Gainera możesz kupić super mass proffessional hi-teca lub Mass 20 Sciteca, kreatynę sciteca lub ultimate, a białko dobre a nie za drogie to hi-tec protein 90% lub olimp egg. SONBATY
[...] AMINO lub 30g SERWATKI + 5g kreatyny + 60-80g CarboPur W DZIEŃ NIETRENINGOWY : zamiast porcji kreatyny po treningu weź 3g 2h po obiedzie. NA 30 minut przed snem porcję protein. Proteinami uzupełniaj wszystkie posiłki w których znajduje sie niewystarczająca ilość biała. Masz jeść ok. 30g białka co 3h - pamiętaj o tym. Czyste węglowodany [...]
CHCIAŁBYM ZAKUPIĆ PROTEIN 90 ALBO 80 PONIEWAŻ JADE NA WAKACJE I ZAMIEŻAM TAM POTRENOWAC NA PLAŻY BIEGI I POPAKOWAĆ TROCHE NA SIŁOWNI... A EFEKTY CHCIAŁBYM ŻEBY BYŁY JAK NAJLEPSZE JAKIE JEST WASZE ZDANIE NA TEN TEMAT MOŻE RADZICIE COS LEPSZEGI I TAŃSZEGO?? mały
EJ BRUTYN SPOKO NIE STOSUJESZ KRETAYNY WIEC SAM WIDZISZ Z E NIC NIE WIESZ NA TEN TEMAT ALE JA STOSOWALEM I WIEM A PO DRUGIE TO BIALKO W PROSZKU TO NIE PASZA :) POPROSTU ROZBIJASZ JAJKO I CO WIDZISZ? WIDZISZ BIALKO I ZOLTKO ..... I TO I TO JEST "WODNISTE" TAK KUR*** WODNISTE ZE ABY OTRZYMAC 1 KILOGRAM CZYSTEGO BIALKA POTRZEBA OKOLO 260 [...]
WŁAŚNIE TAK MYSLAŁEM NAD ZAKUPEM PROTEIN 90 HI TECA . JESZCZE JEDNO CO MYŚLICIE O TAKIM PRODUKCIE JAKIM JEST SUPER MASS PROFESSIONAL HI TECA ???????? mały
[...] możesz coś u niego kupić, ale jeśli chodzi o białko to w sklepach kupisz taniej i nie gorzej. Z dobrych w przyzwoitej cenie polecam hi-tec 90%, olimp egg protein lub fitmax WPC, a z bardzo dobrych, ale droższych Whey Ultimate. Ale jesli chodzi Ci o uzupełnianie białka na wczasach, nie w jakimś ciężkim cyklu treningowym to [...]
[...] last weekend. Again, understand that the purpose of the recarb is to ramjet glucose, electrolytes AND water into the muscles to cause the swelling that seems to promote protein synthesis. We know that for every gram of glycogen stored, an additional 3-4 grams of water is stored as well. We are storing ****loads of glycogen in the muscles [...]
juz jestem wpierw jedno male pytanko na podstwie jakich badan lekarz orzekl anemie?? jak stwierdzic czy mamy anemie?? Najlepszym testem jest test poziomu z angielskiego nie znam tlumaczenia na polski -lekarz powinien wiedziec - 'serum ferritin' (sf) Mierzy on poziom zapasow zelaza w organizmie gdzie poziom ten (sf) pomnozony przez 10 da wartosc [...]
Cześc . Ja na poczatku swoiej kariery kulturystycznej tez miałem taki problem na poczatek zakupiłem sobie białko hi tec protein 90 a do tego zakupiłem Super fat burner żeby nie przybrać sadełka , do tego ułozyłem sobie diete i trening na siłowni i dzisiaj jestem zadowolony i to bardzo . Też nie chciałem przybrać za duzo masy tzn myslałem o [...]
[...] ..... a wracają do pytania na wstępie, to daj sobie spokój narazie z odżywakmi (nie wiem skąd to sie birzez ale wszyscy uważają, że to prosta droga do sukcesu) i zastosuj dobra dietę z odpiwiednią ilością protein i węgli, a nie odrazu "odżywki bo one dadzą mi masę" jak dopiero ćwiczysz 3 miesiące REDRUM it's my not recommended behavior
[...] treningowy to juz 3 lata teraz mam 16 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo , do tego białka chciałbym cos jeszcze zakupic tylko [...]
[...] możesz się przeforsować. 9. Po treningu zrób krótki odpoczynek, a potem zjedz posiłek. To najważnieszy posiłek dnia ,więc dostarcz swemu ciału odpowiednią liczbę protein wysokiej jakości. 10. W czasie treningu zrób sobie małą przerwę ,wyjdź z sali i pooddychaj głeboko świeżym powietrzem przez kilka minut. Potem wróć i dokończ [...]