Fighter już ten temat był wałkowany tutaj, morsowanie się nie sprawdza. Zresztą z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie [...]
[...] na marsz, pierwsza podyktowana koniecznością ściągnięcia kurtki, bo ciepło było. Co ciekawe na odcinku z betonowymi płytami tempo miałam 6:30-6:40 więc praktycznie takie jak przed ciążą a wcale jakoś szybko czy męcząco nie było @@-) Będzie się trzeba porządnie zabrać za szybsze bieganie w przyszłym roku. Wrzucam też wykresiki, strefy bo to [...]
10.10 sobota Leniwy dzień, dużo odpoczynku ze względu na mocny ból podbrzusza. Przed piątkową wizytą u lekarza było ok, dwa dni spokoju raczej bez bólu i dwie nocne przespane, a od piątku niestety znowu mocno boli. 11.10 niedziela Do południa nawet ok, coś tam poogarnialam po wczorajszym malowaniu, później pojechaliśmy do Mamy po rzeczy (w [...]
Dziękuję Wam :-) Przy drugim to zdecydowanie łatwiej przegapić %-) Po 10 byłam na izbie przyjęć z rozwarciem 2 cm, nie do końca przekonana czy to już takie skurcze z którymi się jedzie do szpitala... a przed 13 było już po %-) Dobrze że tak szybko, bo ból jest okropny i przynajmniej nie męczyłam się długo. Także ten, polecam spacery po lesie ;-)
[...] innego dla samej odznaki. W gry nie gram, bo nie mam czasu ;-) 1.09 środa Ten tydzień jest ciężki w kwestii realizacji planu, ciężko mi gdzieś poupychać treningi. Najpierw przed południem krótki trening góry. Czas jeszcze był, ale siły już brakło. W sumie już pierwszy zestaw spompował i zmęczył mi łapy. Rozgrzewka: mobilizacje, aktywacje, halo, [...]
Nie dałabym rady tyle wytrzymać na bieżni. Nawet przed zawodami kombinowałam żeby biegać w terenie albo dojeżdża rowerem do pracy w ramach cardio ;-) Paatik porównując z innymi mamami czy babciami na palcu zabaw, to ja mam bardzo luźne podejście w kwestii błota i brudu ;-) wychodzę z założenia że przecież się upierze. Nie takie rzeczy prałam po [...]
10.09 sobota Crossowy Półmaraton Nowohucki Bardzo ciekawy bieg, druga edycja i mój drugi start tutaj. Po pierwsze jeszcze pół godziny przed biegiem przeszła mocna ulewa, a chwilę później świeciło słońce i taka pogoda utrzymała się do samego końca. Widać było nadchodzącą burzę, przez to przyspieszyli dekorację i losowanie nagród, ale ostatni [...]
[...] Biegło się dziwnie, niby spokojnie ale tętno wysokie. Po południu "siłownia" na działce czyli przekopywanie i walka z chwastami. Bardzo powoli to idzie, w takim tempie to przed zimą nie zdążę }:-( 14.09 środa Dziś znowu ból gardła rano i jakieś osłabienie. A już było całkiem nieźle, tylko katar mnie męczył. Mała zielony glut więc może coś [...]
Viki - 1900 to zabójstwo w Twoim przypadku, przy takiej ilości aktywności. Przy jakich kaloriach redukowałaś z powodzeniem?Pamiętam był taki dziennik redukcyjny... Przed drugą ciąża w sumie nie było żadnych problemów z redukcją, zawsze miałam ponad 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno [...]
Viki - 1900 to zabójstwo w Twoim przypadku, przy takiej ilości aktywności. Przy jakich kaloriach redukowałaś z powodzeniem?Pamiętam był taki dziennik redukcyjny... Przed drugą ciąża w sumie nie było żadnych problemów z redukcją, zawsze miałam ponad 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno [...]
[...] Śmigaj na wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze będzie woda, tłuszcz, jakiś [...]
[...] jeśli będzie taka konieczność. Nie ma maszyny na uginanie stojąc. Czyli lepiej na maszynie siedząc niż leżąc ze sztangielką? O, tu jestem zaskoczona! Zawsze myślałam, że przed muszą być serie rozgrzewkowe z tak min. 12 powtórzeń. Także super! :-)) Aha, jeszcze dopytam o powtórzenia: jeśli jest np. 12/8/8/16, to to jest tylko wyjściowe i [...]
[...] mi się, że to powszechne i normalne. Zresztą podobno to nie jest tak, że lek "ustawia" nam hormony na 1 dzień, tylko na dłużej, więc to czy się zbadasz po wzięciu leku czy przed wzięciem leku jeśli zażywasz go regularnie raczej nie ma znaczenia... przynajmniej tak twierdzi moja endo. Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-04-03 19:56:57
nolose - tak - badanie po wzięciu leku. Ja chyba nawet kiedyś pytałam w luxmedzie czy mam brać tabletki przed badaniem czy nie :) edit - tu masz info o tym jak działa lewotyroksyna - 3-5 dni:) http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2624 Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-04-03 21:45:00
[...] z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż większość dziewczyn tutaj. Szału nie ma, dupy nie urywa. A ponoć mam predyspozycje do tego sportu. Masz, z [...]
[...] bo wiadomo ze pod takich Koni ciezko cos znalesc ale ja jakis wielki nie jestem wiec sie dziwie ze mimo to ciezko cos przyzwoitego znalezc. 24.06.2020 Masa tydzien 6 Rano przed 8 pobudka, 25min rowerka na czczo i stala rutyna dnia. Przed praca trening. Plecy + lekki tyl barkow 1. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 15 - 6 2. Sciaganie do [...]
[...] nie ma znaczenia czy jest to olimp, hitec, prolab czy dymatize... zawsze gazy... a problem wynika z faktu, że mój organizm zachowuje się tak w momencie gdy jednorazowa dawka białka wynosi powyżej 20g... tak mam od zawsze... sorry jesli odebrałeś to jako atak... bo nim nie był... po prostu jak miałbym prolaba przed sobą to opisałbym pewnie jego...
[...] odczuwalne działanie to odczułem delikatną poprawę jakości snu,łatwiej wstawało się z rana Ocena ogólna: 7/10 Hi-Tec Nutrition - STANO FUSION Jak dla mnie naprawdę świetna przed treningówka,bardzo dobre pobudzenie na treningu i zero jakiś zjazdów czy barku apetytu jak po innych produktach tego typu.Smak bez rewelacji ale da się przeżyć. Smak: [...]
[...] Makro – równomiernie. Chwila oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
