przed czy po

[...] J/NJ na dole tej strony. Jak to jakim? Albo rozdzielasz posiłki, albo jesz w jednym, to nie ma znaczenia. Podstawą bycia na J/NJ jest post do okresu treningu, jakiś posiłek przedtreningowy krzywdy nie zrobi, ale lepiej odpuścić. Nie baw się w suche ryże, dokup sobie ketchupu, czy jogurtu naturalnego, ja teraz będę od poniedziałku masował na CC + [...]

[...] poniedzialek pozaluje ze zyje bo ruszamy z nowym, piekielnym planem Z racji, iz bede sie tych pare nastepnych dni opieprzal, postaram sie aktualne moje foto cyknac jutro - przed wyjazdem + wymiary oczywiscie. Ale nie obiecuje bo nie wiem czy zdaze Dieta rowniez "prawie" na luzie do konca tyg. Jutro wypiski nie bedzie, w srode jak mi [...]

[...] nie jem śniadania od razu w domu, dopiero w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II śniadanie (przeważnie chlebek pełnoziarnisty z szyneczką), czy mógłbym przed wyjściem do szkoły wypić Gainera? 70g - ?? - kiedy wziąć? Lepiej 1h przed ostatnim posiłkiem, czy lepiej po kolacji z 30 minut? A może jeszcze inaczej? Dni treningowe: [...]

[...] mi sie ze nigdy go nie mialem a nigdy sie tez nie oszczedzalem (kiedys trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty wspomniales cos o tym, ze powinienem dolozyc cwiczenia z majestic do tego greningu by zmniejszyc ryzyko [...]

[...] i sorry ale nie pozwole takich ludzi obrazac. Tylko mieczak powie ze cwiczenie technik (kihon) i kata jest bez sensu, ewentualnie jest to osoba ktora ma bardzo dluga droge przed soba, albo powinna zmienic zainteresowania. Technika nie ma zastosowania wtedy gdy jest za slaba albo nie dopracowana, a kata uczy opanowania i kontroli emocji, miedzy [...]

Ja przed tym programem robiłam sobie ok.500 -600 brzuszków codziennie. I co, po szóstce wrócić do tego? Tyle że przed szóstką to i tak to było dla mnie dużo za mało. No i mam problem, bo 20 dnia wyjeżdżam na 2 tygodnie na zgrupowanie (taniec), no i tam będzie 8h treningów dziennie (na brzuch trochę też to działa). Więc robić tam dalej program czy [...]

[...] sensu.po tej kilkudniowej przerwie zrobiłam 2 serie po 8 powtorzen i potem juz normalnie 3 serie po 8 i jest dobrzemam zamiar kontynuowac mijmy nadzije bez żadsnych juz przerw. nie mam zakwasów po A6W robie ćwiczenia rozciagajace a przed aeroby.mysle ze jakos to bedzie przyznajcie mi sami czy jest sens zacyznac opd poczatku...:>:>:>????

[...] raz w zyciu wzialem sie za jakiekolwiek cwiczenia silowe bo mam juz dosc bycia szkieletem ( LOL } i czas wziac sie za siebie :] P.S. dobrze mowie ? :> aaa zrbilem przed chwila fotke brzucha i tak wyglada po 4 dniach za 2 tyg dodam fote i ciekawe czy bedzie roznica :P http://dragon-claw.republika.pl/images/brzuch_poczatek.jpg P.P.S. [...]

qba_sowa a czy nie wiesz, że przed treningiem wspinaczkowym rozgrzewamy się w całości włącznie z mięśniami brzucha??? Możesz po ale przed treningiem wspinaczkowym też jakieś brzuszki porób ;) Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:37 Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:55

[...] 3 dni Przez te 39 dni nie zrobiłem sobie ani jednego dnia wolnego święta czy nowy rok lub też dzień po imprezacvh nie był mi straszny jade z koksem ostro :) Mam fotke z przed treningu oraz po 9, 15, 22, 30 no i jak skończe trening też zrobie fotki. Czytałem gdzies tutaj na forum, że podobno dopiero gdzieś tak po miesiącu od skończenia widać [...]

