przed czy po

no ale czy dni treningowe czy nie treningowe to i to 2xdziennie , po za tym nie odp. na moje pytanie czy mogę brać no xplode i cell mass jedno po drugim , czy trzeba zachować jakiś większy odstęp czasowy? i czy np. przed treningiem mogę wziąść no xplode i jakies 20-30 min. pozniej bcaa Xplode , a podczas treningu vitargo?

[...] spróbuję tego czerwonego mięsa. Co do posiłku I oraz III to chyba nawet ten III przyjemniej się je rano :-/ Nie wiem czy nie wpłynie to tylko na efekty w redukcji ? :-/ Moglbym dać nawet posiłek III + WPC rano żeby mieć też białko przed treningiem - kosztem WPC w późniejszym etapie dnia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-23 09:45:27

Pytanie : czy ważne jest jak pijemy wodę ? Oglądałem odcinek trenerOk Jana Łuki,że należy pić 15 min przed posiłkiem i 30 min po posiłku w ilościach 250-300ml tak jednorazowo ,i że nie wolno pić w trakcie posiłku . Co wy myślicie o tym ?

Sawanodo - to koniec końców chce Ci sprzedać białko pszeniczne, czy WPC z dodatkiem białka pszenicznego? Bo ciężko stwierdzić po Twoim poście. Jeśli ta pierwsza opcja - osobiście bym sobie darował. WPC z nieduża ilością białka pszenicznego, za dobre pieniądze - można brać. SPrawdź sobie produkt i skład przed zakupem.

białko typu WPC można przygotować 2-3h przed treningiem, trzymać zamknięte w bidonie i spożyć po treningu ? Czy lepiej przygotowywać na świeżo ?

białko typu WPC można przygotować 2-3h przed treningiem, trzymać zamknięte w bidonie i spożyć po treningu ? Czy lepiej przygotowywać na świeżo ? Można bez problemu.

Mam takie pytanko. Został mi dzisiaj do zjedzienia tylko serek wiejski abym zmieścił się w moich kaloriach. Lepiej zjeść go po treningu czy przed snem? Jestem na masie jakby co. No i jeszcze jedno, ile może ważyć przeciętna kromka pełnoziarnistego chleba, taka z ćwiartki okrągłego? Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-10 17:04:06

[...] to dobry pomysl? jest teraz w biedrze promo wychodzi 16zł/kg to myślałem, że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas ryba typu dorsz, morszczuk, raz w tyg tunczyk w [...]

Ja akurat kreatyny i ba nie stosuje. Co do reszty - żelazo (mam to samo ;-) ) i witamina c rano, w południe omega z witaminą d i k, plus wapń, po południu witaminy a przed snem magnez. Ale czy to ma jakikolwiek sens - nie wiem %-)

[...] A NIE SZUKAC PO OMACKU W KASETACH I PORADACH GWIAZD. TAKIE FILMY NASTAWIONE SA NA JAK NAJWIESZA SPRZEDAZ A NIE MERYTORYCZNA WARTOSC TAKA PRAWDA. ale tak sobie mysle ze przed mozna powiedzmy skakc na skakance przez 10 minut i po 10 minut z czego robi sie w sumie 50! a to juz inaczej brzmi!! BRZMI INACZEJ ALE NADAL NIE WIEMY CO ROBISZ [...]

[...] wodą. Dla nauczyciela pływania najważniejsze są informacje pierwsza i trzecia. Oznacza to w praktyce, że nauczyciel powinien polecić ćwiczącym, aby wykonali głęboki wdech przed próbą ułożenia ciała na wodzie. Oznacza również i to, że uczący się pływać powinien tak układać ciało, aby kończyny, tułów, jak największa część głowy znalazły się pod [...]

[...] jak odniesc sie do tego nitro energizer, poniewaz przy nitro II (mimo ze wszyscy zachwalaja na stopro) pompa byla niezla, ale liczylem na wiecej, dodatkowo chwile po nitro przed wyjsciem na silke pilem kawe (zaznaczam ze nie wiem czy nitro mialo w sobie jakies stymulanty bo nie pamietam) i chociaz energia i checi byly to tez bez mega [...]

[...] każdej próbie-porzadek musi byc. Data jeżeli będzie napisana na kartce np A4 dużymi literami będzie dobrze widoczna i musi być z filmowana w tym samym filmie w ciągłości przed próbą lub po i taką opcję można dopuścić. Z gazetą może być różnie za małe litery,za krótko pokazana data bądź zamglony obraz przez źle dobraną odległość i ostrość,no i [...]

[...] Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 15:15-Obiad: Naleśniki low carb by koniu151 B40 T25 WW~0 Kcal~400 16:15-Posiłek przed treningiem: Ryż biały-150g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-200g Oliwa z oliwek-10g B53 T14 WW115 Kcal 802 Trening o 17:30 (około) 19:30-Posiłek po treningu: Trec [...]

miałem to samo i tez trwało sporo czasu mi 25mg mety pomoglo :p pomogło w sensie ze mi sie chciało to raz a dwa ze pała była w lepszej kondycji HCG mozesz spokojnie brac przed cyklem w trakcie jak i po cyklu narazie jest opcja przed cyklem moja propozycja to 500ui dziennie 2-3 tygodnie sam musisz stwierdzic w jakiej kondycji masz jaja i w [...]

[...] mi to na romantyczny urlop na mazurach. Po urlopie chcę dalej kontynuować cykl na tych samych dawkach. Nie wiem co zrobić czy na czas urlopu zejść do minimum z dawkami trenu, czy 8-10 (okres pół-trw. trenu) dni przed urlopem odstawić i lecieć sam test a po urlopie wejść na własciwe dawki. Zmieniony przez - kux w dniu 2015-06-15 20:54:47

Nogi: -PRZYSIAD Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Plecy: -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM przed sobą - wioslo Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" - wolalbym cos ciezszego Triceps: -PROSTOWANIE [...]

[...] lipca miałam artroskopie .Rozpoznanie : chondroalatio patellae sin III , chondrosis condyyli lat tibiae sin.Wyczyszczono chrzastke.Teraz jest 4.09 i ból jest taki jak przed operacją .Nie mogę zginać kolana , prostować , chodzić po schodach . poruszam się przy pomocy kuli . Czy ktoś miał taka sytuację ? Czy to przejdzie ? Czy operacja [...]

[...] zamachy i jakoś Francja niespecjalnie zareagowała, coś tam niby zrzucili, ale i tak nic z tego. Trochę czasu minie i znów będą przyjmować imigrantów, którzy zamiast uciekać przed wojną do najbliższego kraju np. Turcji czy Arabii Saudyjskiej wybierają zasiłki w zachodniej Europie. Nie sądze, żeby coś się zmieniło. W sumie teraz się cieszę, że nie [...]

[...] co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min nigdy więcej nigdy mniej zawsze w tym przedziale. JESLI ZALEZY CI NA SILE I JEDNOCZESNIE MASIE TO W PIERWSZYM CWICZENIU ROB 4 MINUTY PRZERWY. A o co chodzi z tą stagnacją?? bo troche nie kumaty hehe. STAGNACJA [...]