przed czy po

[...] zabrać zacząłem od redukcji, aby do wcześniejszego niezamierzonego zgubienia kg, zgubić to co powinienem. I jest dobrze. Odtłuściłem się mocno. Obecnie ważę tylko 61kg (przed kontuzją było 68) i dlatego zamierzam teraz mocno wejść w dietę na masę. Na razie powolutku powracam z redukcji do mojego podstawowego zapotrzebowania i później już [...]

osobiście biore 10g przed i 20g po treningu a dnt 10g przed posiłkiem... brałem te z treca w płynie i szału nie było ale siła i rzeźba troche poszły tylko nie wiem czy od tego czy tak poprostu....regeneracja była ok;)

[...] mówi Emanuel Steward-"nie znam tak mocnego psychicznie boksera jak Adamek".Adamek nie kalkuluje,gdy zgadza sie kasa to wychodzi na ring.A jak mówił Lennox Lewis przed walka Władka Kliczki z Ray Austinem,którego Władek zniszczył:"do Kliczków potrzebny jest bokser,który sie nie boi.." Myśle,ze impulsem też jednym z wielu,był [...]

Nigdy rano sie nie mierzy cisnienia. Najwczesniej 12 i jakos pod wieczór, Przed pomiarem z 5 minut chillout-u na kanapie i dopiero mierzeysz. Nigdy po zadnym wysylku, po zadnym piciu kawy, napoju czy nawet wody, nigdy po jedzeniu. Najlepiej gdzies 2h po posilku. Wystarczy ze wypijesz szklanke wody przed pomiarem i nie uwierzysz w wynik :-)

[...] Generalnie widzę, że siła mięśni, to głównie siła umysłu. Poza tym dziś była niespodziewana moc. Kto wie, może to zasługa mega serii w suwnicy + dodatkowej ilości węgli przed treningiem (wyjątkowo ze 300kcal). W klatce sporo dołożyłem kg względem poprzedniego trenu, już mnie nie gniotło tak jak ostatnio. Reszta ćwiczeń też wszędzie progres! [...]

[...] pisałbym się na Cykliczny trening z wami , ale to chyba dopiero kiedy zaczne chodzić na siłke - tak aby zmaksymalizoawć efekty) Tak wogóle mam 21 lat 185 cm wzrostu - i przed rozpoczęciem treningu - czyli 2 msc temu , mięśnie były słabiutkie , i wogule nawet specjalnych zarysów nie było widać ważyłem 72 kg. Teraz (niestety ten trening jest [...]

[...] napisalas to wiem ze jestes takim kibicem co uslyszy cos od znajomego czy cos (nie mam na mysli chodzenia na mecze tylko sprawy ,,kibicowskie" ) bylem na tym meczu znam sytuacje jak byla wiem jaka pozycje przed meczem zajela Wisla jesli bys wiedzial to wszystko to nie pisal bys takich bzdur Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-28 21:17:51

[...] tematu bo już są tu zdjęcia jak zaczynałem więc wrzucę tu parę zdjęć po 8 miesiącach ćwiczeń. Mam też pytanie skoro już tu piszę bo jestem na masie od 8 miesięcy i chciałbym przed latem jeszcze jak przyjadę z Anglii na początku marca zacząć powolną redukcję aż do wakacji moim celem było by spalić fat nie jestem aż tak zatłuszczony jednak [...]

[...] gainer niewiem pomorzcie Dlaczego masz problem z zjedzeniem posiłku? 17.30dom ryz/kasza/makar.100g + piers/ryba/wolowina(huda)ogulnie hude mieso150g + sorowka Posiłek przed treningowy powinieneś zjeść 1,5-2 godziny przed wysiłkiem. 19.00-20.00dom trening zaraz po ze dwa banany Bezpośrednio po treningu proponuje wypić odżywkę [...]

[...] (nie mam pojecia) : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html -kupic jeszcze raz kreatyne ta co mialem?(TCM Mega Caps) bralem ja w DNT 5 na czczo i 5 przed snem. W DT 4 na czczo, 4 przed i 4 po treningu - Cos jeszcze? bcaa mialbym brac w jakim celu, co ono spowoduje, na marne kasy nie musze wyrzucac :) moze HMB ? [...]

[...] z oliwek. Reszta ok. 2. Chleb żytni razowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Oliwa z oliwek 30 Ogórek 30 Pomidor 30 Wg. mnie za mało białka, produkty ok. 3. przed treningowy Makaron czterojajeczny 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Marchew 30 Oliwa z oliwek 30 Wyrzuć marchew przed treningiem. Reszta ok. TRENING [...]

[...] i czystym jiu-jitsu. KM: To było oczywiste, że pracowałeś nad bokserką. Czy możesz powiedzieć co się zmieniło odkąd dołączyłeś do ATT? Denis Kang: Mój boks w porównaniu do poprzednich lat to jak dzień i noc, dzięki treningom z Howardem Davisem Jr. z ATT. Bardzo mi pomógł, choćby w znalezieniu rytmu a także w pracy nóg i głowy. KM: Ty i Semenov [...]

[...] wszystkim za zaangażowanie, ale większość osób chyba nie potrafi czytać ze zrozumieniem po chwili... Czytając ofertę nie znalazłem nigdzie informacji dotyczącej nauki obrony przed nożownikiem, tylko obronę przed nożem sam nie potrafisz czytac ze zrozumieniem czy wierzysz w to że przedmioty same Cię mogą zaatakować? ktoś atakujący Cię [...]

przed bcaa 7:00 Rowerek 45minut 8:30 1 Poslilek ziemnaki mieso.ryba warzywa by sie przydała B-78,1/W-81,7/T-27,5/Kcal-868 11:30 2 Posilek Ryz -70 gr Piers -100gr Brokuly -125gr Oliwa z Oliwek -10ml B-30/W-51,5/T-13,6Kcal-449 14:30 3 Posilek Ryz -70gr jajka Salatka (Ogorek/Pomidor ) Oliwa z Oliwek -10ml B-30/W-51,5/T-13,6Kcal-449 [...]

[...] czy te spalacze dzialaja, czy nas tylko w butelke nabijaja. Moze te drogie tak, ale te po 30-50 nie wiem. TSe mam zamiar brac w wiekszych dawkach po 3-4 tabsy na czczo i 3-4 przed treningiem. Dokupilbym BCAA< ale drogie w prochu a w tabsach nie chce. Przyjdzie wkoncu wiosna, praca sie zacznie, to bedzie hurtowo juz zamowione wszystko :)

[...] 10 szt clomidu na odblok . Uprawiam sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna była raptem znikła ech. Byłem u urlologa sprawdzić czy wszystko jest okey no i [...]

Kilka pytan, DY Black Bombs - brac tylko w DT przed treningiem? Czy np. jak nie mam DT to moge brac z rana po przebudzeniu? Jesc zaczynam dopiero ok 11-12 a tabletke bym bral ok 6 rano. Myslalem tak: DT: tabletka 8rano, tabletka 10rano - silownia, 12 jemy DNT: tabletka 6 rano, tabletka 10 rano, 12 jemy

Witam Jak lepiej dawkować Kreatyne CM3 rano i po treningu czy rano i przed treningiem ?? Pozdrawiam

Kupiłem przedtrenigówke nitrox therapy . Mam pytanie czy mogę ją stosować przed kazdym treningiem ? Chce to stosować w celu "uzyskania lepszej pompy" bo pobudzenia po tym nie ma wielkiego .

Witam, Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o [...]