protein

[...] (jak często): silownia, bieg, pilka nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey protein Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta dosc czysta: bialko 1,7-2g na kg/ tluszcz 1g na kg/reszta wegle Wrażliwość na stymulanty: duza wrazliwosc na kofeine [...]

Jak w temacie macie może jakiś przepis na masło z orzechów włoskich? Zastanawia mnie czy warto dodać do tego jeszcze WPC (SFD Protein Whey plus natural)? Normalnie bym prażył te orzechy i po ostudzeniu do blendera wraz WPC. Tylko nie wiem czy to za mało i czy trzeba coś jeszcze dodać. Niedługo przyjdzie zamówiony 1 kg tych orzechów włoskich z [...]

[...] A w dni treningowe to oprocz treningu to też jakies spacery lub cardio po treningu, ale mysle ze to nie bedzie niezbedne. 1)400g serka wiejskiego, maliny mrożone 400g 56B/10t/20W 430kcal 2) Pierś z kurczaka 300g, brokuł 300g 63B/3T/7W. 350kcal 3)Whey protein olimp 50g 37.5B/2T/5.5W 190kcal 4)Tunczyk w wodzie 185g, salata 200g 48B/2T/W6 230kcal

Witajcie, przymierzam się do zakupów białka i tutaj trafiłem na opcję SFD Protein Plus, ale w głowie wciąż mam dawną aferę. Czy są jakieś aktualne badania tego produktu? Patrzyłem też AN, z tym że wychodzi drożej do tego delikatnie słabsze wartości. Co jeszcze polecacie?

/SFD/2019/4/22/d0c4dd972d224234b6333cfc316ec07f.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowości od Allnutrition 10 x Vege Burger https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VEGE_BURGER_JAGLANYORKISZOWY_i39882_d1200x1200.png Smaki Jaglany, orkiszowy 2 x Strawberry In Jelly https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Strawberry_In_Jelly_i39544_d1200x1200.png 2 [...]

Czesc, Od sierpnia jestem na redukcji, do świąt szło dobrze, przyrost masy mięśniowej i palenie tłuszczu. Dużo protein, błonnika, węglowodany i jak najmniej tłuszczu. Wszystko co zjadłem ważyłem i zaliczałam. Teraz juz na proteiny nie mogę patrzeć, ciągnie mnie do tłuszczy roślinnych(orzechy słonecznik) i węglowodanów najlepiej z tłuszczem. [...]

[...] masz, tylko czytałam ze ilość pełnowartościowego białka w jednym posiłku jest ważna. Minimalnie sie łapiesz...no i nie zawsze masz przecież pełnowartosciowe białco Dietary protein for muscle hypertrophy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23899756 Moreover, it seems that not all protein sources are equal in their capacity to stimulate MPS. [...]

[...] Within this caloric intake, most but not all bodybuilders will respond best to consuming 2.3-3.1 g/kg of lean body mass per day of protein, 15-30% of calories from fat, and the reminder of calories from carbohydrate. Eating three to six meals per day with a meal containing 0.4-0.5 g/kg bodyweight of [...]

[...] sprzed ćwiczeń (mierzyli syntezę po 2,24 i 36h). Inne badania wykazały, że tempo syntezy białek mięśniowych jest podwyższone do 48 godzin po sesji treningowej. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans Exercise resulted in significant increases above rest in muscle FSR at all times: 3 h = 112%, 24 h = 65%, [...]

ale fajne badanie dostałem od nuril badanie ze......wczoraj! 88-O żeby hu. na hu.. stanął dziś muszę je przetłumaczyc porównanie medium protein diet 1,8g do very high protein diet 4,4g! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 10:29:14

[...] na pewno większość osób chciała mieć osobno "białko na dzień i na noc". Najczęściej kupowali osobno jakieś białko serwatkowe i właśnie czystą kazeiną, czy wspomniany night protein z Treca - czyli jak dobrze pamiętam mix kazeiny i białka jajecznego. Trendy się zmieniają, kazeina śmiercią naturalną chyba odeszła z rynku suplementów. To znaczy [...]

akurat ostatnio tak wyszło jak podliczyłem, musze zwiększyć węgle, ale ostatnio czesto wpada mi rozne białko w każdej postaci, mieso, twaróg, jajka, wpc czyli praktycznie czesto rózne białko w ciągu dnia. Posiłek 1 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Białko jaja kurzego 280 g 133,6 30,8 g 2,0 g 0,3 g Usuń SFD Wpc [...]

Witam serdecznie, Krotko o sobie. Od lat trenuje sporty walki bardzo intensywnie i juz jestem w tym wieku (31 l), w ktorym musze sie wspierac suplementami {:-( Temat dla mnie totalnie nowy, wrecz abstrakcyjny! Dlatego mam kilka pytan. W profejsnonalnym studio MMA gdzie trenuje doradzono mi nastepujace produkty z firmy Olimp: Produkty: - WHEY [...]

Witam wszystkich. Zastanawiam się nad firma kreatyny mono, białka i wegli i chcialbym poprosić was o poradę do jutra, bo jutro jadę po to, może zamówię z sfd. A więc które brać? ? kreatyna Sfd i allnutrition maja dodatkowa tauryne? Mają przewagę nad Universalem? - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - SFD - Pure creatine - [...]

za worek 750g zapłaciłem 65zł. nie chciałem brać większych opakować bo te smaki po pewnym czasie mnie wykańczają. Teraz będzie truskawka, potem banana zapodam. W smaku dużo lepsze niż system protein 80 olimpu.

[...] w tym temacie. Od tygodnia prowadze mała redukcje, poczynilem odpowiednie zmiany w planie zywieniowym obcinając ilosc spozywanych kcal z ww, zwiekszyła sie zatem podaz protein rowniez tych z odzywki, przerzucilem sie na kiepskiego prolaba ale za to w dobrej cenie. Od calej przygody z wałkowanym Epi ktore tu opisalem minęły około 2 miesiące, [...]

[...] choć na bb.com jest za 19,9$ z tym że ja mam upatrzony sklep 4$ wysyłka do 4lb towar w tydzień Miałem saszetki z Activlab koncentratu i night protein mix ale czeko i truskawka - nie wiem czy dlatego że już po terminie rok,czy taki smak - Ale ohyda straszna. Piłem mixa z innymi odżywkami ale i tak psuło smak. Cza [...]

zapraszam: http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/protein-for-health1.jpg

[...] uginanie leżąc 4x10-15 +core,rozciaganie Micha: 1. 100g owsa, 1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g ryz,jogobella 0% 150g, 1 banan, 25g migdaly 3. 60g Whey protein, 13 pierogow ruskich(male byly),pare ciastek 4. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g lnianego 5. 100g ryżu, 250g mięsa, 50g rodzynek - po treningu 6. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g [...]

[...] : 1. 100g owsa, 25g rodzynek/1 banan,15g wpc i 4 całe jaja 2. 250g twarogu, 100g owsa, 25g rodzynek/1 banan, 25g orzechów włoskich / nerkowców / brazylijskich 3. 60g Whey protein, 50g masła orzechowego+troche mleka 4. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g lnianego 5. 100g ryżu, 250g mięsa, banan- 6. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g lnianego Zdj pogladowe(barki [...]