protein

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo ćwiczeń :) http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg PIĄTEK 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-4.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/69284584393125880959.jpg 5. OMLET 3 jajka + 30 g skrobii + 40 g Be [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=FcS8UuZou-k&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 100 g + 30 g masła orzechowego + owoców http://www.iv.pl/images/57076826061893567619.jpg 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + [...]

[...] 80 kg 4. Podciąganie kolan na piłce + syzyfki 4 x 13 5. Aeroby 30 minut 60 minut jumpów http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 100 g owoców + 30 g masła orzechowego http://www.iv.pl/images/13732003630891325688.jpg 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/6/b2ad15d62a9144c0a51cea41792c68fe.jpg 1. Bojowa owsianka 150 g płatków owsianych + 30 g be fit protein + 30 g miodu rzepakowego + 80 g kiwi /SFD/Images/2016/5/6/52ba51276d8e4b4e8e962a48e771c88b.jpg 2-4. Gulasz wołowy 200 g Udźca wołowego + 100 g ryżu albo 200 g [...]

[...] 200 g Karkówki /SFD/Images/2016/5/15/b08969bf4e3d4e04b2ae9e93c749de6d.jpg 5. FIT NUTELLA 40 g masła orzechowego + 100 g śmietany+ 125 g twarogu chudego + 30 g be fit protein /SFD/Images/2016/5/15/7d4112f2917446f4ba580fc890ea82ce.jpg NIEDZIELA 1.JAJKO NA PÓŁTWARDO 5 jajców + 50 g majonezu [...]

[...] 60 minut Fit and Jump /SFD/Images/2016/5/26/3a96d04246c54a24bcd80f21be6db943.jpg 1.CZEKO KREM 100 g ryżu + 20 g be fit protein+20 g orzechów laskowych+ 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/26/2605c49937d34ce99e6653d7d2b375ec.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWO- WIEPRZOWY Z RYŻEM 200 g mięsa wieprzowego z [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=m0nDxZJchEc&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/9/17/50efc4177f284fe1b907f1d78300fd91.jpg 1.JAGLANKA 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 30 g masła migdałowego i maliny /SFD/Images/2016/9/17/092459dd4dfd414abc7b76da6b5803e8.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM 100 g ryżu + 1-2 pałki [...]

[...] 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/3/16/34595352cbb843e2991979796bbd4335.jpg /SFD/2017/3/16/076db407d85046b18a31f5c46a7d523b.jpg - 80 g Creasteron - 80 g Be Fir protein - 50 g Carbo Pur - 10 g Creatine powder - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Achwagandha 600 mg - Debutir [...]

[...] RAMPA 8 + regres 4 kg https://www.youtube.com/watch?v=IBmVJo0WvzY Trampoliny 60 minut /SFD/2017/3/28/802fd6b3924440d388a7b003ded16118.jpg 1.OMLET 4 jaja + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego+ 15 ml oleju kokosowego /SFD/2017/3/28/ec4a7403e6b54284a33c402fa28dc27b.jpg 2-4.PIERŚ W SEROWYM SOSIE 200 g piersi + 50 g [...]

[...] 1 x 100 2 kg https://www.youtube.com/watch?v=TZ-S3gjYzg8&feature=youtu.be /SFD/2017/4/21/fbfeb854823147dba699e0f00b07545b.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein i owoce /SFD/2017/4/21/465ab4573a254b15ad841b7fabc3ce39.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KANAPKI 120 g chleba + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=a6Vcw0j72Io&feature=youtu.be /SFD/2017/4/22/8f4863bb060049949fc684ca06670dd8.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein+ 30 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/4/22/bba0bcdef3044c8aaaef61a973deec27.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. [...]

[...] kg 10. Ośle wspięcia 4 x 20 https://www.youtube.com/watch?v=nOAPaugGj8U http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Hi Anabol protein + 40 g masła orzechowego owoce 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego http://www.iv.pl/images/58656303520247128977.jpg 5. PIZZA [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g masła orzechowego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 2-3GULASZ 200 g szynki + 100 g ryżu+10 g smalcu 5. BUŁKI http://www.iv.pl/images/94240075502177184439.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : 100 g [...]

[...] leżąc 1 x 100 2 kg https://www.youtube.com/watch?v=h-nD-et9KSY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein i owoce http://www.iv.pl/images/47832741359423519926.jpg 2-4.UDKA 2-3 udka + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/54946387840875059768.jpg 5. KANAPKI [...]

[...] 4 x 12 30 kg / 40 kg 7. Uginanie nóg ze sztangielką 3 x 12 8. Żuraw 3 x 12 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Hi Be Fit protein+ 40 g masła orzechowego owoce 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KANAPKI Z ŁOSOSIEM I BROWNIE [...]

[...] twarogu 100 g ryżu, 150 g owoców 20 g Be Fit Protein http://www.iv.pl/images/09109548172564229777.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Be Fit protein - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg - Gotu Kola – 220 mg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=POBt-rzkpak&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu Po [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit Protein + łyżka cynamonu Po treningu : 80 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=x68h-9fVWFY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/67398230861953943582.jpg 2-4. KURCZAK NA SŁODKO-KWAŚNO 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego+ łyżka miodu i [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/2/53fd8f0bf1f94d99ae5ba352a0657d20.jpg Piątek 1. OWSIANKA Dawno nie jadłem :) 100 g płatków owsianych, 20 g orzechów laskowych, 20 g be fit be protein, 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/2/33e801430aa14513a68c6236ab68595e.jpg 2-4. PIERŚ ZAPIEKANA W SERZE Z ZIEMNIAKAMI 200 g piersi + 50 g sera gouda i 200 g ziemniaków [...]