OK, to zużyję go. A iitrobolon mam brać do tego czy sobie podarować i tylko xpanda po treningu? Bo rozumiem, że przed nie mam nic brać, ale dalej bez zmian? Bo miałem rozplanowane tak, by w DNT brać 2x po 2 kapsy nitrobolon, a w dni treningowe 2x po 2 kapsy nb i przed treningiem xpand. Czyli tego xpanda mam przesunąć na "po treningu" a [...]
[...] ( w lato napewno bedzie jej wiecej schodziło niz zimą ) BCAA I AMAMINOKWASY -- mozna kupi lecz niekoniecznie jesli wybierac bym miał osobiscie to wybrałbym BCAA i stosował przed treningiem w dawkach zalecanych przez producenta a do tego dokupiłbym GLUCETYL i stosował takie kombo pozwoli to na zabezpieczenie miesni przed niszczeniem poniewaz [...]
[...] powoli staje się historią. Z punktu widzenia redukcji był to najmniej udany tydzień ze wszystkich. Jednak z dwóch rzeczy jestem zadowolony - progresja w ciężarach (WL, MC przede wszystkim) i obwód pasa - spadł o 2.5 cm. Coraz mniej sadełka na nim wisi, mam nadzieję że do lipca uda mi się wyciąć niepotrzebny balast na nim. Z bioder też schodzi, [...]
[...] na urodziny. Jako, że mi się przeciągnęło o 2 godziny, twaróg wrzuciłem od razu jak przyszedłem do domu, a następnie położyłem się spać. Reszta dnia zgodnie z planem, przed wyjazdem jeszcze się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie cheatowałem, więc uznaję za dość dobry dzień pod względem diety, tylko gdyby nie ten [...]
[...] że sam widzisz progres. Nie kieruj się cm czy wagą. Patrz w lustro. Jeżeli się poprawia jest ok! ;D Wagą nie za bardzo mogę się kierować bo ostatni raz ważyłem się w marcu przed redukcją(66kg)(zszedłem wtedy z ok 86 do 77 cm w pasie) i potem rozpocząłem ćwiczyć planem Mawashiego Ogólnie trening wyglądał następująco dziś Napinanie mięśni [...]
[...] jest dokładne ustalenie,kto dane zawody organizuje,kto sędziuje a kto prowadzi,zapisuje wyniki i wypisuje dyplomy-był z tym duży kłopot na niektórych edycjach.... Proponuje przed kazdymi zawodami podać konkretnie kto i za co odpowiada-wtedy nie zrzuca sie winy za błedy na przypadkowe osoby-mamy konkretna liste. Jak pokazały juz odbyte [...]
[...] zmiany nie są zauważalne z dnia na dzień, nie ma tu hurtowej formy z rana po czymś tam. Ch**owo jest na stałe i to, że coś nie tak widać dopiero jak się zobaczy zdjęcie z przed miesiąca i świeże. Łapa nie rośnie, żyły słabiej wychodzą na treningu niż to było w marcu. Tak czy inaczej od jutra lub środy 2 tyg po 10rep. Chyba odejdę po jednej [...]
[...] stretchingu, ale takiego naprawdę delikatnego , po to, aby rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie krwi, etc. Z doświadczenia powiem, że takie delikatne rozciąganie się 'przed', w dużej mierze pozwala wyeliminowac ewentualne kontuzje wynikajace ze zbytniego naciągnięcia się po treningu, wtedy mięśnie już od samego początku sa jakby mniej [...]
[...] u alkoholików. Wielu da głowę, że glutamina całkowicie ogranicza chęć przyjmowania węglowodanów. Jeśli jesteś pożeraczem słodyczy, Spróbuj przyjmować 5-10g glutaminy 30min. przed tym, jak normalnie dostajesz " napadu chęci na słodycze", zobaczysz, co się będzie działo! Utrzymanie zdrowia, witalności i prawidłowej funkcji jelit. Wpływ [...]
dobra, a czemu polecasz Magna a nie KA czy ta strong matrix czy jakos tak? przeciez to tez 100x lepsze niz zwykle mono massacra miedzy posilkami odpada tylko przed/po, wlasnie nie wiem, czy np. KA/Magna rano i po trenie a przed saszetka massacry... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-23 15:02:19
[...] odnosnie prolaktyny a raczej sposobow jej obnizania-podano w artykule , ze witamina b6- 200-400mg obniza jej poziom-teraz jak ja spozywac rano w poludnie czy wieczorem -przed po czy w trakcie posilkow. Jescze jedno wazne pytanie.kupilem dzis witamine B6 o zawartosci 10mg w jednej tabletce co stanowi 500% normy zapotrzebowania na te [...]
