proteina

w przypadku tłuszczu po treningu chodzi o spowolnienie trawienia pokarmu, w sumie częsciowo ma to związek z regeneracją, pijesz carbo z proteiną od razu po treningu to rzeczywiscie te 5g oliwy moze zostac, ale bez tez moze byc poczytaj o roli tłuszczów w podiweszonych, masz ich 0.7g, chcesz jeszcze ciąc - mało rozsądne oliwe sie pije głownie po to [...]

O fosforanie nie mam zdania, po prostu nikt tego nie używa (choć słyszałem że biorą to sprinterzy). Kreatyna bardzo dobra, ale niestety za droga, kupi się tej samej jakości a taniej. Proteina 90% moim zdaniem jest słaba a za to droga. Natomiast jeśli chodzi o białko to bardzo dobry jest bio design. Wprawdzie też nie jest tani, ale to już najwyższa [...]

OK. bialko moge uzupelnic jeszcze wieczorkiem jako VI posilek przed snem proteina ewentualnie wiecej kuraka wegle - moze wiecej warzywek + Vitargo ??? tluszcze tutaj problem czy jeszcze wiecej oleju lnianego i innych oliw??? mozesz cos zaproponowac

Ja pijam na surowo oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia A do gotowania olej z pestek winogron (robie ryż z proteiną sojową na tym oleju) Son Gochan

człowieku, poczytaj sobie skład mleka w proszku, to zobaczysz dlaczego nie...btw: czym dla Ciebie rozni sie proteina od białka, hm? I po co Ci faza nasycenia? I JAK TY ĆWICZYSZ BEZ DIETY?? I jak oczekujesz jakichkolwiek rezultatów...:(

[...] umięśnione myszy. Osiągnęli taki efekt poprzez wyodrębnienie i wykluczenie genu, który jest odpowiedzialny za produkcje myostatyny. Myostatyna to właściwie prosta proteina, która krąży w naszym organizmie i blokuje budowę nowych komórek mięśni, które powstają z tak zwanych „myoblasts” - komórek macierzystych które [...]

przed snem mozesz pic odrzywke bialkowa i dorzuc do niej 1 tab omega3 poniewaz sama proteina bez tluszcy jest w polowie odrzucana

[...] treningiem, CLA x3 20g BCAA rozpuszczam w 1,5 litrze wody dodaje dodatkowo troche koncentratu pomaranczowego na bazie cukru i popijam w trakcie treningu. Trening C6 Whey proteina 80g CarboPlus 50g, Glutafusion 10g,Vitamina C1000mg ,Vitamina E 400IU, Vitamina D 2500IU, CoQ10 -30mg, Vitamin A-Z antioxidant formula Posilek 5 Indyk 300g ryz 50g [...]

A z suplementów to jedynie Gainer, Proteina, cyklicznie zwykły monohydrat kreatyny. Sorry za 2 posty. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-02-23 17:52:30

Kopiuj wklej zrobiłeś ze strony: http://forum.**********/suplementy-diety-i-odzywki-f13/kazeina-wolnowch-anialna-proteina-czyli-masa-na-dobranoc-t11.html , więc nie do końca zgodziłbym się z Twoją tezą. Jedz coś innego, niż twaróg i orzechy włoskie (które dostarczają Ci głównie omega 6, a nie o3). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-07 [...]

[...] po treningu 40g carbo i bcaa 10g 17:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 20:30 twaróg 250g warzywa 22:00 (przed snem) proteina 40g oliwa 15ml I proszę cie nie mów mi że mam sobie lodówke zapełnić..bo już mnie wk****ają takie wypowiedzi pseudo kulturystów którzy znają moje ciało lepiej niż [...]

Ja napisalem zeby green tea spozywal przed GLOWNYMI posilkami; chyba sie zle zrozumielismy; nie jestem zwolennikiem spozywania green tea przed ostatnim posilkiem (bialkowym), poniewaz sama proteina dziala juz termogennie, mozna ewentualnie dorzucic podzielic te dawki na 4, aby utrzymac w miare staly poziom katechin.

Miałem to białko, składowo nie jest złe, ale według mnie smaki ma bardzo intensywne i słodkie(miałem 2 smaki). Ja jem kostkę twarogu 2 godz. przed snem i białko 30 minut przed zaśnięciem. Myślę że białko nie powinno Cię zalewać, chyba że takie z Mutanta, które po badaniach okazało się bardziej bulkiem niż proteiną :). Z węglowodanami na noc uważaj [...]

Panowie wg mnie ma to 15g glutaminy w ciagu dnia i to przy duzym wysilku fizycznym. To nie proteina, żeby brać dziennie 30g - 50g.

firma nazywa sie PRO PERFORMANCE albo w proszku CELL-TECH FIRMA MUSCLE TECH to najlepsze na razie na rynku ja biore cell-tech dziala dobrze mieszam z proteina o nazwie nitro-tech razem przybylem 5kg masy w 3 tygodnie to fakt ze jest droga ale warto kupic TINY

tomczers na zarcie nie patrzylem tylko proteina musiala byc ,bylem na urlopie w pl wiec se nie skompilem raz lub dwa razy w roku trzeba podjesc Polskich specjalow :)

Prawda jest taka,ze co jakis czas musze wyjezdrzac do USA dlatego moje treningi sa tak nie regularne.Teraz rowniez pisze ze stanow jednak mam czas aby normalnie cwiczyc co bardzo lubie.KRASNALL ten propianat z pewnoscia nie byl polski.Rosja albo holandia.Nie jestem pewien.Deca na pewno byla z holandii.Moim celem jest osiagniecie ok 98 kg [...]

WTOREK 16.02.2021 DT Dzień treningowy: PUSH Jutro będzie PULL, czwartek OFF w piątek nogi a w sobotę chyba pyknę Spartana po 4serie zamiast łap. Tylko będę musiał chyba tez iść wcześnie rano żeby się dopchać do sprzętów :-D Jeśli chodzi o nasze suplementy to już mogę coś powiedzieć na ten temat bo chwila już minęła. Red Adrenaline - fajnie pobudza [...]

[...] DAJA TAKOWYCH GWARANCJI NA NIEZAKLOCONY SEN ZDECYDOANIE LEPSZY I W CAGU DNIA JAK I NA NOC JEST MIX WIELU WOLNOWCHNIALNYCH PROTEIN chyba nikt nie myśli ,że nasza przykładowa proteina jajeczna będzie się wchłaniała przez całą noc...i całą noc będziemi mieli otwarty strumień aminokwasów. OCZYWISCIE ZE NIE, ALE SERWATKA POWODUJE SZYBKI (OKOLO 1 H PO [...]

[...] ONO JEST, BO NIE WIDZE TEGO W PLANIE?? pompkami w podporze tylem? Ok i jeszcze to co ostatnio: jak wyglada taki dzienny jadlospisik cwiczacego? Chocby dzisiejszY? I czy proteina jest konieczna czy mozna jakos "ujechac" na bialku z pokarmow? POCZYTAJ TO: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]