[...] układam na przyrost masy mięśniowej i zacznę biegać aby spalić jeszcze więcej tkanki tłuszczowej i co ważniejsze dla kondycji:] Jeśli mi się uda to zamieszcze zdjęcia z przed A6W i po niej (ale nie jestem pewien gdyż nie mam aparatu). A jeśli ktoś kto ćwiczy co kolwiek na brzuch to są brzuszki i inne tego typu ćwiczenia i ograniczy porcje [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

[...] dać wówczas odpowiednio mniej kalorii, a więcej w potreningowych, czy raczej zostawić ilość kcal, nadrabiając je białkiem (ew. tłuszczami, ale to chyba nie najlepiej przed treningiem)? Czy wówczas w potreningowym mogą być węgle głównie z owoców i miodu (+ pumpernikiel czy razowiec)? I takie rozwiązanie wciąż pozwoli na przybieranie masy [...]

[...] 20! Zapewne pamiętacie drodzy Allegrowicze iż pojawił się na allegro.pl Wór Ukrycia +20, zapewniający noszącemu ów potęzny artefakt absolutną pewność ukrycia swej podobizny przed wścibskimi kamerkami, podglądaczami i innymi molestatorami fizjonomicznymi. Proszony przez wielu podjąłem ostatnią, heroiczną wyprawę mającą na celu zdobycie ostatniego [...]

[...] cenowo podobnie do ostrowi ,a w samku była nawet dobra. Dziś były aroby ,nie wiedziałam ile czasu je robic wiec zrobiłam jak zawsze 50minutczy dobrze czy mam skrócić,ale przed nimi pomiary gora bez zmian wiec pisac nie bede tam juz chyba nie ma co chudnac uda było 50,5 jest dzis 50 łydka było 35,5 jest 35 Waga ostanio 60,5 dzis 59,9 wiec [...]

[...] bez zmian Narazie jestem dalej na tej diecie co byłam jak wyjechałam ,jeszcze troszke dam rade,najgorzej jest rano ,bo jak miałam okreslone kalorie to dzieliłam sobie wiecej przed południem mniej po południu.Troszke wypoczełam ,choc przy 4 latce to trudne chciała cały czas sie kąpac wiec byłam zmuszona wchodzic do wody która miała 15 stopni,a o [...]

Zobaczysz jaki efekt bedziesz miala i czy warto, to najwyzej sobie przed Sylwkiem tez strzelisz ta diete Raz na jakies czas taki tydzien raczej nie bedzie nic psul, chociaz nie nalezy naduzywac bo oberwie, jak zwykle, metabolizm. Bo juz jestes przemeczona, dobrze ze to koniec. Mysle ze na tej diecie na odwodnienie to juz tylko aero starczy, To [...]

[...] bed\zie, to jakos upycham zeby ze 3 razy pocwiczyc w tyg Przed 10 min bieznia i po pełne 20 min (1 min 5 km/h / 1 min 8 km/h)... jak dla mnie sukces. We wznosach z opadu w poprzedbim treningu był "dzien dobry" czy jakos tak w zamian... teraz juz kalsyczne wznosy Ledwo, lewdo... ale takie ciacho dzisiaj cwiczył, jakieś 15 lat młodszy ode mnie, [...]

[...] lepszej pompy W celu zwiększenia intensywności treningu w tym dniu stosuję ruchy wymuszone (2-3 ruchy w niektórych ćwiczeniach na max). -->Więc tak dotychczasowe info z przed i w czasie cyklu: -Waga: 115-6 kg-->121 kg. -Obwód ramienia +1cm, choć biceps i triceps do tej pory cwiczylem lajtowo, specjalnie teraz wlozylem je w inny dzien zeby [...]

[...] bym chetnie zobaczyl drązek i francuza Mówisz i masz Drążek jest co prawda z cyklu HST ,może trochę nogi za mało stabilnie ale jakoś tak wyszło . Francuskie wyciskanie z przed dwóch tygodni . http://www.youtube.com/watch?v=022a9HPY1Io http://www.youtube.com/watch?v=EskBjBAEISo raptacz1 Dzięki jeśli tak uważasz Specjalnie pododawałem po te [...]