[...] ww 10g + białko 40g + 20g tłuszcze Yoha 2,5mg 5. Posiłek białko 40g + 20g tłuszcze 1 caps Tested 6. Posiłek białko 40g + 20g tłuszcze Wiem że yohe najlepiej wrzucić 20min przed posiłkiem z węglami, w moim przypadku były by to pierwsze 4 posiłki. tested 1 caps przed treningiem, drugi ewentualnie w połowie dnia. Z czego pierwszy tydzień w [...]
siema czy w przypadku postawy etko moge zamienic czesc w/w na tluszcze? zauwazylem ze z rana w/w strasznie mnie zamulaja i tlumia apetyt na caly dzien. dlatego zamienilem je na bialko sfd + podwojna dawka oliwy. a wiec wegle sa na 2 sniadanie,, obiad, przed i po trenngowy.
[...] owsianych i 200 ml mleka. Jako iż w praktyce ciężko jest mi zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia czy mógłbym według ciebie pić ten koktajl dwa razy dziennie, alternatywnie w drugim dać jedynie białka jaj. Oczywiście prócz tego miałbym dwa posiłki mięsne przed i po treningu oraz coś lekkiego na noc. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :)
Fasola szparagowa mrożona jest jak najbardziej git ? Bo nie chcę mi się kupować zwykłej, a tak to wrzucam do garnka, 6 minut i mam ugotowane ? ;] I nast. pytanie, czy IF i CC się wykluczają ? (chodzi mi o założenie jedzenia węgli na śniadanie, przed i po treningowo) Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-28 18:46:48
[...] listy dodano niemal pół apteki - efedrynę, pseudoefedrynę i fenylopropanolaminę. - Przecież to śmieszne, szkoda w ogóle gadać - ucina Nastula. - W Japonii też mnie badano, przed i po każdej walce. Nigdy nie było problemów. Komisja daje szansę wytłumaczenia się obwinionemu zawodnikowi. Polak miałby się stawić na przesłuchaniu. Nastula nie ma [...]
ok dostosuje sie i zdam sie na twoją rozpiske tylko podaj jeszcze dokladny czas branie przed i po, ile min przed ile po, i czy z rana na czczo czy po sniadaniu
[...] np po jednym cyklu Metanabolem (lub jakimś innym sterydem ) powiedzmy 100 tabletek trzeba się odblokować i czy odblok napewno zadziała tak jak trzeba w 100%.Czy po jednorazowej "kuracji" i nie stosowaniu już tego więcej organizm kiedyś zregeneruje się do tego stopnia że będzie na tyle sprawny jak przed cyklem ? Pozdrawiam ! _Arriva !
[...] żeby spróbował szczęścia założyłem swoją szczęka na zęby i poszłem w jego stronę a on zaczął mi opowiadać że był ostatnio w hipermarkecie-trochę mnie to zbiło z tropu ale w końcu to psychol.Jestem zdania że nie ma co się chować przed problemami po kontach tylko wyjść im na przeciw . Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-10 10:50:50
ryboze z kreatyna bierz 30 min przed i 30 min po treningu, 4 kaps. rybozy + 5 gram kreatyny. W ten sposob starczy Ci na 22 treningi, zakladajac ze cwiczysz 4 x tydzien = cykl 5 tygodni z hakiem. Nie wiem czy jestes zwolennikiem fazy nasycenia czy tez nie, ale ja bral bym przed i po treningu tak jak pisalem, a w dni beztreningowe tylko 5 gram rano [...]
Suple na dziś raczej standardowe.Przyjmuję zazwyczaj to samo przed i po treningu siłowym, czy też aerobami. Na dziś przed wjeżdża: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + kofeina. Na zestaw potreningowy: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + 8 g aminokwasów [...]
Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać? Być może bierze przed i po treningu, sam przed treningiem biorę kreatyne + ba + preworkout, a po treningu [...]
jutro siłownia ok. 11, a potem deskorolka z przerwą na obiad, chyba, że "włączę" IF. Kcal mam 1800, więc nie wiem czy nie za mało. jesli po silowni nie masz okna JEM przed, na po i co 2-3 h popijaj BCAA XPLODE - tak aby w porcji bylo ~10 g BCAA samych Mógłbyś mi powiedzieć ile g białka, węgli i tłuszczu ma być? Tak konkretnie jakiś sprawdzony [...]
Ja tez mam 16 lat i 95 kg wagi. Biore kratyne rano przed sniadaniem pozniej przed obiadem przed i po treningu i na noc po jednej kapsulce firmy Naturell. Czy to zmienc? I jak bede bral wiecej np. tak jak mowicie 5 i 5 to nic nie bedize zlego? Juz sie pytalem i sie dowiedizalem ze mam przestac brac bo cos mi z nerkami moze wysasc. The Way of the [...]
[...] Niedlugo przejde sie do lekarza i zbadam cisnienie, zapytam czy nie choruje na nad cisnienie zeby moc pic kawe z thermo speedem. Biore 3 dni. lykam 1 kapsulke 30 minut przed sniadaniem i 2 kapsulki przed obiadem. Po obiedze mam trening (1h~po). Na treningu strasznie sie poce, i rzeczywiscie chodze z podwyzszona temperatura.. Bede w tym [...]
Ok, rozumiem... Ujme to jak będe poprawiał diete 1. Ale teraz wychodzilo by na to ze mam wrecz ogromną dawke białka WPC w diecie: 3x30g=90g(w szkole, przed i po treningu). Nie wplynie to źle na mój organizm? 2. Czy jeśli w posilku przedtreningowym dostarcze tego białka i węgli w mniejszych ilosciach to szybciej dojdzie do pozyskiwania z fatu? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a trzeci plan to tylko przykładowe posiłki, które będę sobie „wymieniał” by nie jeść w kółko tego samego (co oczywiście sądzicie o tym, czy są to posiłki które mogę zamienić na przed i po treningowe?) Czekam na poprawki ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/736b43036f0249c79449622937121a97.png Zmieniony przez - inflames6 w dniu 2014-07-21 20:39:48
ale brać tylko po treningu czy przed też ? Bo bcaa jest dość drogie, szczególnie dla studenta, więc nie chciałbym zbytnio nim szastać. Więc brać przed i po czy tylko po ?
Jako, że będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie, wcześniej tylko spalacze itp. wybiorę Nitrobolon 2 + CM3 Dawkowanie: DT: - 30g nitro przed treningiem - po treningu 5g cm3 (czy lepiej rano po śniadniu?) DNT: - 5g cm3 rano Czy suplementy te wymagają jakiś osłon żołądkowych? Zmieniony przez - Silesia w dniu 2012-08-20 15:01:34
[...] zma co myślisz jeszcze jedno tak będzie wyglądał następny cykl trzeba te spadki w końcu odrobić to tylko 20 kg jest mono z universala 5-10 gr w ciągu dnia lean revolution przed treningiem carbo 30 gr po treningu zma połowa dawki przed snem tirbilus 2 tabletki rano po śniadaniu omega 3 rano żeś szeń rano czosnek rano NUTREND FLEXIT rano [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
