prz1993

Za karę teraz sam ma niewiele więcej %-) Nie bardzo mnie to pociesza, ale lepsze to niż nic %-)

Kurde czas chyba prawko zrobić, i też w 3h jeździć nad morze, a nie ciągnąć się ponad 5h pociągiem %-) 5 z Warszawy? Jak Olga teraz tydzień temu wyjechała pociagiem 5.47 i o 12 była w Gdańsku wiec z Wawy jesteś w sekund pięć.... Z jedna przesiadką w Gliwicach albo Katowicach. W maju też jedziemy pociągiem:-) Kuba, jedziemy chyba 16-20 maja;-). [...]

Kurde czas chyba prawko zrobić, i też w 3h jeździć nad morze, a nie ciągnąć się ponad 5h pociągiem %-) 5 z Warszawy? Jak Olga teraz tydzień temu wyjechała pociagiem 5.47 i o 12 była w Gdańsku wiec z Wawy jesteś w sekund pięć.... Z jedna przesiadką w Gliwicach albo Katowicach. W maju też jedziemy pociągiem:-) Kuba, jedziemy chyba 16-20 maja;-). [...]

Kurde czas chyba prawko zrobić, i też w 3h jeździć nad morze, a nie ciągnąć się ponad 5h pociągiem %-) nie dojedziesz z WAW do Gdyni w 3h ;-)

Kurde czas chyba prawko zrobić, i też w 3h jeździć nad morze, a nie ciągnąć się ponad 5h pociągiem %-) nie dojedziesz z WAW do Gdyni w 3h ;-) Dojedziesz /SFD/2021/2/25/70da07305bb442a283f6d5e51d26eafe.jpg

Picca jak picca, ale ten domowy obiad <3 Taa, fasolka po bretońsku... Mmm, muszę Mamie Mojej zlecić... Tylko w chacie potem error

A mi to flaszkę jeszcze za tamten rok wisi, teraz to już wgl się nie wypłaci %-) z chęcią Ci tą oddam, bo ja nie chce by mnie cos w domu kusiło :))

termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

Ja biorę wiśnię, takiego smaku to się nie spodziewałem. Ogólnie nie przepadam za kawą, ale czasami jako pre wo, czemu nie :-D Ja przed chwila orzech zamowilem ale jak bedziesz mial wiśnie to daj znac jak smakowo.

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic? %-) nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK! szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3 %-)))

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic? %-) nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK! szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3 %-))) Kiedyś była moda na odmierzanie oliwy [...]

To co, za tydzień też razem czysto? %-) jak Tylko to Ci pomoże wyjsc na MPJ to nie ma problemu ;-) Bzyku wezme samo miecho bez bułki :D zresztą masa ;-) a moze bedzie tak ze pojade np 10 wrzesnia na wczasy to prawie od soboty bede mial tydzien czasu to i tort wejdzie :D wiem wiem że każdy dostał zparoszenie, z tym zartowałem, mma w miare blisko [...]

No ja to samo. Jeszcze ten start był o tyle fajny że był niedaleko, jechaliśmy z Adamem razem, na miejscu dużo znajomych (Sylwek Kaczmarek, Michał Rurarz, Grzesiek Młynarczyk i dużo innych) plus cała ekipa.ode mnie, no i nie musiałem robić limitu więc cały start był na wielkim luzie. Na miejscu klimat super, a ja niezmęczony, to i super się tam [...]

Jw, sam zaczynałem w IFBB, zaliczyłem start w WPF, zapłaciłem karę 1000zł i wróciłem do IFBB :-P Jakbym teraz jeszcze raz przeszedł do WPF, to (niby %-) ) już bym nie mógł wrócić. No i dobra sprawa wyjasniona. Wszystko czaje ale swojego zdania nie zmienie co nie znaczy ze nie szanuje czyjegos. Tamten post a ankieta itd prosze skasowac a o [...]

Swoja droga, co wy chcecie powiedziec? Ze NIE rośnie sie po jednym treningu? Nie na tyle żeby to zauważyć. Night z tym się zgadzam oczywiście ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-05-15 22:38:50

Ja takie rozkminy miałem na 5 roku filozofii %-) Antek, dzisiaj tak analizowałem sobię róźne źródła fatu, i kvrwa patrze, a tu karkówka, łopatka, jajka mają wiecej jednonasyconych niż nasyconych %) Największy % nasyconych mają chyba wiórki kokosowe, olej kokosowy... Ciekawe jakby tak wpyerdolić z pół kg wiórków i trochę oleju na dzień... Nie [...]

Bo robisz chvyowy mostek? Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe %-) Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją;-) a hvj wi z tym mostkiem %-) moze %-)

Nie no, ja też, wiem, z tym "pół forum" miałem na myśli głównie gimbaze, która próbuje naśladować Antka chyba we wszystkim %-) Gimbaze a sam zacząłeś cisnąć wiosła z ciężarem powyżej 100kg, od kiedy Antek tak napyerdala :-D IMO niektóre patenty fajne Antoś wymyśla, łeb ma do tego i warto czasem coś sobie podpatrzeć i przetestować u siebie :-P

A możesz wytłumacyć czemu zrobienie np 4 serii 10x20kg, 10x50kg, 10x80kg, 10x120kg będzie lepsze od 10x100, 10x110, 10x115, 10x120? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-18 09:30:43

Antek, jakim papierem podcierasz dupę? Tym z kaczorami, czy jakimś lepszym, różowym? Jeśli lepszym, to czy zauważasz różnicę w regeneracji mięśni pośladkowych? %)