protein

[...] 5. CIASTECZKOWY KREM 200 ml serka wiejskiego + 30 g Be Fit Protein + 50 g masła orzechowego i jagody /SFD/Images/2016/8/6/ef73597bebb842ff95a160df6650ed28.jpg - 30 g Be Fit protein - 80 g Creasteron - Probiotyki - 100 g Super Mass - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski [...]

[...] 5. CIASTECZKOWY KREM 200 ml serka wiejskiego + 30 g Be Fit Protein + 50 g masła orzechowego i jagody /SFD/Images/2016/8/6/39c0c0e6c07349a9aa685ed1638de91c.jpg - 30 g Be Fit protein - 80 g Creasteron - Probiotyki - 100 g Super Mass - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski [...]

[...] cykle ćwiczeń na różne partie górnych części ciała plus 120 brzuszków, pompki, trwa to codziennie około godziny. Zjechałem z 90 kg na obecne 74 kg. Suple: białko olimp whey protein 3 miarki dziennie ( rano po przebudzieniu, po południu po treningu i wieczorem przed snem), 3 razy dziennie kreatyna 1250mg , rano 2 tabs, po treningu 3 tabs i na noc [...]

ALLNutrition Whey Protein - dobre to? Muszę kupić odżywkę, bo przy mojej wege diecie to z białkiem spory problem, żeby dobić do 120g. Piłam do tej pory Soy Protein Isolate, ale wiem, że to nie najlepszej jakości białko.

Ogromne ilości protein szamasz, jakiś konkretny cel tego zabiegu? "Co do ilości białka - w bilansie jest też wliczone białko z produktów węglowodanowych, stąd taka ilość. " Odliczając białko pochodzenia roślinnego wyszło by 220-250 g białka pochodzenia zwierzęcego, co daje ok, 2,5 g na kg/mc.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 195 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby (rower) interwały Odżywianie : - Cel : [...]

witam! Jak w tytule czy połączenie białka serwatkowego z białkiem pszenicznym jest dobre?chodzi mi głownie o białko hi -tec protein :-? Gdybyście mogli mi odpowiedzieć był bym wdzięczny :-)

PULL 3 1. Ściąganie szeroko nachwyt R15 15x50 / 15x70 / 15x90 / 22x80 / 25x70 2. Wiosło hammer 5x 25x55 / 20x62,5 / 15x70 / 15x70 / 15x70 3. Ściąganie hammer podchwyt 5x20 + dropset 50kg 4a. Podciąganie klamry do brody 5x 20x52,5 / 15x60 / 12x67,5 / 12x67,5 / 12x67,5 4b. Odwodzenie maszyna 5x15 45kg 5. Uginanie sztangą modlitewnik 4x8 42,5kg [...]

[...] OFF /SFD/Images/2016/8/7/36b2e91b6ef240058ffa65c6d2fdb091.jpg Żeby nie było rano fit Krem z jogurtu greckiego, masła migdałowego i Be fit protein /SFD/Images/2016/8/7/aa430a9cba18492d8a7413071a4ef9d6.jpg Reszta weselna /SFD/Images/2016/8/7/0bb15c735cec436e87d352f7cecb697d.jpg [...]

[...] OFF /SFD/Images/2016/8/7/9b0fef926ff0461d8de9050aaa11dba8.jpg Żeby nie było rano fit Krem z jogurtu greckiego, masła migdałowego i Be fit protein /SFD/Images/2016/8/7/8545a11d47fa4c0a8235919b5331f04d.jpg Reszta weselna /SFD/Images/2016/8/7/be78d34793a347e8b6cbadb2c6bf6054.jpg [...]

[...] 8.Uginanie przedramienia z hantlami +drop set 4x12 9.wyciskanie frnacuskie 2xmax 10.Uginanie przedramion w bramie 2xmax +50 min aero DIETA 1.100g muesli + 40 g be fit protein + 25 g orzechów 2.2 banany + 20 g bcaa powder + 20 g glutaminy 3.350 g pieczonych ziemniaczków + 200g kurczaka + warzywa + 10 g oleju z pestek winogron 4.200g [...]

Cześć Chciałbym zapytać was o zdanie co do mojego treningu. Chodzi mi głównie o zrzuceniu brzucha, nabraniu mięśni i poprawie sylwetki. Dodaje zdjęcia bo nie wiem czy lepiej redukować czy masować? Może wy mi pomożecie. Ćwiczę od ponad miesiąca w domu mam 60 kg ciężaru, gryf lekko łamany, 2 hantle i ławeczkę prostą. Chciałbym was prosić o pomoc w [...]

PULL 3 1. Wyciskanie sztangi skos 45* R10 10x60 / 10x90 / 10x110 / 10x125 / 14x112,5 / 16x100 2. WL 4s 3s faza neg 15x70 / 12x77,5 / 10x85 / 10x85 3. Wyciskanie hantli poziomo 4x12 3s faza neg 27,5kg 4. Wyciskanie z klatki suwnica 5s 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 + dropset 5. Francuz sztangą leżąc 5x12 3s faza neg 25kg Dzisiaj trening [...]

[...] na redukcji, na tłuszczówce, nie zaprzeczę, a nawet zgodzę się z tym, że białko powinno być nisko. Jeśli jednak w planach mam budowę jakichś mięśni, wolę dostarczyć za dużo protein, niż za mało. Z mądrych badań wynika że anabolizm ma przeważać nad katabolizmem i ja się z tym w pełni zgadzam, tym bardziej że mi to smakowo na rękę ;-) Tego co Kabo [...]

/SFD/Images/2016/8/8/a7cf6e3ee59c4218b812c0d49e897f53.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/8/d694f47dac404bc7b8cd63e1b782ecf9.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/8/6be0f6482fc0464199634edcaf47a921.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/8/f5c41df58dc942bca23e9e052a9e8aec.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/8/b5a1c467d8614a8f8913e19911ea4387.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

[...] 4.Przyciąganie uchwytów wyciągu górnego do klatki w lęzeniu na ławce 3xmax 5.Odwrotne rozpiętki 4xmax 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA 1.100g ryżu + 40 g be fit protein + 30 g płatków migdałowych + brzoskwinia 2.15 g bcaa 3.80 g owsianych + 30 g be fit protein + 3 jajka (naleśniki) + 200 g owoców 4.5 jajek 5.200g piersi z kurczaka + [...]