przed czy po

[...] do 20:30 biegałem po całym aquaparku z czego może 1,5h było leżakowania (i trafiło się piwko, taki upal no ) Dziś rowerek bo nóg nie czuje (a raczej stóp, cały dzien boso poprzedni + obtarcia przy udach lekkie) Ale teraz już jest ok więc jutro normalnie Dieta w środe trzymana i dobrze bo zapłaciłbym z 10euro więcej pewnie Dzis posilki o [...]

wszsytko cacy Darku . Łap soga. teraz moje pytania - co z bcaa przed snem? są inne twierdzenia, mówiące o złym działaiu bcaa branego przed samym snem. - przyjmowanie białka przed snem to dostarczenie wszytskich aminokwasów (alaniny,glutaminy,bcaa) - z tego co wymysliłem czytając ten art połączenie WPI, WPC (duża ilość bcaa i innych aminokwasów) z [...]

Ferrari powinno przygotować jakąś ofertę, co postawi Kubicę przed trudną decyzją. Zespół Renault może bowiem zbudować zespół wokół niego - pisze James Allen, brytyjski komentator Formuły 1. Allen w weekend rozmawiał z właścicielem Renault Gerardem Lopezem, który okazał się "fascynującą osobą". Lopez jako jeden z pierwszy zainwestował w [...]

[...] do sekcji gimnastycznej plywalni czy jakiegos klubu w ktorym bedziecie mogli rekreacyjnie pocwiczyc lekka atletyke jednak pamietajcie ze w waszym wieku swiat sportu stoi przed wami otworem w tym wieku mozecie cwiczyc wszystko i bedzie wam to prawdopodobnie calkiem niezle wychodzilo jesli tylko ktos wami dobrze pokieruje. Tak jak Mawashi [...]

[...] zakasłać czy kichnanć dalej się boję jak ognia. Mi lekarz powiedzał że po miesiącu od zabiegu mogę delikatnie zacząć biegać i jeździćna rowerze oraz delikatnie ćwiczyć na macie (trenuję Judo) a po 3 miesiącach po zabiegu mogę już robić to co robiłem przed zabiegiem - czyli trening na full i resztę normalnych zajęć w domu i w pracy. Pozdrowionka

[...] ale to raczej od konkretnego robienia brzuszkow na fitnesie, oraz robienie brzuszkow mam sobie do konca zycia odpościć. Powiedzial, ze na razie to zabieg kosmetyczny, ale przed ciążą konieczny. Przestalam przez to chodzic na fitnes, ktory uwielbialam i skupilam sie na aerobach. Teraz po przeczytaniu postow jestem zagubiona. Wracac na fitnes, [...]

[...] trzeba wpleść parę posiłków dziennie + 3xtyg – prawie 3 godzinne treningi( to i tak mało w porównaniu z kulturystami). Do tego dochodzi zmęczenie, stopniowo odczuwany stres przed wyjściem, czy uda się wyrobić z formą… Jednak dalej pniemy do przodu mając przed sobą cel, który chce się osiągnąć. W każdy wieczór przed zaśnięciem myślę tylko, czy [...]

[...] BodyLine jeśli chciałbym zastosować się do filmu z ćwiczeniem na rotatory to jak je powinienem wykonywać,tzn.jak często??Przed każdym treningiem czy raczej po??Może tylko przed treningiem barków??Ile serii,powtórzeń?? pawel_mack z tych wszystkich piosenek,które koledzy mi tutaj przysłali Twoja najbardziej przypadła mi do gustu(ta druga [...]

[...] poprawczaka nie skończył jeszcze pierwszego obwodu, gdy przyszły Mister Olimpia spokojnie zrobił trzy. Dziewiętnastoletni Yates wiedział, że wdawanie się w dyskusję z przedstawicielem władzy nie ma sensu. Trzeba było się zamknąć i zacisnąć zęby. Tak więc tym razem pod okiem nie mogącego wyjść ze zdumienia policjanta wykonał kolejne dwa [...]

[...] IF :-D No Szmex, dobrze jest :-) Ty sesja ja matura ale formę trzeba robic %-) Po każdym treningu masz zjazdy? Ja w sumie ostatnio tez, ale wiem, ze to wina wspomagaczy przed treningiem a lubie sobie pocisnąć hehehe IF czasem wypada czasem nie, zależy kiedy głodny jestem ^^ ale generalnie unikam takich rzeczy, bo szkoda mi kalorii xD [...]

