Primo - bzdurą jest jakoby efektywne działanie Wistrolu Depot obniżało się po 48 godzinach. To nie tabletki tylko przedłużona wersja stanzololu. A co do pytania metrowca - "zdesperowani" oznacza zawodnika, który w okresie pozastartowym nie zdołał zrobić odpowiedniej masy by przed samymi zawodami zrobić samą definicję. I taki właśnie [...]
sposobow wiele ja zawsze na cyklach bralem rano na czczo i przed treningiem w nietreningowe rano i po poludniu schemat 10g w DT i 10g DN u mnie sprawdzał sie lepiej niz 10g w DT i 5g w DN tak czy siak bedzie ok
Ok dzięki, tylko powiedz mi czy dobrze jest to rozpisane: DT Rano 4caps mono Przed treningiem 6tabl BCAA Po treningu 4 caps mono +50gcarbo+50g Profi Whey mass Prosze o szybkie odpowiedzi bo musze spadać
[...] i dawkir zolozonej w ciagu dnia. jak za duzo dasz na raz to po prosyu bedziesz mial wzdey brzuch, bol flakow czy rozowlnienie. Tutaj jeszcze uklad pokarmowy nas ratuje przed tym, aby nie przekombinowac z dawka. Jednak wszystko powinno byc oczywiscie z umiarem :) jak organizm bedzie juz dawal sygnaly dyskomfortu po jakims suplemencie to mamy [...]
[...] boli ale z reguly to ból trwajacy kilka minut. Bol utrzymujacy sie kilka dni jest niebezpiecznym objawem a 14 latek musi powaznie myslec o swoich jadrach do maja duzo roboty przed sobą a w najbliższym czasie to juz wogole musza dac z siebie wszsytko zebys wygladał i czuł sie jak facet. Warto miec dwa sprawne, pracujace na 100%. Wiec idz do [...]
Aktywacja i mobilizacja przed treningiem czasem nie wchodzi u mnie w grę bo crossfit zajmuje teren przeznaczony do tego heh, po drugie musiałbym się nauczyć to robić bo w temacie mobilności,jak i rozciągania jestem totalnie zielony. Może macie jakieś ćwiczenia. A co myślicie żeby poprosić trenera na treningu żeby pokazał. Dodam, że nie korzystałem [...]
IG jeżeli już to brałbym pod uwagę w posiłkach przed/po treningowych lub problemami z cukrem, chociaż to też takie pół na pół bo dorzucisz trochę tłuszczy i ładunek glikemiczny posiłku już całkiem inny. Lecz tutaj wchodzi mieszanie np. tłuszczy nasyconych z węglami. Ogólnie jeżeli zaczynasz przygodę ze zdrowym odżywianiem to aż tak bardzo nie [...]
[...] bym nawet ciężko. Z tego co pamiętam przez bardzo duługi okres nie dotkneły mnie żadne choroby. Ten lek był dla mnie wybawieniem tylko, że na koniec cylku składającego sie z bodajrze 5 czy 6 strzałow przy przed ostatnim strzale zaczeło sie dziać coś dziwnego jakies wstrząsy itp. ale po paru gdzinach hospitalizacji wsztko wróciło do normy.
[...] z dodatkiem ww złożonych o niskim ig i źródle tłuszczu czyli zbilansowanym posiłku. Jeśli chodzi o definicję akurta tak trafiłeś że 6 dzień nie jem twarogu tak wypadło. I przed chwilą zauważyłem faktycznie lepszą definicję mięśni. Czy od twarogu na pewno troche sie do tego przyczynił oprócz zwiększonej ostatnio też aktywności. Sprawa ww [...]
[...] Kreatyne no i białko do uzupełnienia braków. Przypilnuje się także swojej diecie. Dziękuje wam za pomoc. w "normalnych czasach" trenowałem w godzinach 16-22, kofeina szła przed treningiem (czasami o 20) i przez godzinę po treningu, szczególnie dobrym interwale mogłem tańczyć, bez względu na to jaki ciężki dzień był w pracy, ale jak minęła ta [...]
ja robie tak, jem śniadanie, za chwile wypijam białko i czy moge odrazu po porcji białka wypić kreatyne? albo czy nawet można ją zmieszać z białkiem? białko to hi-tec anabolic protein a kreatyna hp+clout dt:rano clout, przed tren hp dnt: rano hp, w porze treningu clout Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-04 07:44:06
[...] wypłukuje witaminy i sole mineralne- dzieje się to wtedy gdy popijamy w czasie jedzenia wpływa to na szybkość przesuwania treści pokarmowej i skraca czas kontaktu strawionego pokarmu z kosmkami jelitowymi przez co skraca się wchłanianie a wzrasta wydalanie składników pokarmowych. Dlatego najlepiej pić przed posiłkiem a nie po i w trakcie posiłku.
[...] przypadku robić, jakie ćwiczenia itp. Można też we własnym zakresie pracować nad mobilnością i rozciągniem. Jest dużo filmików z ćwiczeniami które można robić na rozgrzewkę przed treningiem jako aktywacja i które poprawiają zakres ruchu. Miałam podobny problem po kontuzji barku i bicepsa, najpierw robiłam ćwiczenia od fizjo a teraz przed każdym [...]
Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]
aha czyli rozumiem ze nie ma zadnych srodkow ubocznych (poza sraczka). ok. a jak szybko zaczyna dzialac na ile przed treningiem ja stosowac? po jakim czasie zaczyna dzialac? aha i slyszalem cos o roznicy w zazywaniu w dniach treningowych i bez treningu czy to prawda?
[...] problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym Z czasem pojawiaja się obawa o to czy damy radę zasnąć a to już prosta droga do bezsenności przewlekłej napędzanej strachem przed niewyspaniem Wyszedłem z ogromnych problemów ze snem był czas że nie potrafiłem przez tydzień zasnąć. Po kilku nockach bez snu mózg przestaje normalnie pracować, [...]
[...] faktycznie 1-2 mikrocykle żeby wejść w sensowny reżim treningowy, a także poprawić trochę wyniki siłowe. W obu planach treningowych z powodzeniem możesz dać sobie klatkę przed wyciskaniem barkowym, a poza tym warto by było dodać coś na rdzeń wybór masz bardzo szeroki więc wybierz coś sensownego i dołóż na koniec planu treningowego. Zbuduj [...]
[...] to, że trenujemy na czczo. Niby pojawiają się opinie o nasilonym katabolizmie mięśniowym czy też wyższym kortyzolu przy treningach na czczo ale możemy w pewien sposób się przed tym zabezpieczyć choćby obfitą w węglowodany kolacją. Pytanie jest też czy lubimy tak trenować czy może trenujemy wcześnie rano i nie mamy czasu na posiłek. To też [...]
[...] ciężej, ale wziąłem to za dobrą kartę i mniejszym ciężarem robiłem powtórzenia bardzo powolne i techniczne.Pozostałe ćwiczenia jak unoszenie hantelek na boki czy sztangi przed siebie bez spadków siły.Ogólnie trening wyśmienity.Jest to dla mnie nowe połączenie, a że ostatnio zmieniałem trening i np. bic i tric robię razem, to z połączenia [...]
BCAA-przed czy po treningu???
