proteina

Dziś robiłem to cudo z proteiną o smaku truskawkowym - daje radę, więc można kombinować ze smakami wedle upodobania

[...] jeśli możesz. 1. Carbo rano wydaje mi się zbędne 2. Jakie to śniadanie skoro chcesz po nim pić odżywkę ? 3. Białko potreningowe zamieniłbym na jakieś szybciej wchłanialne, proteina jajeczna na noc ok, na potreningowy lepsze np. WPC. Do tego wypadałoby jakieś węgle, nie tylko proteiny. No ale może dieta podpowie coś więcej jeśli ją rozpiszesz , [...]

[...] zjadl w posilku jakies miesko niz ser , ser mozesz jesc przed snem albo na kolacje a przed snem mozesz pic odrzywke bialkowa i dorzuc do niej 1 tab omega3 poniewaz sama proteina bez tluszcy jest w polowie odrzucana dokup jeszce kreatyne pojedz na niej 5-6 tygodni dziennie jedz 10g. uwazaj tez na tluszcz bo nie wiem ile wazysz. pozatym moze [...]

Ja dzień zaczynam od bcaa hmb glutaminy i witamin potem omlet i proteina.

[...] rzeczywistości białko serwatki i SOI znajdują się na szczycie rankingu ; nie oznacza to, że są one rowne; najwyższą oceną w skali PDCAAS jest 1.0; otrzymooję ją jakakolwiek proteina, ktora będzie całkowicie wykorzystana przez organizm człowieka; porownano więc białko soi, jajka, kazeinę, białko zawarte w wołowinie oraz sporą część białek [...]

Ja jestem za 30 min po treningu ....a prze te 30 min totalny relaks lub medytacja:) tak nei swiruje.....jak zaraz po treningu zapodasz wekle z proteina obcinasz dzialanie HGH ....wiec cos za cos , i jak Pikaczumba mowi ...sami testujcie na sobie sluchajcie tylko porad , ale nigdy w zycie nie modlcie sie do tego ja do obraska obojetnie jak tekn [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : ukladam Przeciwskazania medyczne :plecy wkleslo-okragle i zapadniety mostek Zażywane suplementy : proteina do koktajli Ostatnio przerabiany plan: fbw by taraktor Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

W porzadku, poczytam. A czy moj trening jest o.k.? i co z ta proteina? Milego wieczoru!

To jest preparat zwierający kreatynę i różne inne wspomagacze nie jest to proteina. Dawkowanie musisz tak sobie rozpisać żeby wyszło Ci ok 2g na masę ciała i nie musisz tak rygorystycznie przestrzegać prporcji 5 g w tę czy w tę nie robi różnicy lucek

[...] jest odpowiednia ilosc snu-inaczej ranny trening to meczarnia... -jedzenie przed rannym treningiem:mnie najbardziej odpowiada bez jedzenia,cos do picia najwyzej woda ,bcaa,proteina min 80% ale to juz zalezy od czasu od obudzenia sie do rozpoczecia treningu. -bardzo wazne:trening rano łączy sie z tzw zimnym startem-nie należy trenować szybciej [...]

[...] by zastapic wyciskanie w waskim chwycie pompkami w podporze tylem? Ok i jeszcze to co ostatnio: jak wyglada taki dzienny jadlospisik cwiczacego? Chocby dzisiejszY? I czy proteina jest konieczna czy mozna jakos "ujechac" na bialku z pokarmow? Gdy tylko beda jakies postepy to od razu napisze Dzieki za pomoc ,soga nie moge dac niestety [...]

[...] zachowane w wiekszym rozmiarze. 3.Najwazniejsza jest dieta.Reduktory tluszczu bym sobie wogole odpuscil-nie sa ani troche potrzebne.Hmb tak samo-jest to gnuj. Pieniadze przeznacz na bardzo porzadane suplementy-przedewszystkim bcaa-i jakies bialka.Aminokwasy beda chronic miesnie przed katabolizmem-a proteina moze podbic ilosc bialka w diecie.

[...] od bilansu kalorycznego. Nie możesz sobie poradzic z dostarczaniem np. białka w układzie dietetycznym, kupujesz białkową odżywkę. Jeśli nie to swobodnie zajadasz twaróg, tuńczyka w sosie własnym ... Pamiętaj o odrobinie zdrowego tłuszczu na noc, aby dostarczona proteina wolniej się wchłaniała a proces kataboliczny nie dokonywał spustoszenia.

PROTEIN 80 „HN” Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, tłuszcz roślinny, środki słodzące acesulfam K i aspartam, 50mg dwufosforan żelaza, 90mg witamina C, 16 mg kwas pantotenowy, 29mg niacyna, 4,8mg witamina B6, 3,6 mg witamina [...]

Odkopałam posta, zeby Wam cos pokazać... strona 5, zdjecie wklepane przez proteina. I ten link: http://www.house-of-sins.com/eyecandy/manipulated.html a konkretnie ten: http://www.house-of-sins.com/eyecandy/altered/4.jpg Pozdr.

'Proteina w mleku krowim ma inny skład niż mleko ludzkie i jest słabo przyswajana przez człowieka. Podstawowym typem proteiny w krowim mleku jest kazeina. Wg. Dr. Christophera, krowie mleko zawiera dwudziestokrotnie więcej kazeiny niż mleko ludzkie, co czyni środki odżywcze zawarte w krowim mleku trudnymi (jeśli nie niemożliwymi) do przyswojenia [...]

[...] 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek" Co znaczy ww? Czy chodzi o weglowodany? ww/h to chyba weglowodany na godzine treningu, tak? To jest dla osobnika 65 kg a ja mam 90 kg masy ogolnej. Co robic? Jak proteina jest wolnowchlanialna?

[...] -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej tylko oliwa z oliwek kieliszek raz dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dzień 3 Dziś dzień bez treningu, uczelnia od rana... dieta trzymana w 100% 1.placek (owsiane+białka jaj+proteina+1/2 jabłka) 2 i 3. pierś+fasola szparagowa+oliwa 4.5 jajek na twardo + sok pomidorowy z chilli 5.białko+masło orzechowe kcal 2203 B 237 W 94 T 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0ce6e228ac24f69bcaa4eb790d1a9cf.jpg

codziennie jest obiad robiony z kilograma piersi lub wołowinka. teraz mam dorsza po kosztach i kupuje 20kg na zapas.Ale mam a to co napisałem to jest podstawa a między posiłkami jak jeżdze po mieście czy kręce sie po domu to podjadam same kabanosy itp batony z proteiną. i puszkowanego tuńczyka oczywiście zapomniałem też rewelacji nie ma ale białka [...]