Przed chodzeniem na siłownie wziąłem 50 kg na klate. Niewiele po tym czasie zacząłem ćwiczyć. Po 3 miesiącach biore 60 kg na klate. Czy 10 kg to duży skok jak na 3 miesiące zaczynając od zera? Mój wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 64 kg
Zakupiłem takie o to rzeczy - AAKG treca 240kap + do tego Mega Capsy z Olimpu 300kap. Mam pytanie co do ich dawkowania? Czy dobrze rozpisałem? DT: 4kap Olimpu z rana, 2kap AAKG 30min przed treningiem i 2kap od razu po nim później 30-1h odczekać i 4kap Olimpu? DNT: ? Z góry dzięki za odpowiedzi!
[...] 4 lata 6. DIETA: 200g B 300g W 90g T Siema, jestem totalnie zielony jak chodzi o doping, pytanie moje brzmi jak się odblokować po pierwszym cyklu w życiu na enanie 2 fiolki, na odblok mam tamoxifen, clomid i aromasin. Czy te środki mi wystarczą? Badania robiłem przed, nie będę tu wrzucał, ale wszystko jest w normie (konsultowałem z lekarzem).
Witam. Przed chwilą wróciłem od lekarza rodzinnego. Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie. Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega [...]
[...] Trening na siłowni zaczynam o 6.30 rano nie mam siły wstawać godzinę wcześniej na wartościowy posiłek i obecnie pije 40g wpc o 6.00 a potem chwile po 8 już normalny posiłek w pracy. Zastanawiam się czy picie odżywki pół godziny przed treningiem ma sens czy odpuścić i jeść dopiero o 8 a wieczorem do kolacji dorzucić trochę ww? Proszę o opinie
[...] lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze jedno w puszce crev jest 50 porcji?
[...] problem nie wiem co to jest cykl itp. gdyby mógł mi ktoś wyjaśnić na czym to polega itd. A druga sprawa to to ,że kupiłem sobie kreatynę Olima 1250 mega caps i dawkuję ją następująco : -rano 1cap. -południe 1cap. -po treningu 2cap. -przed spaniem 2cap. Chce nabrać masy powiedzcie mi czy dobrze dawkuję/jak mam dawkować. Z góry dzięki , pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni, zakwasy zeszły po 2 dniach ale dziś (4tego dnia) nie mam zbyt sił zrobić dobrego treningu na ręce/barki. Zawsze zrobie z 10 podciągnięć a dziś 2 na próbę było bardzo cięzko. Jestem ekto, i stąd pytanie. Warto ćwiczyć czy lepiej zregenerować się do "pełna" albo chociaż do jutra?/ przed wczoraj robiłem nogi, dziś powinny być górne częsci.
w ostatnim MD widzialem (mignal mi przed oczyma) kupon 50% na produkty hi teca i podany byl nr tele. ale juz nie zdazylem sie zorientowac bo czas naglil. jesli ktos jest w stanie to prosze o sprostowanie. czy hi tec w najblizszym czasie planuje jakies zmasowane akcje promocyjne/sniezynki/itp. bo po ostatniej promocji nabralem apetytu i kilka [...]
Witam mam pytanie odnośnie BCAA czy dobrze brać przed treningiem bezpośrednio po treningu i po treningu jeszcze mas xxl inij mówią ze dobrze łączyć a inij ze przeszkadza chciałem się dowiedzieć jak to jest.
Witam! Chciałbym zakupić kreatynę najlepiej 3 rożne frakcje. zastanawiam się jak je łączyć, czy np. jabłonczan rano, ester przed treningiem mono po treningu czy lepiej 1/3 dawki każdego o wszystkich porach. Drugie moje pytanie to jakiej firmy wybrać odzywki, mam jakiś sentyment do olimpa, ale ostanio sprzedawca przysłał mi katalog biogenixa i [...]
W czwartek mam trojboj wyciskanie pollwy ciala drazek i porecze czy brac przed tym mesomorpha czy bedzie gorzej bo po klacie miesnie sie szybko i mocno spompuja i bedzie ciezej??? Czekam na porady
[...] lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? 2 co moge podjadac w pracy miedzy posilkami jestem kierowca i nie zawsze na czas moge zjesc posilki chodzi m glownie o owoce
Witam , mam pytanko mam Creatine Mega Caps 1250 & Reactor PRO 3, i czy dało by rade podczas treningow brac te 2 suplementy czy nie ? słabo jestem doswiadczony w tych sprawach jeżeli by można było bardzo bym prosił o ułożenie jak bym mial to brac przed treningiem i po treningu czas itp. pozdro. :)
[...] owszem mam pompe która jak wiadomo później spada no i raz przypadkowo zmierzylem jak juz spadła tak koło 22:00 w nocy i otóż ku mojemu zdziwieniu obwód był mniejszy niz przed treningiem ? Czy to normalne ? Czy cos nie tak ze mną ? ps. i jesli mozna to uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem na którą czesc bicepsa wpływa ?? Dziekuje i [...]
Dzisiaj pierwszy raz bralem 3 tab thermy jedna rano i dwie przed treningiem Polazlem na silke robie wyciskanie na skosie i po paru pow. zaczela mnie bania bolec w okolicach potylicy. musialem zmniejszyc obciazenia bo sie cwiczyc nie dalo ponadto wcale nie mialem ochoty do cwiczen :/ Jak sadzicie zejsc na 2tab dziennie czy jechac na 3 i zejsc na 2 [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż - maly Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie - prawie caly czas na osiedlu ) mam 2x hantle 10k lawki nie ma ale rozpieki robie na krzeslach :p macie jakies pomysly na [...]
Witam, zaczynam cykl z Expand+mono i stąd moje pytanie. Jak wycisnać z tego zestawu max efektów, bez ewentalnych strat wynikających ze złego stosowania. Czy Expand w dni treningowe na czczo rano, a po treningu mono, czy tak jak piszą na opakowaniu 30 min. przed treningiem. A w nietreningowe rano mono, póżniej Expand, czy jeszcze inaczej? pozdr
Czy Olimp ma w swoim asortymencie odżywkę białkową typu matrix z kazeiną również??Jestem ekto i wyczytałem,że ta odmiana białka jest dla mnie najkorzystniejsza !! Tak w ogóle może przed treningiem lepiej brać carbo?? Trening mam rano koło 10 tak, więc odbywa się on po 2 posiłku a nie później jak zazwyczaj ;) Tak,więc jaki produkt mi polecacie??
