znów się pojawił. Czy mogę odpuścić sobie to ćwiczenie? Dodam, że robię głębokie przysiady i martwy [...]
Odkopię trochę, Może ktoś trenuje sztuki walki uderzanych 2-3x w tyg i robi np przed sztukami walk 1-3 ćwiczenia na siłowni z wolnymi ciężarami czy innymi przyrządami oraz po sztukach walki ?? Wiem, że rano można dać siłownie a wieczorem sztuki walki, bądź siłownie dać w oddzielny dzień. Mam zamiar robić bardziej jakieś obwody [...]
[...] TOP13,to ja nie widzę,kogoś mógłby pokonać,ale większość by przegrał. Braci jest DWÓCH,to też handicap... PS.O tym jak bardzo niedzielni są w większości kibice świadczy fakt przed walką Witalij Kliczko vs Shannon Briggs. Nagle jakiś kurva szum się zrobił.Bo Shannon ma zayebistą szopę na głowie i zayebiste bicepsy fajny HL na You Tube i ładnie [...]
masz calkowicie racje - ale (jak zawsze z reszta) temat musi byc usredniony czy uogolniony w sensie - nie da sie przedstawic kazdej mozliwosci/kazdego przypadku tak jak napisales inaczej to wyglada u ludzi bedacych na low carb,inaczej ni diecie zbilansowanej,inaczej u ludzi ktorzy spozywaja multum wegli przed snem itd. druga kwestia to 'waznosc' [...]
[...] max 189-195 i wusokotętnowców tacy maja 205-210 zdarzająs ie przypadki ze mają osoby czy sportowcy tetna i do 220 ale to bardzo żadko. Przestrzegam użytkowników pulsometrów przed wmawianiem sobie że mają tętno 240. Wiekszosć pulsometrów jest wyskalowana do 240 to największ awartosc jaką pulsometry pokazuja. Nieraz gdy pusometr dostanie iinych [...]
[...] uczył klinczów -Bowe, zamiast wyjabować Hollyfielda, wdawał się z Nim w łomotaninę, gdzie tamten mógł zaszaleć -mało kto używał takich wypracowanych klinczy lub umiał się przed nimi bronić - Ruiz, Lewis.. pewnie ktoś jeszcze -Hollyfield i Moorer rzucali się z pięściami na ... Foremana Wielką Pięść Dzisiaj tak nie ma. Trzeba umieć sobie [...]
[...] czy w Wielkiej Brytanii (vide: Territorial Army), NSR ma za zadanie uzupełnienie wojsk operacyjnych, tak jak to określono w Vademecum NSR: "Żołnierze NSR służyć będą przede wszystkim do uzupełniania stanów osobowych do wymaganego wskaźnika rozwinięcia w jednostkach wsparcia i zabezpieczenia. W jednostkach wojskowych, mających krótki czas [...]
[...] się od lin i bije lewym sierpem - trafia, Vit amortyzuje 02.59 - Vit schodzi niżej i chwyta Lewisa w pasie - Lennox chce go docisnąć z góry na plecy, jednak Vit spycha go przed sobą wychodząc w górę 03.02 - Vit ogarnia Lewisa w klinczu 03.03 - sędzia rozdziela klincz 03.05 - LL wchodzi z lewy-prawy,lewy pudło (Vit robi unik) w połowie [...]
[...] 2012 wygrywa...Adamek(!!!) nareszcie !Chodzi o tego Holmesa (52 lata) z Butterbeana. Czy tak czy tak missmatch,patrzcie walka 45 lat Holmes vs PRIME McCallem(pobił Lennoxa przed tą walką).Patrzcie Adamek vs Cruiser Chambers(jednoręczny). Jednym słowem,hipokryzja,wypowiadasz sie czymś o czym nie wiesz.Nie wiesz,że Holmes jest lepszy-PRZEPAŚĆ-i [...]
[...] Gdzieś pod koniec rundy, Lennox bije lewy-prawy w Vitka raz, czy tam dwa razy (nie chce mi się teraz grzebać, ale znajdziesz b. szybko jeśli zechcesz). Vitek robi unik przed lewym, prostuje się z lewego robi krok w przód i przechwytuje w pół ruchu Lennoxa zadającego prawy. I chyba potem jest dokładny replay.To najbardziej klasyczna [...]
[...] nei znaczy,ze waciani Adamek sobei dadzą radę(nie ten talent). Pięściarzy których wymienięłś Damixxx,to byli już słabi oponenci Lewisa i Kliczków(każdy przegrywał z kimś przed nimi). Ostatni dobry rywal Lewisa oprócz Kliczki,to Mavrovic i na tym skończyli sie rywale Lennoxa. Lewis wygrywał często z ledwością...Używał częsciej prawego od [...]
[...] fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – barki, biceps, triceps i przedramię – czyli całe ramiona. Ale i to nie [...]
[...] ćwiczeń oporujących w celu zwiększenia siły. Opór może pochodzić z kilku źródeł, np. masy ciała (np. pompki), wolnych ciężarów, piłek lekarskich, różnych innych przedmiotów (np. worki z piaskiem). Każde z narzędzi jest po prostu środkiem do osiągnięcia celu. Jednak żadne nie gwarantuje rezultatu. Żadne z narzędzi nie jest lepsze ani [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
