prz1993

Uff to kamień mi spadł z serca że pomyliłem się z Głuchowskim %-) Ale zobacz, ten przykład który podajesz pokazuje zaplanowanie deloadu w momencie, w którym jest taka potrzeba. I to jest to, co ja uważam za słuszne. A śmieszy mnie ustalanie mikrocyklu, i jeszcze przed jego rozpoczęciem zaplanowanie deloadu na za 4 tyg %-) Wszystko zależy od [...]

Ogromna zmiana w ciągu ostatniego czasu, mięcho jakby zyskało niesamowitej jakości ;-) Tylko to pozowanie... Grzechu, kurva %-) Brzuch i uda czy tric bokiem - no oczy bolą %-) haha, no wiem wiem ale będę nad tym pracował juz regularnie. Dzięki za pozytywne słowo. Lecę dalej.

Bf ciagle bardzo spoko, brawo za to ze w tym aspekcie nie olewasz sprawy ;-) Nabicia brakuje, wiadomo, ale nie to jest teraz najwazniejsze ;-) Dzięki Przemo, no właśnie taki plackowaty trochę jestem. Pompe fajna czuję itd. Ale no wiadomo, że nabity mógłbym być mocniej. Nie wkurza mnie to natomiast, trenuje mi się fajnie no i... Realnie patrząc co [...]

Chyba Ty Grzechu pisałeś o tym nowym nutlowie, że smak jak poprzedni? Dzisiaj otworzyłem, żeby nie opakowanie to byłbym pewny, że jem właśnie ten Kinder błeno :-P No bez kitu. Takie mam odczucia. Do tego... Mam akurat oba w domu i prócz koloru to się praktycznie niczym nie różnią.... Chyba że smak tracę... |-) Mati 14.4 - błąd tam wczoraj, [...]

A da się rybę zrobić inaczej niż w tej frytkownicy? Bo ja czy piekę, czy smażę, to wychodzi cała rozyebana %-) Ja robię w foli aluminiowej w piekarniku z przyprawami, najczęściej dorsz z jakimiś ziołami. Mega wchodzi

A da się rybę zrobić inaczej niż w tej frytkownicy? Bo ja czy piekę, czy smażę, to wychodzi cała rozyebana %-) Ja robiłem w optigrillu. Papier do pieczenia, taka jedna sztuka jak do piekarnika się na blaszce rozkłada. Na połówce ułożyłem ok. 550gr (4 płaty), przykrylem wystającą połówka papieru i wyszło idealnie. Zjechaly w całości z papieru na [...]

Ja dlatego oglądam zawsze mecze z tych 5 najlepszych lig, LM, LE, ale ekstraklasy nigdy %-) no ja mam tak samo :-P

Ja dlatego oglądam zawsze mecze z tych 5 najlepszych lig, LM, LE, ale ekstraklasy nigdy %-) Ja ekstraklasy też nie oglądam. Głównie ligę angielską, LM i LE. Czasem niemiecką. Kiedyś więcej tego oglądałem, teraz czasu często nie ma.

Łatwo mówić, a 90% ćwiczących i tak idzie na trening nawet z gorączką %-) Nie myślałeś nad dodaniem jakichś kompleksów sztangowych, HIITa, tabaty? wiem %-) raz mialem biegunke to i tak trening zrobiony %-) ryzyko było ale dało rady xd

Sam król techniki Ci to mówi! %-) No serio to mogłyby być ciut głębsze, ale znowu nie ma tragedii ;-) pokaż mi Przemek siady gdzie siadam płytko (poza tymi które były zamierzone w planie przez 2 treningi) %-) %-)

No, trochę inaczej to miało wyglądać :-P no dokładnie, sam jestem wkurzony że dałem ciała, bo jedzenia mam dużo, a to była zachcianka..

Ja to i z kapusty kiszonej robiłem %-) i później odlot był xD ? a sos to pewnie musztarda z octem jabłkowym- przepis na całą siłownie dla siebie xD

No wygląda to bardzo źle... od teraz 1 galaretka ed max i max 500g warzyw dziennie. oki, zapomniałem dodać że na pozowaniu Krzysiek zasugerował mi że mam niestety przepuklinę brzuszna czy pępkowa i może przez to mam takie trudności z trzymaniem talii ?

Za bardzo ciągniesz z prostych nóg, niżej musisz dupą schodzić. Plecy bardziej pionowo, to i garb będzie mniejszy. przy ostatnich seriach niestety tak mam.. a przy regresie i przy "wstępnych" schodzę właśnie dupą niżej

To musicie spać na fotelu %-) to się nazywa fachowa opieka trenerska xD

Spinaj dupe, bo to ostatnie chwile żeby coś poprawić. tak jest szefie xD zresztą Ty wiesz ocb Od rana w pracy, a w pracy trochę ruchu przenoszenie terakoty xD Bania mnie nawala cały dzień.. Jutro lecę PULL DNT - 225g B / 120g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 Cytrynian [...]

Jednak co sędzia to sędzia, a i Tomka znam już bardzo długo, i wiem że to mega gość, i zawsze daje tyle ile może. Sam się cieszę, że do niego poszedles :-) A Ty Rutek spinaj tylek, bo Sopot co raz bliżej :-D no ja też się ciesze że ponownie Ci zaufałem haha A Rutek spina się tylko jak ja jestem :-P

Zasługa jest Twoja, moja tylko pomoc :-) I zawsze będę to powtarzał - większość i tak zależy od podopiecznego. Ty jesteś z tych, którzy dostają polecenie, to je robią, i gdybym Ci kazał trawę jeść, to wiem że byś jadł :-) A wzajemna relacja będzie też miała wpływ na współpracę. Ciebie, jak i w sumie większość osób które prowadzę, traktuje przede [...]

Forma jest masakra, nie wiem czy miałem kiedyś kogoś bardziej docietego, poza Marianem jak musiał się w 75 zmieścić :-) Liczę tylko na to, że sędziowie znowu to docenią, i znowu uda się wywalczyć medal :-) medale

Nie wiem czy ja bym ten brzuch ruszał. Źle to nie wygląda na niskim bf, a jak widzę co u Wojtka czy Adama porobili to strach to operować... W saa dużo zmieniłeś od naszej współpracy? Bo jakoś mocno płaski się wydajesz, chociaż to oczywiście może być kwestia gwałtownej ścinki kcal. Lecę enan + master no i szedł clen ale małe dawki. Co do brzucha [...]