protein

Witam:) Jestem nowym użytkownikiem forum, tzn dziś się zarejestrowałem forum czytam od kilku miesięcy, świetna kopalnia wiedzy, ale nie w tym rzecz :) Mam 24 lata, staż : 6 miesięcy,(wcześniej dużo pływałem, regularnie co sezon rowerek, piłka) raczej skłonność do tyci(muszę sie pilnować) trening regularny 3 razy w tygodniu, plus rowerek [...]

[...] silce. Nie mam jeszce zadowalajacej masy wiec wykonuje trening na mase (HST). Mam problem z tluszczykiem na klatce i troszke na brzuchu. Chcialbym go spalic . Jak to zrobic aby masy miesniowej nie stracic? Staram sie trzymac diete i mam zamiar kupic bialko Matrix 2,3kg ( teraz koncze hitec protein 80). Moze dokupic l-karnityne?? Proszę o radę

[...] Mega Caps 1100, 3 kaps pomiedzy tr silowym a aero/ 3 kaps przed oraz po tr na sciance Witaminy i mineraly (Ca, Zn, Mg, Kelp, vit C) Omega3 1200, 2-3 razy po 2 kaps Whey protein Matrix Cookies'n'cream Amino, 6g przed snem Dieta 1600kcal/1300kcal 2tyg/2tyg, zaczelam od 1600kcal, jako ze mialam 2 tyg restu. Porporcje: 150gB/26gT/150gW// [...]

system protein 3,2kg kokos od 175zł egg 3kg wanilia od 140zł top mass 3,3kg czeko/truskawka (w tym 1 dla mnie) od 140zł gg 1215169 Odbiór Wrocław lub wysyłka długie daty wazności pozdrawiam post

Witam. Na siłowni ćwiczę od około 2 miesięcy. Jestem wysoki ( prawie 190 cm ) i szczupły ( około 75 kg ).Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu hantelki i brzuch troche. Chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę. Do miesiąca pije gainera Aminostar Actions Whey Gainer. Mam taki plan: Przed pracą rano Gain Bolic 6000, przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i [...]

[...] mass wogole sie po treningu nadaje ? duzo tluszczy i najwolniej wchlanialne weglowodany? czy to odzywka tylko dla hardgainerow w ciagu dnia. łączenie kreatyny w jedej porcji z bialkiem ??? co przed snem? miks szybko i wolno wchlanialnych protein ? czy same najwolnie wchlanialne kazeiny? SOGIII Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2008-06-14 13:29:15

Witam, chciałbym prosić o pomoc. Aktualnie jestem w trakcie spalania tłuszczyku. Wpadło mi trochę kaski, poczytałem co nieco i chcę sobie kupić WPC (Trec Ultimate Protein). Mój dzień wygląda tak: - jak pogoda pozwoli to rano o 7 na rowerze 40min do pracy. I teraz jeżeli pogoda nie pozwoli jechać na rowerze to chce sobie walnąć porcję WPC zaraz po [...]

[...] makaron z jajkiem 21.20 jakieś kanapki , tunczyk w sosie własnym ,twaróg półtłusty do tego owoce i ważywa . wcześniej brałem whey protein 80 teraz nie nic bo nie mam kasy. proszę o pomoc chcę nabrać troszkę masy UNIKAM CUKIERKÓW i innych słodyczy (wyjątkiem są te zapisane w diecie) DZIĘKUJE , aha nie [...]

[...] Wszystkich , moj prbl wyglada nastepujaco : Punkt 5.00 wcinam sniadanie tj - 100g pl.owsianych+rodzynki,orzechy+100ml mleka o 6.00 - przyjmuje porcje Białkowa - 40g whey protein/kaizen/ na 150ml wody niegaz. i codziennie mam cos takiego , ze po przyjeciu porcji ide zawsze do WC oddać kał . czy to jest normalka przy przyjmowaniu odzywki z [...]

WItam chcem zakupic odzywke białkową tylko zupelnie nie wiem jaka czy wziasc tanasza czy tez drozsza chcem zeby byla dobra ... mam na oku Ostrowia 80 ktora chcem kupic ale teraz zoabczylem np taką Bio Tech Super WPC jest ona owiele drozsza tylko cyz lepsza ?? HI TEC - Hi Tec Protein tez droga wogoel sie nei znam i nei wiem teraz czy lkepiej wydac [...]

witam wszystkich za niedlugo zamierzam zaczac cykl kupilem kilka produktow,a mianowicie: -Dymatize BCAA complex 2200 400tab -Premium Nutrition Glutamine Akg 1800 180tab -Kaizen XS -Universal storm -Optimum nutrition whey protein gold standard 4,7 kg i teraz mam pytanko jak to brac zeby bylo dobrze tzn na mase?

