protein

taki mały zonk wziąłem wpc protein plus bo pisze że jest miarka a ja na oko odmierzałem do tej pory zwykłą łyżką a tu się okazuje że miarki brak.piszę na gg do sfd czy jest a oni że nie a ja czemu a oni już nic nie odpisują :D.mam miarkę od iron horse high kick 5g czy to będzie tyle samo białka 5g w tej miarce?

hajsu kilka razy więcej niż w tamtym roku przygotowane na śnieżynkę :-D na pewno będzie brane od Peaka: -bcaa TST i TNT (drugie to tak na spróbowanie) -whey fusion -micellar casein -createston massiv -batony protein 70 Jeszcze się zastanawiam nad Gaba XT i Adaptogenem, warto brać ? Może jeszcze jakieś inne propozycję ciekawych produktów ?

Witam Poniedzialek(12.11)Plecy 1.Podciaganie na drazku nachwytem cc/9, cc/7, cc/7, cc/6 2.Wioslowanie sztanga podchwytem 70kg/15, 80kg/10, 90kg/9, 90kg/7 + 50kg/10 3.T-bar 50kg/12, 60kg/10, 65kg/5 + 40kg/5, 60kg/6 + 40kg/6 4.Sciaganie linek wzdluz ciala 25kg/12; 30kg/10, 30kg/10, 30kg/10 5.Martwy ciag 80kg/10, 100kg/10, 120kg/5, 120kg/5 Dwa [...]

1) raczej nie chciał bym się tu afiszować fotkami, nie ma co podziwiać, lekko zbity raczej nie chuderlak, troszke brzuch zaniedbany 2) 28 3) 87kg / 180cm 4) systematyczny trening 3 lata 5) powiększyć obwody, ale nie brzucha :) 6) jakiś rok temu zjadłem pół opakowania Test Freak, fajnie mięśnie robiły się twarde i długo sie ten stan utrzymywał po [...]

elitka ma spor osojowego białka.. niestety..z tego co podałeś nic bym nei brał.. już mimo wszystko lepsza opcja to linia SFD Protein plus v2

Optimum whey gold standard mała pucha chyba 908g albo Olimp whey protein complex

Myślałem o tym białku , ale też o Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate. a jak wygląda te białko jeżeli chodzi o smak ?

A to co wpadło mi w ręce od Trec'a i mogę polecić: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a58788afae4d441eaed837c395202182.jpg Anabolic BCAA System -> opis - małe i łatwe do połknięcia piguły - nawet podczas treningów nie sprawiają problemów - szybka regeneracja - wydaje mi się, że szybsza niż po wcześniejszym BCAA jakie miałam - lekki pobudzenie - zwłaszcza po [...]

Na Elite Protein data ważności jest na dole opakowania pod etykietą najpierw nr partii a potem data np EXP:07.14

1 Posilek 6,30 Płatki owsiane 60g + Białko trec ultimate protein 40g 2 Posilek 10,00 brokula, marchew, fasolka szparagowa, cukina + 150g piersi z kurczaka 3 Posiłek 12.30 2x serki wiejskie lekkie 300g 4 Posilek 14,30 Ryż 60g + 150g Piersi z kurczaka 5 posiłek po treningu Piers lub łosoś 150g + ziemniaczki lub ryż(60g) 6 maslo orzechowe 10g~ 7 [...]

jak musi bnyc cos z w/w to Trec night protein, zaj... w smaku puding z tego wychodzi :-)) ale rownie dobrze mozesz wypic WPC i dodac do tego troche tluszczu np.oliwa, orzechy czy maslo orzechowe

obecnie jem bulka od FA czyli whey protein%-) kupiłem na spróbowanie bo ludzie tak chwalili ale szczerze smak nie jest jakiś fest fantastyczny

[...] / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - wyciskanie ze sztangą skos w górę 4 x 12/10/8/15 - wyciskanie ze sztangielkami skos w dół 4 x 12/10/10/8 - wyciskanie ze sztangielkami (lekki [...]

88kg wagi bf 19% czyli sucha masa 69kg. 204g białka / 69 = 2.95g na kg masy ciała. W jakim celu aż taka ilość protein Ci potrzebna?

[...] / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - wyciskanie francuskie gryf łamany 4 x 12/10/8/8 - wyciskanie francuskie sztangielki 4 x 12/10/8/8 - wyciskanie na siedząco gryf "kratownica" 3 x [...]

[...] wychodzi z Olimpa Gold omega 3 a białko to zależy ile masz $$-może być WPC z SFD,a jeśli chciałbyś coś bardziej wyszukanego w smaku to polecam Whey 100 treca lub 100% whey protein scitec nutrition Aha i ten biały notatnik nad każdą Twoją wypowiedzią umożliwia Ci edycję Twojego posta-pod warunkiem,że nikt się pod Tobą jeszcze nie wypowiedział [...]

Po twojej uwadze zauważyłem dopiero. :) Poprawiłem dietę i wklejam poniżej, pewnie jest coś jeszcze do poprawki tylko co? Wpisując warzywa w dietę miałem na myśli: buraki słoikowe, ogórki, pomidory, marchew, ziemniaki(rzadziej), papryka. Zależnie od posiłku, jak się wyrabiam z czasem itp. Razem mi wyszło ok. 550g których nie wliczam do [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1.5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:bialko 80 protein hi-tec CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

Ja przerobiłem w swojej karierze białka: Łowickie WPC według mnie dobre i tanie, teraz mam Activlaba Muscle Up Protein

W takim sensie,że dobrze jak byś kupił sobie białko(suplement) z bcaa,ja polecam gold standard whey protein. :)