[...] odrobię je :-) Wrażenia ogólne: Przełamałam 42,5kg choć łatwo nie było. Następnym razem walczę o powtórzenia, ciężar jest na tę chwilę wystarczający. Dzisiaj poszła przed treningówka - ciężki dzień miałam. Dopiero rozpoczynam 3tydzień tego treningu i nie wiem czy to zwidy czy jak ale wydaje mi się, że powoli rusza. Iza pospieszyłam się [...]
Gregor a powiedz mi czy wbijanie podskórnie HGH 2 I.U przed snem ma sens np. na redukcji albo np po redukcji aby utrzymać dłużej dobrą formę i nie męczyć się tak z aerobami pytam bo nigdy HGH nie brałem chodzi mi tu o okres 3-4 miesięcy może bombowiec odpowie albo ktoś inny kto ma doświadczenie z hormonem PS . Gregor za aminokwasy [...]
To nie wiedziales o tym ze przedtreningowki tak dzialaja,ja najpozniej pilem o 13.30 a kawe pije o 12 w poludnie a spac mi sie niechce do polnocy. No jakby to powiedzieć, nie wszystkie przedtreningówki tak na mnie działają. Jak do tej pory miałem takie dwie. Trening wieczorem po pracy zaczynam około 19 - 20 i nawet jak używam przed nim [...]
[...] na wyciągu 4x 10 + 20 Planowałam zrobić interwały po treningu, ale po drugiej minucie odpuściłam. Nie ta pora, nie ten dzień- czuję się dzisiaj kiepsko (prawie zasypiam przed kompem teraz, chociaż przed treningiem piłam przedtreningówkę) i nie byłam w stanie wykrzesać z siebie więcej energii wtedy %-) Czekają mnie trzy mocne dni treningowe [...]
[...] (a raczej mamy we krwi) od wczesnego dzieciństwa. I większości z nas wychodziło to wtedy najlepiej. ;-) Później kilkanaście lat szkolnego siedzenia za biurkiem i w pracy przed komputerem sprawiło, że przysiad stał się dla wielu osób czymś trudnym i obcym, a przecież... Zanim zaczęliśmy jadać za stołem czy tkwić na kanapie przed telewizorem, [...]
[...] piątek (pn i cz nie do ruszenia). Co o tym sądzicie? Powinno się sprawdzić, tylko zamieniłbym na pull-push-legs, żeby nie obciążać prostowników i ogólnie pleców dzień przed treningiem nóg (niedziela wolna od biegania, w sobotę też ciut luźniej, dlatego wolałbym nogi trenować właśnie w piątek). Jak ułożyć taki plan? Trenować też ręce, czy [...]
[...] troszkę więcej niż stan początkowy, który wynosił 80,5cm... piersi mnie w ogóle nie bolą, pewnie wszystko dlatego, że jestem po miesiączce, a takie efekty to tylko zasługa przed owulacją. Zastanawiam się, czy nie zwiększyć przyjmowania tabletek do 5ciu na dzień? W ulotce dołączonej do opakowania pisze po angielsku, że można, no ale nie wiem... [...]
[...] Nie ma tu strzałki do skrętu, więc kierowcy mogą jechać kiedy i jak chcą i to oni mają pierwszeństwo. Nie raz staliśmy pośrodku pasów, a obok nas przejeżdżały samochody, tuż przed samym nosem. Co ciekawe światła też tu nie zawsze są. Może być dziesięciopasmowa jezdnia, a przez nią przejście bez świateł, serio. :-D -Handel. O tym, że sprzedają [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