[...] pokarmowych do krwi, a stąd do mięsni. Uzupełniamy zapasy białka Dodaj pokruszone drobno migdały (lub masło migdałowe, jeśli uda Ci się je zdobyć) do owsianki lub szejku proteinowego. W zasadzie do tego celu można by też wykorzystać masło orzechowe lub drobno pokruszone orzechy, ale migdały są mniej „sensacyjne" dla żołądka. Jedna łyżka [...]

Witam. Mój "budżet suplementacyjny" wynosi 250zł i planuje zakupić kilka suplementów, które będą wspierały moją dietę. Cel masa. Prośba do Was o ewentualną korektę, podpowiedz. A więc tak: Cm3 180tabs. (ok. 42zl) Night Protein Blend 1500gr (ok.119zł) MOnster Mass 3000gr (ok.90zł) Co o tym sądzicie?

WIEK: 18 WAGA: 79/80 WZROST: 185 Staż 7 miesiecy Dieta: Jest Witam w pazdzierniku chcialbym zaczac swoja pierwsza suplemacje, ale juz teraz musze wszystko ustalic zeby zebrac kase. Wiec tak chcialbym zakupic Kreatyne Universala lub Vitala zielona Białko Ultra Whey Pro universala lub CFM WHEY PROTEIN ISOLATE vitala lub PRO LONGATUM biogenixa. [...]

Witam Mam zamiar wydac conajmiej 500zl w sklepie SFD. W koszyku mam juz 1. Nitrobolon Energized 154,00 2. CrEster 61,20 3. Ultimate Protein 165,00 4. 2 x Olimp Vitamin Plus 30 kap. + Olimp Vitamin plus 30 kap. Gratis 31,00 5. Ionto Vitamin Drink liquid light (koncentrat) 38,70 6. Shaker zakręcany 0,7 l (Olimp) 9,00 Wartość [...]

[...] mezczyzn:) trening fitness odbywa sie codziennie, wydaje mi sie ze nastepujce rozwiazanie bedzie dobre(jesli nie prosze korygowac): codziennie rano na czczo bieganie(40-60min zalezy), codziennie lekkie FBW, dieta wysokobialkowa( np. odzywka bialkowa firmy OLIMP egg protein albo porsze o podanie jakies dobrej odzywki bialkowej- nazwy tej odzywki)

Witam, chciałbym w najbliżyszm czasie zakupić jakieś suple i zastanawiam się nad takim 'zestawem': http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Isolate%26%23174%3B-opis733.html http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1877 [...]

siema od pon zaczynam cykl z xpand do tego mam gain bolic 6000 i whey protein,czytalem ze do xpand najlepiej dokupic Cell Pump i teraz mam pytanie czy to dobry wybor ? nie chce sie zalac woda tak strasznie wiec moze mi ktos doradzic co bedzie najlepsze ? odrazu zapytam sie czy jak by ten cp byl dobry jaka wilkosc puchy mam kupic i czy moge tak [...]

[...] na czczo. W sumie po przeczytaniu tylu różnorodnych wypowiedzi nie wiem jak zrobić. Aeroby będę wykonywał o 9.00 rano ok. 3-4 x w tyg. Zakupiłem bcaa, i qnt delicious whey protein. Dieta jest 2g białka na kg masy ciała. 1.Czy aeroby lepiej robić biorąc BCAA i całkiem na czczo, a po nich QNT. 2. Czy może lepiej zjeść posiłek w domu np. [...]

Witam, jakoś całkiem niedawno mialem przyjemnosc otworzyc opakowanie PROTEIN 82 VITALMAXA i troszke mnie zdziwiły ze na saszetkach nie sa normalnie opisane smaki, z tego co już zdarzyłem sie przekonac to podpisy na saszetach kształtuja sie tak : CT - czekolada V - wanilia JA - truskawka B - banan skrótów kokosa i orzecha nie znam !! mam nadzieje [...]