[...] na pewno sie odkuje i to z nawiązką. FILM http://www.youtube.com/watch?v=O8AbtlEcGW0 Drugie sniadanko^^ cycek czekajacy na kąpiel termiczną mój ulubiony truskawkowy .... przed treningiem porcja NE (znow ten smak ... ) po treningu porcja Nitroprogena zmiksowana z kostkami lodu mmmm..... cudowny shake i najwazniejsze koryto dnia Suple dzis [...]

[...] ŁYDKA]*42/42***********42/42 SUPLEMENTACJA ATRO-PHEXa biorę w minimalnej dawce 2razy 2 tab aby 1 paczka wystarczyła Ostatni tydzień dołączyłem NO-Explode po 1 miarce przed treningiem, od jutra jadę po 2 miarki HMB -dostałem gratis bedę brał z rana przed bieganiem DIETA Zawsze mogło by być lepiej Zaczynam żygać owsianymi z rana i serem [...]

[...] treningu stanowi rozgrzewka, czy mobilizacje, tak jak mówisz. Zanim wpiska- ważne pytanie do Was! Chodzi mi o rozplanowywanie rampy, nie wiem czy za bardzo nie męczę się przed tą ostatnią, progresową serią. Oczywiście, nie patrzę ślepo w ciężar, i że musi iść te XXXkg, ale z punktu widzenia "morale", fajnie jakby szło do przodu. Przykład: [...]

[...] Komentarz: Jak mówiłem, nastawienie jakieś lepsze- już w domu wizualizowałem sobie wyciskanie i wiosłowanie, chciało się tam iść. Ogólnie ciężary bliźniacze do tych sprzed 1-2tygodni. Więc co, brak postępu? Nie, po prostu nie dorzucam na siłę, wolę doskonalić ruch, pogłębiać go, zwalniać w różnych fazach, zatrzymywać w górze i trzymać [...]

[...] w szoku co jej się stało. A w mieszkaniu płacze kolejne dziecko, ledwo roczne, stąd nie dziwię się sąsiadce, że nie wie w co ma ręce włożyć. Uspokoiłem ją i wyszedłem przed blok oczekując na karetkę by szybko wskazać im drogę. I czekam 5, czekam 10min...lecę na górę do babki sprawdzić czy wszystko gra i mówię, że jeszcze ich nie ma. [...]

[...] temat i ucieszyłem się na wieść o tym, że termin wypada w wolne od pracy, ale ostatnie problemy z żołądkiem i plecami pokazały, że nic nie jest pewne. Na domiar złego dzień przed złapałem jakieś przeziębienie, ale decyzja mogła być tylko jedna... ŁÓDŹ, KURVA! https://www.youtube.com/watch?v=N-kThfP0tfs Pobudka o 5:30, jedzenie na wpół [...]

[...] 15.08 Zaczne od tego, że ostatnio duzo się działo, więc od kilku dni nie mogłam się porządnie wyspać, czułam się zmęczona a na treningach biegowych brakowało mocy :-( Dzień przed zawodami miałam trochę roboty do zrobienia, przez co umęczyłam się porządnie, ręce bolały i poszłam znacznie później spać niż planowałam. W efekcie jak zadzwonił budzik [...]

[...] poprawić, ale już mam ku temu narzędzia i zielone światło. Z plecami jest na pewno lepiej niż było, myślę, że poza RDLem mogę wprowadzić MCNPN. Mogę pokombinować z 2kami przed 4kami na treningu też. Dzięki za te słowa odnośnie sceny, możliwe, że kiedyś wystąpimy w tych samych zawodach, ale ja startując będę celował w finał, nawet jeśli [...]

[...] zamiast barków i łap, nogi) No to mała zmiana, "prostsze" partie wskakują na dzień wyjazdowy (Wawa, Fiwe). Trudniejsza wędruje też w niezbyt komfortowy czas, bo na 6 rano przed pracą;-D Aaale, nie pierwszy raz- ostatnio nogi albo o 6, albo 23%-) A wchodzą nieźle, więc nie ma co biadolić. Wstało się łatwo, 3:40, 5h snu, starczy. W drodze na [...]

[...] nadjeżdża 105ka, wsadzam łeb do środka i pytam- w stronę Nowego Świata? Ktoś po chwili- tak! Dobra, jadę... i nawet prawidłowo%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Rano, przed wyjazdem wszamałem jajecznicę na kabanosie. Dalej, po przyjeździe miałem 2 pojemniki z kurakiem ryżem i duszona papryką: https://i.imgur.com/1brAQNvh.jpg Zjadłem w [...]